Bakgrundsdepression är Ett Tillstånd Hos 70% Av Befolkningen

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

"Brittiska forskare" genomförde nyligen en sociologisk studie som visade att cirka 70% av befolkningen i storstäder lever i ett tillstånd av latent bakgrundsdepression

Mest troligt är denna siffra något överskattad, men sociologer kan tro att antalet människor som är i melankoli, blues och mjälte är riktigt stort.

Personer som lider av bakgrundsdepression kan med jämna mellanrum uppleva upplyftande eller till och med glädje, men dessa är bara tillfälliga känslomässiga utbrott, dessutom oftast orsakade av ett slumpmässigt möte eller en oväntad händelse. Samtidigt kan deras vanliga "bakgrundstillstånd" bara kallas depression: de vaknar ständigt på dåligt humör, äter och duschar utan någon glädje och går sedan till jobbet i ett vemodigt tillstånd …

Ett annat sätt att fly från bluesen är att försöka lägga till några "kryddiga semestrar" i den elaka vardagen. Oftast är dessa helgdagar förknippade med alkoholkonsumtion, vare sig det är ritualfredagssamlingar eller spontana besök på klubbar. Problemet är att alla dessa "helgdagar" gradvis förvandlas till en rad vardagliga ritualer och tycks smälta samman med den allmänna depressiva bakgrunden hos en persons humör.

Förekomsten av bakgrundsdepression hos en person blir särskilt märkbar om vi tar ur parentes alla vanliga sätt för honom att artificiellt behålla sig själv i ett glatt eller aktivt humör. Nedan beskriver vi dessa självorganiserande tekniker för en deprimerad person.

Arbetande trans -tillstånd

Arbetet distraherar ibland från den monotona vardagen och den melankoli som är förknippad med det, vilket väcker både positiva och kraftigt negativa känslor. Även psykisk stress, konflikter eller rädsla för att misslyckas kan, åtminstone tillfälligt, få en person ur depression. Att ha ett jobb bidrar till det tvingade inträdet i kontakt med andra människor, och all kommunikation, även inte särskilt trevlig, rör på något sätt vår själ.

En slags "professionell trance", när en person går in i ett särskilt förändrat medvetandetillstånd, som automatiskt utför sitt vanliga arbete, är en stor räddning för människor som förlorar livsglädje. En person kan sättas i ett transläge av både tråkigt mekaniskt arbete och någon helt intellektuell aktivitet - det är viktigt att det är bekant och inte kräver överdriven reflektion.

Arbetsbrist kan ha en negativ inverkan på människors välbefinnande. Så många människor noterar i sig närvaron av den så kallade "nyårsdepressionen", där de vanligtvis störtar under de långa nyårshelgerna. Den "nyårsstämning" som annonsen utlovar kommer på något sätt inte, nyårsafton rinner smidigt in i en serie tråkiga fyller och en smärtsam baksmälla.

Ganska allmänt kända är de fall då människor som aktivt har arbetat hela sitt liv, efter att ha fått en välförtjänt vila, hamnar i svår depression.

Den livsbekräftande kraften i familjeskandaler

I motsats till vad många tror att anledningen till de flesta familjeskandaler är bristande förståelse mellan makarna, är det värt att notera att gräl oftast inträffar inte för att någon kroniskt inte uppfyller önskemål från sin partner eller bryter av ilska och irritation som samlats på honom arbete.

Mycket oftare uppstår skandaler på grund av att endera eller båda makarna befinner sig i ett tillstånd av kronisk vemod, och de letar halvmedvetet efter olika sätt att ta sig ur sin bakgrundsdepression. Och ett sådant allmänt tillgängligt och gratis verktyg som en skandal är till nytta här.

Någon form av lättnad från depression ger redan en liten irritation som uppstår som en reaktion på de vanliga dåliga vanorna hos en make, eller en förolämpning av någon, även inte särskilt betydande anledning. Och om maken slog tillbaka som svar på ditt monotona brum och om det fanns en anledning till en muntlig skärm, så finns det en chans att ordna en fullfjädrad skandal, mättad av känslor och åtföljt av adrenalinsprång.

