2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Vad är tvångssyndrom?
De huvudsakliga symptomen enligt DSM-IV diagnostiska kriterier för denna sjukdom är:
A. Förekomsten av tvångstankar eller tvångshandlingar (eller båda) under de flesta dagar.
Obsessions kännetecknas av:
1. Upprepande och tvångssinnade tankar, önskningar eller bilder som uppträder i ett tillstånd av ångest och som patienter beskriver som oönskade, vilket orsakar rädsla och nöd. Försök att ignorera eller undertrycka sådana tankar, önskningar eller bilder, neutralisera dem med andra tankar eller genom att utföra tvångshandlingar.
Tvång har tecken:
1. Upprepade handlingar som svar på en besatthet (till exempel tvätta händer) mentala handlingar (till exempel bön, räkning, tyst upprepning av ord eller fraser) eller strikt efterlevnad av fastställda regler. Dessa åtgärder syftar till att undvika eller minska känslor av ångest och nöd, förhindra en hotfull händelse, situation
2. Tvångstankar eller tvång orsakar nöd eller betydande försämring på sociala, yrkesmässiga eller andra viktiga områden i livet
Tvångssymptom förklaras inte av konsekvenserna av att använda några ämnen (till exempel droger, mediciner etc.)
OCD: s onda cirkel
OCD underhållscykel. Först uppstår en obsessiv tanke, den har en viss betydelse för en person, vilket leder till tvång, tvång leder i sin tur till kortsiktig lättnad. Men det fungerar inte för det långsiktiga perspektivet, och allt återvänder i en cirkel igen.
Ofta ser människor som söker hjälp med OCD orosmässigheten i deras tvångstankar, men dessa idéer verkar fortfarande övertygande för dem. Det är därför det finns en stark önskan att göra något för att neutralisera deras tvångstankar.
De vanligaste obsessiva upplevelserna är associerade med:
- rädslan för att drabbas av en infektion genom att vidröra smutsiga kläder eller ytor leder till ritualer med tvätt eller rengöring.
- rädsla för att missa något som kan vara farligt (till exempel att glömma att stänga av elektriska apparater eller lampor eller lämna ytterdörrarna öppna), vilket leder till ritualer med kontroll eller upprepning;
- överdriven oro för organisationsnivån och perfektionen, vilket leder till att handlingar upprepas tills allt är perfekt;
- rädslan för okontrollerbara och olämpliga handlingar, såsom svordomar offentligt eller sexuellt eller aggressivt beteende, leder till meningslösa försök att kontrollera tankar.
De vanligaste defensiva beteendena är:
- Motoriska ritualer: till exempel rengöring, kontroll och repetitiva åtgärder;
- Kognitiva ritualer som neutraliserar "dåliga" tankar genom att "tänka" andra tankar (som böner, trollformler eller andra goda tankar)
- undvikande av situationer, människor eller föremål som orsakar tvångsmässiga upplevelser;
- Söker tröst från familjemedlemmar, läkare eller andra;
- Undertryckande av tankar
Varför utvecklas OCD?
1. Genetisk anlag för ångest
2. Schemat "Väntar på en katastrof" säger att världen är full av fara, något dåligt kommer säkert att hända, och om något hemskt händer, kommer jag inte att klara det
3. Systemet med överansvar: Jag ansvarar för att inget dåligt händer för att förhindra alla faror. Om något händer är det mitt fel, jag är oansvarig. För att inte vara skyldig måste jag göra allt mycket noggrant, inte göra några misstag.
Självhjälp
Om du försöker hantera tvångssyndrom själv, här är några steg för att hjälpa dig. Men kom ihåg att individuellt arbete med en specialist är mycket mer effektivt och snabbare.
Steg 1 Motivation
Ta ett papper och skriv ner alla kostnader och fördelar med att hantera sjukdomen.
