VEM ÄR DIN ÄGARE? Eller Hur Man övervinner Tankeväckaren

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Varje morgon vaknar vi och våra tankar vaknar med oss. Innan vi ens hinner lyfta huvudet ur sängen rullar vi igenom vad som behöver göras idag, hur vi får barnen till skolan, hur vi kan övervinna blyghet och be om höjning på jobbet etc.

Och naturligtvis skapar tankar direkt känslor och känslor, och nu går du in i badet med irritation. Och sedan på den räfflade, ord för ord, barnen lyder inte, maken har inte bråttom, och irritationen växte och gick till jobbet med dig.

Det händer att vi argumenterade med någon, inte begränsade oss själva eller begränsade oss själva och inte gav ett ordentligt avslag, och sedan några dagar till bläddrar vi igenom vad vi kan säga till gärningsmannen, eller så vrider vi tankar om vem och vad han tänker på oss.

Så vem styr egentligen våra humör, känslor och känslor? Är vi oss själva eller …?

Eller sinnet som skapar tankar för oss, tankar som vi snurrar och som så ofta inte kan stoppa denna tankemixer i huvudet?

Så vem är chefen? Ett sinne som vandrar dit det vill och erbjuder tankar som inte är tilltalande? Eller du, en person som kan ge efter för sinnets berättelser, eller kan välja sina egna tankar som han vill tänka.

Istället för rädslor och vad som kommer att hända, välj att inte tillåta tankar om framtiden, som du inte gillar, eftersom framtiden fortfarande är okänd, så varför släppa in onödiga tvivel i den.

Istället för att tänka, och vad andra tyckte om mig, att stanna upp och inte tänka ut, kan vi inte känna andras tankar.

Istället för tankar som förstör stämningen, orsakar irritation, skuldkänslor, rädslor, välj tankar som ska muntra upp, höja självkänslan, skapa en önskan att gå vidare och inte ge upp.

Saker att göra för att hantera dina tankar:

1. Bestäm själv vem som är min mästare - jag eller mina tankar. Gör ett välgrundat val till förmån för dig själv. Ta det för givet att om jag är mästare i mina tankar, då väljer jag vad jag ska tänka, vad, när och om jag ska tycka något alls.

2. Börja behärska omdirigering av tankar vid punkten. När en tanke som du inte gillar redan har trängt in, spåra detta ögonblick, ändra dina tankar och börja tänka en ny produktiv tanke.

3. Sluta identifiera dig med dina tankar. Vi är inte våra tankar.

4. Lär dig att koncentrera våra tankar på vad vi gör. Istället för att tänka på vad du ska laga till middag medan du borstar tänderna, tänka på dina tänder, att de blir friskare, renare och gör dig glad av vithet.

Tankar är bara en struktur i sinnet, baserat på viss erfarenhet, ibland vår, ibland någon annans, bara hört någonstans, ofta är detta en upplevelse från barndomen, och nu återger vi det i tankar som helt enkelt är vana vid att tänka på ett visst sätt.

Men om vi förstår att vi kan styra vår tankeprocess, då kan vi själva införa tankar i sinnet som är till nytta för oss. Tankar om hälsa, rikedom, tillräcklig självkänsla, värdighet och självvärde.

Tankekontroll är inte en lätt process, särskilt i början av vägen, eftersom sinnet är ett reflexorgan, och om det är van vid vissa tankar, ser det dem som en existerande verklighet. Men det finns lika många verkligheter som det finns människor. Vi kan skapa vår egen verklighet och omskola sinnet att tänka med de tankar vi behöver. Träna i huvudsak ditt sinne.

Om en person strävar efter effektivitet i livet, för sina mål och drömmar, kommer en sådan allierad som sinnet att hjälpa honom mycket, för med våra tankar kan vi både sänka oss själva om vi koncentrerar oss på våra misstag och höjer oss själva och koncentrerar oss till och med på små, men deras segrar, bästa karaktärsdrag.

Välj dina tankar lika noga som du väljer kläder i garderoben. När allt kommer omkring vill du se vacker och bekväm ut, så tankar kan ge oss både glädje och lidande. Det är enkelt, det är bara att välja.