I allmänhet livar skandaler mycket upp på ett tråkigt familjeliv och gör att du kan bli av med vemod och tristess. Det är sant att efter dem kommer en allvarlig psykologisk baksmälla.

Odla sexuellt beroende och sug efter dåliga vanor

Många har stött på i livet den så kallade "Don Juan" eller helt enkelt "womanizer" som av en överdriven kärlek till livet och på grund av den speciella sociala spänningen knyter många kontakter med tjejer. Det finns också kärleksfulla tjejer som bara behöver manlig uppmärksamhet. Både de och andra flörtar och har romanser från ett överflöd av vital energi, nyfikenhet och livslust.

Men ofta kommer människor in i oändliga kärleksrelationer inte alls av överskott av vitalitet, utan tvärtom - "från fattigdom": för att de helt enkelt är ledsna och rädda för att vara ensamma med sin bakgrundsdepression.

Således kan man anta att vissa former av Don Juanism är en manifestation av psykologiskt beroende. Och att komma in i en serie romaner av samma typ kan inte bara orsakas av det faktum att en person är utsatt för något "dåligt spel" eller "destruktivt socialt scenario" - utan av att han eller hon lider av ihållande bakgrundsdepression.

Kärlek intriger för ett tag distraherar från tråkiga vardagsliv, men gradvis degenererar de själva till något tråkigt och rutinmässigt.

Mycket har redan sagts om tendensen hos vissa människor att "gå in i en jättekänsla av ensamhet" och andra manifestationer av inhemsk fylla, liksom klubbalkoholism, liksom om droger och spelberoende, därför, i denna artikel, dessa dåliga vanor (sätt att rädda sig från depression) kommer vi inte att överväga.

De främsta orsakerna till bakgrundsdepression

Låt oss försöka kortfattat lista de främsta orsakerna till bakgrundsdepression hos en person.

Förlust av mening i livet eller besvikelse i drömmar

Först och främst är bakgrundsdepression förknippad med en förlust av meningsfullhet i livet eller besvikelse i barndoms- och ungdomsdrömmar, liksom idéer om världens struktur. Erich Fromm och hans följare skrev mycket och bra om detta, så vi kommer inte att utveckla detta ämne nu.

Förlust av tro på dig själv och besvikelse i dina ideal

Ofta uppstår bakgrundsdepression på grund av att under en serie händelser bryts tidigare ambitioner och självförtroendet försvinner. Låg eller för realistisk självkänsla bildas. Det kan sägas att en typisk representant för samhället för människor som lider av bakgrundsdepression är en som inte längre har råd att vara "den första killen i byn", och rollen som medlem i "stadsmängden" passar inte honom.

Strävar efter enkelhet och "lever för dig själv"

Vissa människor blir deprimerade eftersom världen och det sociala livet är för komplicerat och de är bara för lata för att vada igenom alla dessa svårigheter. De utropar parollen "du måste leva lättare", men naturligtvis, utan stora ansträngningar, lyckas de fortfarande inte behålla sig själva i ett "positivt" tillstånd. Därför börjar deras "enkla värld" blekna, och sedan kommer depression, för att behålla den behöver du inte anstränga dig och anstränga dig.

Strategin "lev för sig själv" leder till liknande resultat: om en person blir uttråkad av att fördjupa sig i invecklingarna i mänskliga relationer befinner han sig gradvis ensam. Så människor som efterlyser det positiva och säger att det viktigaste är "att inte skapa onödig stress" och "att inte förvärra situationen", och därmed gå in på en dyster vardagens depression.

Förenklingen av livet och primitiviseringen av känslor leder till en ytlig själ, och som du vet, på grunt vatten är vågorna starkare, så älskare av enkla positiva är helt enkelt täckta av en våg av hushållsdepression.

För mycket missbruk av elak cynism, utan en blandning av ironi

Många misstänker cynism för en manifestation av intellektuell mognad och världslig visdom, förvirrar det med urskillning och förståelse för "hur detta liv verkligen fungerar." Cynism utan en blandning av ironi och selvironi är en mycket skadlig intellektuell underhållning, den värderar och berövar allt från mening.

