2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Jag sitter på ett kafé. Vid nästa bord finns en familj - en pappa på 35 år, hans son på 4-5 år och en mormor, tydligen mamma till den här pappan. Vi tog te med bullar, de vuxna pratar om något. Pojken vill ta en drink te, men han är väldigt varm, han försöker smutta flera gånger, han lyckas inte. Han kastar den här satsningen och vänder sig till vuxna: "Jag är het." De hör inte eller uppmärksammar dem inte. Pojken igen, högre: "Jag är het." Mormor vänder sig till honom och säger irriterat: "Inget är hett för dig, hitta inte på någonting!" Pappa rör vid koppen, försöker göra något, men mormor distraherar honom med några frågor och han återigen inleder ett samtal med henne och lämnar sin son ensam med sitt problem. Pojken försöker återigen uppmärksamma sig själv. Mormor är redan ond:”Nog! Drick den! Het för honom! Ingenting är varmt, drick, annars måste du gå. " Och vänder sig till pappa. Pojken, efter lite tvekan, dricker på något sätt ibland teet, dricker lite av det med en bulle. Slutligen reser de sig och går mot utgången. På vägen tillrättavisar mormor sitt barnbarn: "Om du beter dig så, nästa gång tar vi dig inte någonstans."
Jag vet inte om dig, men jag ville träffa denna mormor.
Tja, det är texterna. Vad har han lärt sig i den här situationen när det gäller barnet?
- Att hans problem inte är viktiga, och han själv är inte heller viktig.
- Att du inte kan prata om dina problem högt.
- Att det är omöjligt att be om hjälp - eller så kommer de att skälla, eller ignorera, i alla fall blir det bara värre.
- Att du inte kan lita på dina egna känslor och förnimmelser. Andra vet bättre hur du kan känna och känna i en given situation.
- Att nära och kära kan vända sig från dig bara för att du sa att du mår dåligt (i det här fallet hett).
- Den pappan kommer inte att förbön och skydda.
- Den pappan är svagare än mormor. För han gjorde inte förbön och försvarade inte. Då kommer denna projektion att falla på män och kvinnor i allmänhet och på sig själva i första hand.
Listan fortsätter, men jag tror att det räcker för att vara rädd. Hela situationen varade i cirka 10 minuter. Jag tror att i olika variationer upprepas allt detta hemma, i kommunikation mellan familjemedlemmar.
Några dussin upprepningar och lärdomar för livet.
Vi växte alla upp och hörde något liknande hela tiden. Vi är produkterna från sådan "utbildning". Vi hör inte oss själva, litar inte på oss själva, fokuserar på andra och skjuter våra behov in i ett långt hörn.
Hur är det annorlunda? Det är hur.
När jag mår dåligt i någon situation, i någon kontakt, betyder det bara en sak - "jag mår dåligt". Det här är mina känslor och jag styrs av dem, jag litar på dem. Och jag är skyldig att skydda mig själv på alla sätt. Det är en handling att älska sig själv.
Jag behöver inte tänka på VARFÖR någon gör mig illa, för att gå in i hans ställning, för att förstå honom. Jag behöver inte reflektera över om han hade en svår barndom, om han fick några skador, att det är vad han gör nu med människor. Låt honom tänka på sig själv, det här är inte mitt ansvar.
Möjligheten att skydda dig själv, att definiera dina gränser bidrar mycket till tillväxten av självkänsla. Men på självrespekt kan du redan odla något. Till exempel förmågan att titta på situationen med en annan persons ögon, förstå hans motiv, inte bli arg som svar, acceptera det som det är och förlåta. Eller inte förlåta.
Och först efter att ha passerat denna väg, och många gånger, i slutet av den kan du hitta en magisk frukt - en absolut hälsosam likgiltighet. Kalla mig vad du vill, jag ler bara och säger - ja, kanske. Skicka mig långt, jag rycker bara på axlarna och tänker - det händer!
