2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
En entreprenör, medgrundare av Parasite-tjänsten och författare till Telegram-kanalen "Behind the Bugrom"-om hur du kan förbättra din hälsa och ditt välbefinnande i den moderna världen full av stress.
För inte så länge sedan dundrade Sergei Fages högtalare. Han pratade om biohacking - hur man”digitaliserar” sin hälsa med hjälp av pengar och de bästa läkarna, blir en övermänsklig och lever längre.
Sergey och jag förenas av det faktum att vi båda bor i USA och är entreprenörer. Skillnaden mellan Sergei och jag är att jag inte kan lägga hundratusentals dollar på medicinska experiment. Därför har jag systematiserat min erfarenhet av hälsoledning och kallade det”biohacking för de fattiga”.
Dessa metoder hjälper vanliga människor som jag och du håller dig frisk och glad.
1. Näring
Jag börjar med den obehagliga sanningen: näring påverkar verkligen hur du känner. Ja, det gör ont att erkänna. Jag tyckte att det var svårt att ge upp snabbmat, restauranger, takeaway, Yelp och Uber Eats. Men tills jag ändrade mina matvanor blev min hälsa bara sämre.
Jag flyger till Miami i några dagar för att rensa huvudet och minska stressen
Jag kom på och implementerade en "dag för mig själv" - varje lördag stänger jag av min arbetstelefon och ägnar dagen helt åt mig själv, min kropp och själ: Jag besöker gymmet, simhallen, nagelsalongen, frisören och spaet, i kvällen går jag till en restaurang eller bio, medan jag inte låter ingen av mina arbetsbekymmer ta mig tid eller göra mitt humör sämre.
På min "dag för mig själv" kan jag göra allt jag inte brukar ha tid för: städa upp min kropp och hår, laga något gott, röka en vattenpipa, svara på sociala nätverk, läsa pressen. Oavsett hur jobbig veckan är så är det alltid lördag i slutet, som är helt min.
Dessa metoder har hjälpt mig att förbättra min hälsa. Hoppas de hjälper dig också.
Rekommenderad:
"Jag Bryr Mig Inte Om Dina Känslor. Och Jag Levde I Många år Utan Några Känslor. Varför Ska Jag ändra Nu?! " Fall Från Praktiken
Oksana, en ung ogift kvinna på 30 år, sökte psykoterapi på grund av en allmän känsla av tomhet, förlust av någon mening och ett vakuum i värden. Enligt henne var hon "helt förvirrad", visste inte "vad hon vill i livet och från livet.
Jag är Ansvarig För Min Man, För Min Son För Allt
”Jag är också ansvarig för mamma, pappa, dotter, försumliga underordnade. De är oordning barn. Du vet aldrig vad de kommer att göra?! " Lusten att vara ansvarig för alla och allt - varifrån växer benen? Det finns kvinnor i ryska byar som kan göra vad som helst.
4 Tänkande Resurser För Rika Och Fattiga
En rik man, en fattig man … minns du på 90 -talet att det fanns en sådan film? Jag minns väl historierna om vägen till pengar för medlemmar av samma familj i Amerika. Någon blev rik … och någon förgiftade brödet med råttgift och gick bokstavligen till botten på en läckande båt.
Han Uppskattar Mig Inte Jag Offrar Min Karriär För Min Familj Och Dig
Han uppskattar mig inte. Hon gjorde alltid allt för en man - allt han vill. Alltid glad för honom, alltid det bästa för honom och för honom. Vi kom fram till att han inte uppskattar mig. Det här är de påståenden jag ofta hör inom familjerådgivning.
Min Man Fuskar, Men Jag Har Ingenstans Att Gå, Jag Uthärdar
Jag vet att många kvinnor drömmer om att lyckas gifta sig och inte arbeta. Vissa människor lyckas med detta och på något sätt känner de sig lyckliga, men i de flesta fall kommer X -timmen när hela idyllen kollapsar och hon lämnas utan bostad, pengar, yrke och med ett barn i famnen.