Det är betydelsefullt att människor som tillgriper cynism bara som en speciell form av humor är mycket mindre benägna att hamna i ett tillstånd av bakgrundsdepression.

Tendensen att söka sig själv inom sitt psyke

Det finns en mycket utbredd uppfattning att du bara kan förstå dig själv genom att lyssna på din själs brus, och du kan hitta din kallelse genom att gå igenom psykologiska tester som kommer att berätta vad du är utsatt för. Det är till och med svårt för oss att föreställa oss hur många människor som gick vilse i sin”rika inre värld”, vilket i själva verket visade sig inte vara så intressant.

Det är värt att notera att både introverta och extroverta drabbas av denna gissel. Det är bara det att de förra är vilse länge, går in i deras täta djungel, och de senare misstas någonstans vid kanten, inte för länge, men med tråkig upprepning. Och de, och andra, finner sig i slutändan inte, men de möter melankoli och depression.

Energiutarmningstillståndet på grund av undertryckandet av olika sociala och existentiella rädslor

Vissa är rädda för att tala offentligt, andra är rädda för att göra ett löjligt misstag och stämplas som outbildade eller dumma, någon är rädd för att göra fel val. Mycket ofta är dessa rädslor löjliga och inspirerade av skräckhistorier från barndomen eller klassfördomar. Men i slutändan leder dessa rädslor till uttömning av mental styrka, personen tappar förmågan att självmobilisera och hamnar i depression.

Familjens eller sociala scenens magiska kraft har torkat ut

Ibland hamnar människor i ett tillstånd av depression i en situation när de når slutet av sin familj eller sociala scenario, och de har inte förmågan att bygga sin egen livsstrategi.

Så många berättelser som fångar vår fantasi slutar med orden: "sedan dess har de levt lyckligt någonsin", men för många är det från detta ögonblick som melankoli börjar. Tidigare var livet fyllt av dramatiska händelser och präglat av känslor, men nu har det enformiga vardagen kommit och som ett resultat melankoli och mjälte.

Hur bli av med bakgrundsdepression

Kravet på att begränsa artikelns storlek gör att vi kan visa tecken på latskap och fokusera på det viktigaste, det vill säga hur man blir av med bakgrundsdepression. Därför kommer vi nu att lista dessa metoder genom bulitpunkter, och vi kommer att analysera dem i detalj i nästa artikel.

Medel för att ta bort en person från bakgrundsdepression:

Reframing på flera nivåer: återställer livets meningsfullhet på olika nivåer

• Inte diagnosen komplex och konsekvenserna av psykologisk stress, utan identifiering av "sovande förmågor" och övergivna åtaganden.
• Identifiering av faktorer som slukar psykisk energi.
• Återställa en livsbana och utveckla en livsstrategi.
• Rensa de grundläggande kanalerna för tillströmningen av psykisk energi: nyfikenhet, social spänning, ambition, driv, "fly från rädsla" och "strävan efter problemet"
• Anslutning till "högre energikällor": kreativitet, mission, kallelse.
• Att bli av med självkänslan som andra människor påtvingar, samt att göra den till en egen reflektion: både på det interpersonella och på det sociala planet.

Det är värt att notera att personer som lider av bakgrundsdepression oftast kommer till psykologer under perioder då deras "stabila mentala tillstånd" störs av någon oplanerad dramatisk händelse. Det kan vara en skilsmässa, ett uppbrott med en älskad, förlust av ett jobb, svek mot en make eller fru, stark men oförklarad kärlek - i allmänhet något som slår dem ur deras välbekanta rut.

……….

Bakgrundsdepression kan tyckas att människor är ett så naturligt tillstånd att de, efter att ha kommit till en psykolog, försöker komma på ett annat, ofta konstruerat problem, som enligt deras åsikt är något mer trovärdigt och värt större respekt.

S. Som illustration använde jag en teckning av min syster - Goreva Elena