2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Om det verkar som att det finns för många problem, kan de inte rensas ut, då kan du tillgripa klassificering. Det hjälper dig att navigera i dig själv, reda ut problem på hyllorna och förstå vad som kan göras med dem.
Jag tror att psykologiska problem kan grovt delas in i ett överskott av något och en brist på något.
Fenomenet överskott kan förstås enligt följande: om detta minskar i mitt liv, kommer jag att må bättre? Till exempel kan ångest vara överdriven, det kan vara överdriven kontroll, det kan vara överdriven självkritik, det kan finnas överdrivna relationer där du mår dåligt …
Fenomenet brist - om jag lägger till detta i mitt liv, kommer jag att må bättre? Lägg till exempel till vitalitet, en känsla av trygghet, lägg till en bra relation där jag känner mig accepterad / accepterad …
Och problemen med "överskott" kan vara lättare att hantera. Ta bort överflöd av spänning, rädsla, kontroll från livet. Lär dig att stoppa dig själv när något börjar snurra upp svänghjulet för överdriven mental upphetsning. För att göra detta kan du behärska teknikerna för "jordning", ta hand om dig själv. Du kan försöka utvärdera - varför i mitt liv … är detta överskott? Vad ger det mig? Kan jag leva på ett mer hållbart och trevligt sätt?
Brist är svårare. Livskrafter, en känsla av trygghet, förmågan att lita på och någorlunda bra anknytningar är vanligtvis bristfälliga. Att fylla på brister är ett långt och noggrant arbete. Detta är en slags odling som pågår i sin egen takt och inte kan påskyndas. Men! Du kan organisera dig själv som ett stödsystem, ta hand om dig själv. Du kan göra åtminstone lite för dig själv, gradvis, där det fanns underskott, kommer något nytt att "växa". Och med tiden kommer det att sköta sig själv och det blir lättare att organisera ett stödsystem, från vilket underskottet kan fyllas snabbare.
Naturligtvis är allt i en person kopplat, redundans och brist är också kopplade. Detta gör det något svårare, det kan tyckas att problemen är för stora. Men du kan börja i det lilla. Och steg för steg gå längre, arbeta själv.
När vi arbetar med den ena, rör vi oundvikligen den andra. Och tillägnandet av förmågan att stoppa överdriven mental spänning och ångest - ger en känsla av trygghet. Och tvärtom, när underskotten i psyket fylls på, minskar behovet av produktion av överflödig upphetsning.
Rekommenderad:
Förlust Och Sorg. Artikel För Offer Och Hjälpare, Självhjälp Och Terapi
Förlust och sorg. Artikel för offer och hjälpare, självhjälp och terapi Artikeln skrevs både för människor som upplever förlust, stöttar nära och kära och för representanter för hjälpande yrken. Död, skilsmässa, avbrott i relationer, sociala och ekonomiska "
Först Och Främst ÄLSKAR Jag Mig Själv, Och Sedan Ståtliga Män, äppelpaj Och Annat Som är Nödvändigt För Att Jag Ska Vara Lycklig
Jag är psykoterapeut. Under årens arbete har många historier och öden samlats i mitt "minneskista". Jag analyserar det för största gången och med all säkerhet antyder slutsatsen sig själv - en glad kvinna FÖRSTA AV ALLA KÄRLEKER SJÄLV, och genom prisma av hennes kärlek ger henne till omgivningen.
Och Skratt Och Tårar Och Terapi
Denna artikel handlar om terapeutens känslor i terapin. Om terapeutens känslor. Och jag tror att det inte finns några säkra svar på frågorna i denna artikel. Denna artikel handlar om mina egna svar på dem. Jag avslutade korttidsterapi med en femårig pojke som inte visste hur man skulle vara vänner.
FRÅN överskott Till Brist
Hur lång tid beror på den ursprungliga resursen. Du kan göra detta i flera månader, eller till och med i flera år. Ibland kallas denna process utbrändhet, när även det arbete du älskar kan leda till ett tillstånd där du inte vill ha någonting.
FRÅN Underskott Till överskott. HUR BLIR Man Nöjd?
Vad är psykologisk mättnad? Vad talar filosofin om överskott och brist på? Hur förvandlar hunger till mättnad och underskott till överskott? När det gäller knapphetsfilosofi betyder det att det i en person relativt sett inte finns något organ som är ansvarigt för tillfredsställelse.
