2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Låt oss fortsätta vårt samtal om familjeterapi, som jag genomför på Skype med rysktalande klienter över hela världen.
Denna övning kan användas för parterapi, i en-till-en-rådgivning och för självständigt arbete.
En gång använde jag den på utbildningar för anställda och chefer på ett stort företag, där jag ledde personalutbildnings- och utvecklingsavdelningen i många år.
Jag satte människor i par och bad en av dem att presentera den andra. Om människor inte visste så mycket, till exempel nyanställda, gav jag dem 5 minuter att kort intervjua varandra om de viktigaste sakerna för honom.
Syftet med denna övning: titta på dig själv utifrån.
En uppgift: se skillnaden mellan din egen uppfattning och uppfattningen av en annan.
Vanligtvis, Jag börjar med denna övning min första bekantskap med ett par.
Det händer så här:
Jag uttrycker arbetsreglerna:
- När du talar i den tredje personen om en partner, ring honom / henne vid namn, inte han / hon.
- För att utvärdera inte en person, men hans handlingar, inte "Vanya är inte snyggt", men "Igår gick Ivan in i barnkammaren i hans stövlar, för han glömde sin bärbara dator där …"
- Undvik abstrakta bedömningar, till exempel: "Vi har alltid allt under kontroll!", Och ge specifika exempel: "Masha kollade min telefon hela tiden …"
Jag ber var och en av deltagarna att inte berätta om sig själv, utan om sin partner, och omväxlande ställa följande frågor:
- Vad heter partnern. Vad brukar du kalla honom / henne?
- Hur många år har ni varit tillsammans och hur länge har ni varit gifta (om äktenskapet är registrerat)?
- Var och under vilka omständigheter träffades du?
- Vilka känslor upplevde du när du träffades?
- Vad har förändrats i ditt förhållande nu?
- Finns det barn och hur gamla är de? Är alla barn från denna fackförening? Hur behandlar en partner barn? Vad är det för far / mamma?
- Vilka andra släktingar och nära människor interagerar ständigt med din familj?
- Vad skulle du vilja förbättra i ditt förhållande?
- Om du betygsätter din relation på en skala från 0 till 10, hur skulle du betygsätta din relation nu?
- Hur tror du att ert förhållande kommer att se ut när det är 10 poäng?
- Vad är du redo att göra för detta?
- Vad väntar du på en partner?
- Vad blir det första steget mot detta mål?
- Hur lång tid tror du att det kommer att ta dig att komma till det förhållandet att du betygsatte 10 poäng?
- Vad kan du tacka din partner för nu?
Rekommenderad:
Övning "Hur Hittar Du Din Kärlek"
Så ta ett dubbelt pappersark, rita tre lika stora kolumner. I den första kolumnen skriver du de egenskaper som du vill se i den. Till exempel: snäll, generös, intelligent, omtänksam, målmedveten osv. När du har skrivit klart gör du en kvalitetsrevision.
Hur Man Ser DIN Partner Och Hur Man Gör Rätt Val För Ett Förhållande
Många blir kär, lever och skapar familjer som inte är med "sina" partners. Ofta resulterar sådana misstag i avsked och förklaras enligt följande: "De höll inte med karaktärerna" eller "Världsbilden är annorlunda."
7 Tecken På Att Din Partner är En Narcissist Hur Vet Man Om En Partner är Narcissist I Början Av Ett Förhållande?
Hur bestämmer du i början av ett förhållande att din partner är en narcissist, förstår vad som väntar dig och med vem du går in i ett förhållande för att fatta beslut medvetet i framtiden och inte uppleva otrolig smärta? Personen som du är i ett förhållande med har ofta inte sin egen åsikt, håller med dig i allt - med andra ord, han har ingen tydlig världsbild, eller så är det mycket socialt acceptabelt.
Berätta Om Problemet Så Kommer Du Att Må Bättre. En övning
Självterapipass fortsätter. Kanske kommer de åtminstone att hjälpa lite dem som ännu inte är redo att vända sig till en psykolog. Jag skrev om självterapi i artiklar: Hur övervinns livslångt syndrom? Varför är det fördelaktigt för oss att inte förändra ett liv som vi inte gillar?
Hur Man Förstår Vad Din Kommunikationspartner Förväntar Sig Och Hur Man Talar För Att Bli Hörd
Har du märkt att människor ofta inte kommunicerar med varandra, utan med varandra? Den ena väntar på att den andra ska avsluta med att säga: "Men jag har …", "Och jag …". Och det blir en verbal stafett - vi bytte ord och pratade lite.
