2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Psykologer bjöd in en grupp människor i åldern 20 till 25 år att skriva ett brev om sig själv från sitt nuvarande "jag" till det framtida "jaget" (Gelder J., 2013, Klarhet i framtiden förutspår handlingar). Vissa ombads vända sig till sitt "jag" efter tre månader, till "närmaste jag" och andra - till "jag" efter 20 år, till "avlägset jag". Därefter instruerades gruppen: "Tänk på vad du kommer att bli [i den framtiden] och skriv vad du är idag, vilka ämnen som är viktiga eller kära för dig och hur du ser ditt liv." Det vill säga att de ombads tänka och uttrycka det som oroar dem.
Efter att ha skrivit dessa brev fick de två grupperna ett frågeformulär med tre olagliga scenarier - att köpa en stulen dator (de visste om det), begå försäkringsbedrägeri, olagligt ladda ner medieinnehåll - och frågade om de skulle trakassera dem. De som vände sig till det "avlägsna jaget" var mindre benägna att delta i sådana scenarier. Och de som vände sig till det "närmaste jaget" gick med på att gå med i något av de tre scenarierna.
Till en början är det kanske inte klart hur ett brev - även till dig själv - kan påverka din inställning till beteende. Men brevskrivarna skapade det som kallas en förlängning av sig själva. Genom att ansluta sig till sitt "avlägsna jag" och dess värderingar kunde de förstå sig själva som en person med grundtro och moraliska normer, trots förändringar i andra element och situationer i deras liv.
I motsats till dem uppfattade människor som vände sig till det "närmaste jag" sitt "avlägsna jag" som abstrakta främlingar. De fortsatte att göra sitt val som om det vore för någon annan. När allt kommer omkring, om du tror att ditt "jag" om 20 år har lite att göra med det riktiga "jaget", finns det inget som att köpa stöldgods och lura försäkringsbolaget, eller - om vi pratar om exempel på det verkliga världen närmare oss - börja röka, spendera pension, samla in lån på kortet. Att skapa en förlängning av mig själv kan förhindra dåliga val och främja bra val.
I en annan studie ombads studenter att låtsas att de hade fått 1 000 dollar (Hershfield, G., 2011, öka besparingsbeteendet genom att öka framtidsidéerna). Sedan ombads de dela upp dessa pengar i fyra kategorier: "köp något vackert för någon speciell", "investera i en pensionskassa", "planera extravagant underhållning", "sätt in ett checkkonto". Men innan studenterna började fördela intäkterna placerade forskarna varje deltagare i en virtual reality -miljö. Hälften av gruppen såg avatarer för sitt nuvarande jag, och den andra halvan såg jagets avatarer vid 70. Som förutsagt donerade gruppen som såg de äldre avatarna dubbelt så mycket teoretiska pengar till imaginära pensionsfonder. Att avsätta tid för att reflektera över långsiktigheten leder till användbara framåtblickande lösningar.
Artikeln dök upp tack vare boken "Emotional Agility" av Susan David
Rekommenderad:
Mitt Liv, Mitt Val, Mitt Ansvar
Hur ofta träffar du människor som klagar på livet? Jag tror varje dag … Jag pratar om människor - "barn" eller "offer". Sådana människor brukar prata om sitt eget liv att allt är fel: det finns inga pengar, maken är dålig, frun är en tik, det finns inget arbete, jag blir sjuk hela tiden … ja, i allmänhet gör allt går inte bra … Och om du frågar en sådan person, vad är det för fel, varför händer detta?
Jag Vill Inte Ta Ansvar. Jag Vill Tro På Ett Mirakel
Jag stöter ofta på en situation där smarta, vackra, vällästa människor är väldigt olyckliga. Och allt för att någon manipulerar dem, någon förgiftar livet etc. Att läsa litteratur om självutveckling och självförbättring spelar en ganska tveksam roll.
Jag Vill Inte Oroa Mig För Mitt Liv! Fall Från Praktiken
Klient M., en 33-årig kvinna, gift, uppfostrar 3 barn, ser avskild ut, likgiltig för allt som händer, ganska kallt. Klagar över depression - apati mot allt som händer, en kraftig minskning av arbetsförmågan, förlusten av framtidsutsikter. För ungefär ett år sedan flyttade deras familj från ett annat land - hemlandet M.
Jag Vill, Men Jag Kan Inte Vad Ska Jag Göra När Du Inte Orkar Göra Det Du Vill Göra?
Tänk på en situation när du vill göra något, du vill verkligen, men du har inte styrkan. Det finns ingen fysisk styrka, man ligger ner och ligger platt. Och jag vill verkligen göra något extremt för dig, men du kan inte. Det kan du inte, det är allt.
"Jag Gillar Inte Mitt Namn Och Jag Vill ändra Det!" Finns Det Någon Annan Utväg?
Väl i skolan, i en psykologiklass, berättade en lärare för oss att de sötaste orden för en person är hans namn, förnamn och förnamn. Jag såg på henne inte som en psykolog, utan som en psyko. För jag hatade mitt namn. Och från några av dess former ville jag antingen försvinna eller vända ut och in.