Steg 2 Mina rädslor
Det kommer att vara till hjälp här att identifiera och skriva ner en komplett lista över dina tvångstankar. Börja med en grundläggande rädsla (till exempel: rädsla för att bli smittad, tappa kontrollen, göra ett misstag etc.) och lista sedan alla förutsägelser som de bygger på. (till exempel "Om jag rör vid smutsen blir jag smittad och dör"). Detta hjälper dig att skapa en realistisk bild av din OCD och dess plats i ditt liv.
Steg 3 Definiera ditt skyddande och undvikande beteende
Det betyder att vad du än gör eller undviker för att dämpa din ångest kallas skyddande beteende. Alla åtgärder som du förmodligen behöver göra på detta sätt och inte på annat sätt kan förvandlas till skyddande beteende - till exempel ta bara föremål genom en pappershandduk. Och så gör denna ritual tills du känner att allt är normalt igen. Obs! Vad undviker du exakt på grund av OCD? En detaljerad beskrivning kommer att vara till hjälp för att ytterligare övervinna sjukdomen.
Steg 4 Att undertrycka tankar är ineffektivt
Ju mer du försöker undertrycka tvångstankar, desto mer blir de starkare. Därför hjälper ett litet experiment dig att verifiera detta. Försök att inte tänka på isbjörnar de närmaste 15 minuterna. Mest troligt kommer tankar på björnar att fylla ditt huvud, och din hjärna kommer att försöka komma ihåg bilden av en björn. Det är därför tankesuppression inte fungerar.
Huvudsyftet med KBT är att hjälpa personen med OCD att förstå att sådana tvångstankar inte indikerar behovet av åtgärder och säkert kan ignoreras.
Det rekommenderas att arbeta med problemet från 12 till 20 sessioner.
Rekommenderad:
Panikattacker Och Metoder För Att Hantera Dem
Panikattacker är plötsliga, oförutsägbara anfall av okontrollerbar irrationell rädsla eller ångest. Panikattacker är mer mottagliga för personer med utvecklad viljestyrka, som kännetecknas av överkontroll och överansvar. Och eftersom de vanligtvis döljer sin negativa inställning till det som händer, inte låter sig känna, och ännu mer, att visa eller uttrycka sina sanna känslor och tankar, förskjuts allt detta till det omedvetna, som ett resultat av en inre uppstår konflikt, so
Psykologs Metoder För Att Hantera Rädsla För Gravida Kvinnor
Graviditet är ett speciellt tillstånd hos en kvinna, som uppfattas av andra som magiskt, ömt, särskilt om barnet önskas. Men detta händer inte alltid, väldigt ofta, den blivande mamman har spänningar, plötsliga förändringar i humör, gråt och mycket mer.
Behandling Av Fobier I Kognitiv Beteendeterapi
Fobi behandling: koncept, typer, symptom, fobi teori Fobi kommer från det grekiska ordet φόβος som betyder avsky, rädsla eller dödlig rädsla. Inom medicin är fobi ett symptom, vars väsen är en irrationell okontrollerbar rädsla eller en ihållande upplevelse av överdriven ångest i vissa situationer eller i närvaro (förväntan) av ett objekt.
Barns Raserianfall. Orsaker Och Metoder För Kamp
BARNHYSTERI: ORSAKER OCH METODER FÖR KAMP Om du har ett barn har du förmodligen upplevt plötsliga och abrupta förändringar i ditt barns humör, vilket i slutändan kan leda till okontrollerbar hysteri. Många vet inte ens hur de ska reagera på sådana manifestationer av barnets känslor.
Var Lugn Och Fortsätt! Och Andra Metoder För Att Hantera Erfarenheter
Varför svävar du? Var inte så ledsen! Allt kommer att bli bra! Gör något: jag springer! Du måste behandla allt lättare! Var lugn och fortsätt! Kanske en chokladkaka? Genom att dela dina processer kan du få ett svar som viker procedurdelen till resultaten.
