Hur Ska Man Sluta Känna Sig Förnedrad Och Arg?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Låt oss först förstå termen och definiera begreppet "förnedring".

Förnedring är en känsla som en person upplever när hans ideal och synvinkel är helt krossade. Detta tillstånd är en konsekvens av det faktum att han tvingas anpassa sig till hur det ska vara, som det accepteras eller som andra säger, ignorerar eller inte ser vad han själv anser vara rätt.

Det verkar för en sådan person att både på jobbet och hemma försöker alla förolämpa honom, förnedra honom och inte ge honom någonting. Det är svårt för honom att uppnå respekt från andra, och han försöker alltid få erkännande och göra allt ännu bättre, men hans ansträngningar märks inte, för i verkligheten behövs de inte av någon. I kommunikation med andra försöker denna person att behaga, att bli älskad och vara vän med honom. Han förstår verkligen inte varför människorna runt honom behandlar honom som en tom plats.

Så här kan du beskriva en person som i huvudsak saknar värdighet och åsikt.

Och hur ser denna situation ut om du tittar på den här personen själv?

Vad går han igenom? Varför kan han inte visa sig, curry gunst, locka, snälla, förvänta sig och förvänta sig att bli uppskattad?

En sådan person är känslig för kritik och är ganska känslig. Bristen på hans åsikt eller oförmågan att behålla honom har troligen hämtats från honom sedan barndomen, eftersom hans föräldrar alltid visste hur det skulle vara bättre för deras barn. Det vill säga, en person har inte lärt sig känna sitt val och förstår inte hur man presenterar just detta val för omgivningen.

Det finns inga etablerade beteendemönster. Även om en person vet hur man försvarar något, att uttrycka, så står han i alla fall inför ett problem inom sig - problemet med att förstå sig själv. Han förstår inte hur han verkligen vill, vad han gillar, hur han ska bete sig i en given situation. För att bli en lycklig person är det viktigt och nödvändigt att återfå kontrollen över dig själv och ansvaret för ditt fria val.

Vilka åtgärder bör vidtas för att bli av med förbittring och förnedring?

Första rekommendationen.

Börja smått! Istället för "Jag blev förnedrad" - "Jag känner mig förnedrad."

"Jag blev kränkt" - "Jag blev kränkt" etc. "Jag är arg". "Jag fördömer."

En sådan förändring av formuleringen, även inom dina egna tankar, kommer att leda till insikten att detta är ditt val. Även om du först inte förstår dina reaktioner är det inte skrämmande. Rikta din uppmärksamhet inåt, ställ dig själv frågor: hur känner jag? Hur vill jag gå vidare? - och med tiden kommer du att börja förstå dig själv mycket bättre.

Notera! När du blir förnedrad eller kränkt vill du verkligen förändra situationen och miljön, och det verkar som om ett nytt lag eller ett nytt förhållande kan fixa hela situationen. Det tar ofta mycket tid att märka att situationen upprepas på olika platser och med olika människor.

Det här är för att:

Du kommunicerar på samma sätt.

Du reagerar på samma sätt.

Du upplever samma typ av välkända känslor.

Situationen kan inte förändras utan att ändra de vanliga typerna av svar.

Även om du lyckas byta jobb eller relation får du en tillfällig paus tills folk känner igen dig och vänjer sig vid dig.

Efter att ha träffats och kommunicerat finns det en risk att du befinner dig vid utgångspunkten.

Naturligtvis finns det omständigheter under vilka det är möjligt och till och med nödvändigt att förändra miljön, men sådana beslut bör inte fattas under vågor av känslor, för närvarande när du upplever förnedring och motvilja, utan i ett tillstånd av lugn och balanserat sinne, när stormen är över och när du är redo att ta ansvar för ditt val.

2: a rekommendationen.

Var ärlig om dina känslor. För att ändra något måste du veta vad du ska ändra.

För att återhämta dig måste du förstå vad du ska behandlas för.

När du erkänner för dig själv att du inte är nöjd med de situationer som uppstår i ditt liv, eller snarare, de känslomässiga svar som du upplever, då är detta ögonblicket för början på förändringar.

Jag vill varna dem som tar risken - det är inte lätt, lär dig känna din åsikt och motsätt dig den mot andra människors åsikt.

När en person bestämmer sig för att komma ur känslor av förnedring och förbittring - för att komma ur offerställningen - blir han förvirrad. Många människor är rädda för detta tillstånd. Men detta tillstånd att inte veta är mycket bättre än det föregående. Eftersom en person börjar lyssna på vad han verkligen vill, börjar lyssna på sig själv och försöker göra som han själv valt.

En person försöker det som verkar bäst för honom i en given situation, får erfarenhet, utvärderar det och försöker igen tills han hittar den bästa lösningen.

Denna process kan jämföras med en kunskapsstege med ett stort antal mellanliggande tillstånd.

Efter att ha lärt oss att känna och uttrycka oss, hittar vi vägen till vårt verkliga liv och vänder oss inte längre bort från det. Andras åsikter kan förbli viktiga för oss, men de slutar skrämma oss, eftersom det finns kunskap och respons inuti.

Internt svar - kunskap om dig själv - din åsikt - visas inte direkt. De växer ur prövning och fel.

Observera att detta inte bara ska vara den motsatta åsikten, utan specifikt din, den som passar dig. Respekt kommer till en person som har sin egen åsikt och livsstil. Personligheten består av små saker, vardagliga val, förmågan att försvara sina åsikter, frånvaron av rädsla för konflikter, ett liv utan att vänta på godkännande.

PERSONLIGHETER VIKTIGARE ATT BARA, SIGA, UTTRYCKA … DET ÄR VIKTIGT ATT HÖRAS.

Om du fortfarande befinner dig i ett offer eller har en fråga om detta ämne kan du dela det i kommentarerna.

Berätta för oss hur du hanterar känslor av förbittring eller förnedring, komplettera detta material med dina egna sätt att komma ur dessa tillstånd.

Om du behöver stöd eller psykologisk terapi för att komma ur ett oberoende förhållande eller offerposition, lämna dina förfrågningar.