Och efter detta kommer acceptansen för människor som de är. Och en djup förståelse för att vi alla är i våra själar små pojkar och flickor, som vuxna en gång lärde sig att förråda sig själva. Och det gör fortfarande ont för oss alla. Och därför är det inte nödvändigt att multiplicera denna smärta genom att svara med ondska mot ondska.
Vi fick lära oss från barndomen att inte lita på våra känslor, vi fick höra - du kan inte känna så, det är fel. Och vi växte upp och kunde inte ens känna igen dem, dessa känslor. Och för att visa någon din "dåliga" - gud förbjude! Du kommer alltid att höra som svar - det är ditt eget fel!
Därför måste du först återställa den här delen, lära dig att lita på dina känslor, presentera dem för världen och prata om dem. Nej, inte för alla, selektivt. De som kan förstå och inte skratta som svar.
Slipa sedan möjligheten att sätta gränser och försvara dem. Om det behövs, då "med armarna i handen", aggressivt. Till en början blir det aggressivt.
Sedan allt annat.
Det fungerar inte i en annan sekvens.
Det är därför, anhängare av olika östliga traditioner, som kräver lugn och universell kärlek, genom sina ansträngda leenden och önskan att visa alla sin "upplysning", det är så mycket smärta i deras ögon. De missade de två första etapperna och bestämde sig för att ta tjuren vid hornen och hoppade direkt till den tredje. Men det kommer inte att fungera i en annan sekvens.
Rekommenderad:
Förräderi I De Små Sakerna: Hur Vi Lär Oss Att Förråda Oss Själva
Ett av de mest känslomässigt laddade ämnena som människor kommer till terapi är svek (make, fru, älskare, älskarinna, vän, chef, anställd, affärspartner, etc.). Förräderi är ett brott mot lojalitet mot någon eller underlåtenhet att fullgöra en plikt mot någon.
"Hur Man Lär Sig Att Gå Upp Tidigare, LÄS MER OCH LÄR SPRÅK ". Belle COOPER Livstränartips
Vanligtvis, när vi planerar att förändra vårt liv till det bättre, väljer vi måndag som utgångspunkt. Och många lyckas till och med denna dag att sluta röka, idrotta eller sluta missbruka kaffe. Men väldigt ofta är det på måndag som allt tar slut … Därför vill vi dela med dig av ett inlägg av frilansaren och livstränaren Belle Cooper, där hon delar sina tankar om detta.
Vi Tar Av Maskerna. Hur Man Lär Sig Att Acceptera Sig Själv, Och Inte Alltid Behaga Alla Och Göra Om Sig Själv
Vi är så fyllda med olika mönster, främlings förväntningar, främlingar måste och måste, att vi i denna malström tappar kontakten med oss själva. Vi dyker in i den eviga rasen "hur man ska behaga alla, snälla, var god för alla", så att vi inte märker hur vi ignorerar oss själva - sanna, äkta, levande.
Hur Lär Man Sig Att Uppskatta Sig Själv? Hur Hanterar Man Vanan Att Devalvera Sig Själv?
Devaluering är en försvarsmekanism i vårt psyke, där vi minskar (eller helt förnekar) vikten av det som verkligen är väldigt viktigt för oss. Du kan värdera allt - dig själv, andra människor, känslor, prestationer. Detta beteende kan vara ett bevis på trötthet, utbrändhet, brist på resurser.
Hur Kan Man Förhindra Att Människor Förnedrar Och Förolämpar Sig Själva? Hur Kan Du Höja Din Självkänsla Utan Att Låta Dig Förnedras?
Svaret på denna fråga är ganska enkelt och kort - låt det inte vara så! Reagera åtminstone på något sätt på andras attacker - ett ord eller ett halvt ord, men en svarsfras måste vara obligatorisk! Vad är faran för att det inte finns någon reaktion på försök att förnedra dig, som person, för att kränka dig?
