Vad Betyder "LÄTTA SITUATIONEN"?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Varför är frågan exakt så? För nuförtiden är det väldigt modernt att ge råd om hur man bäst agerar i en given situation. Den mest fashionabla rekommendationen är "så att du bara släpper situationen och - ALLT."

Om en person kunde släppa ut situationen hade han släppt den för länge sedan. Förresten, det här är i princip vad han gör utan att ens märka det. Men det finns situationer där det är svårt, med vilket det är svårt, med vilket det är outhärdligt och som inte är möjligt att släppa taget. En person är så belastad av denna situation att det snarare inte är han som håller henne, utan hon håller honom i fångenskap. Detta är hela poängen.

Hur händer detta? Låt oss ta en titt på allt i ordning.

Så det finns en viss situation

- det finns en relation till denna situation

- det finns känslor som upplevs i samband med denna situation

- det finns tankar som förklarar denna situation

- Det finns tankar som förklarar varför detta är sättet att behandla denna situation

- det finns tankar som återspeglar specifika känslor kring denna situation

- det finns ord som uttrycker specifika känslor om denna situation

- det finns tystnad, som hjälper till att "kväva" de känslor som är svåra att möta och svåra att uthärda. Därför förblir de medvetslösa.

Men det betyder inte att de har försvunnit och inte påverkar ditt liv. De är nämligen dessa omedvetna känslor och låter dig inte släppa ut situationen.

Misslyckande kan inträffa på en av ovanstående nivåer eller på flera nivåer samtidigt. Utmaningen är att ta reda på var felet är och åtgärda det.

Om en person ber om hjälp från en psykolog, psykoterapeut som arbetar i den psykoanalytiska riktningen, kommer arbetet att syfta till att hitta exakt de tankar eller idéer som utlöser specifika känslor och attityder till denna situation.

När denna tanke eller idé hittas kan du överväga den, lära känna den närmare, ta reda på var hon kommer ifrån, hur gammal hon är. Varför var då denna tanke eller idé lämplig? Varför hjälpte hon till att hantera sådana situationer tidigare, och varför hjälper hon inte nu? Sedan kommer arbetet att syfta till att spåra hur denna tanke eller idé förkroppsligades i ditt liv på specifika berättelser. Mycket uppmärksamhet ägnas åt att formulera de känslor som har undertryckts eller förträngts. Detta låter dig inte bara inse dessa känslor, utan också att leva dem. Nästa steg är att utveckla en ny inställning till situationen och försöka översätta den till verkliga livet.

Du kommer att känna att du har kontroll över situationen, och att det inte är du och du kommer att kunna släppa det.

Min favorit "fallgrop" på vägen till detta resultat är en tanke som jag hör väldigt ofta. Det kommer ett ögonblick när det finns en känsla av att allt är KLART, men INTE KLART vad man ska göra med det. Håller med om att även formuleringen låter konstig - "Jag förstår allt, men jag förstår inte vad jag ska göra härnäst?" Vanligtvis, om det finns ett problem och det inte är klart hur man ska lösa det, studerar du problemet, hittar lösningar och implementerar det. Men allt är inte så enkelt här.

Jag har en sådan förening - vi har alla lärt oss läsa någon gång. Först lärde de sig alfabetet, sedan läste de parollen, sedan ord, sedan meningar, och först då visar det sig att läsa flytande och med uttryck. Detta tar lite tid. Någon har mer, någon mindre, beroende på lust, iver och intresse för läsning. Men du märkte nog att barn ofta tappar intresset i de tidiga stadierna. Det verkar som om de redan har lärt sig alfabetet. De försökte mycket. De började läsa stavelser och satte sedan ord på dem. ALLT - säger barnet - JAG KAN LÄSA. Men läsning ger inte glädje, för han förstår inte meningen med det han läser. Han är arg, han är besviken. Det visar sig att du måste lära dig att läsa flytande, med uttryck, med skiljetecken för att förstå innebörden av det som skrivs. Han förstår hur man läser, men förstår inte vad han ska göra med det. Tja, han förstår inte alls, men som om han inte förstår. Varför ska han "inte förstå"?

- för det är svårt att anstränga sig

- för mamma eller pappa kan läsa sin favoritbok

- för om jag läser själv, så är jag redan vuxen, men jag vill fortfarande vara liten

- för att inte bara "jag vill" dyker upp, utan också "jag måste"

Således uppstår en situation när barnet behöver söka efter sina egna betydelser. Dessa betydelser hjälper honom att lära sig att ta ansvar för sig själv och öppna nya möjligheter för honom. Ett barn kan naturligtvis inte klara en sådan uppgift på egen hand. För detta har han assistenter - mamma och pappa. Det är sant att de inte alltid lyckas hjälpa barnet, och sedan tar han dessa problem till vuxen ålder.

Varför en så lång utryckning? Detta menar jag att en vuxen fortfarande bär sina barndomsproblem och inte kan skilja sig från dem. Därför, när en liknande situation uppstår i vuxen ålder, återvänder han till sitt barndomstillstånd, där han inte klarade sig och upplevde mycket starka känslor (ilska, förbittring, maktlöshet, etc.). Situationen tar honom omedelbart. Som tidigare finns det ingen person i närheten som skulle hjälpa till att inse vad som händer och visa hur du kan hantera det.

Det är svårt att komma till rätta med det faktum att för att lära sig att släppa taget måste du jobba hårt med dig själv. Jag vill bara hämta och släppa. Men ändå är vi alla redan ganska vuxna människor och vi förstår att "hur mycket du lägger ned - så mycket, vid utgången, och du kommer att få det."

Alla Kishchinskaya