Ta Kontakt Med Dig Själv

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Mina första ord till psykoterapeuten var följande.”Jag har en älskad, jag älskar honom väldigt mycket och vill vara med honom, men det är svårt för mig att uppfatta hans beteende. Jag vet att jag inte kan ändra honom, jag vill ändra min reaktion på hans handlingar och gärningar”.

Kanske bestämde detta min stil i terapi med andra. Jag försöker börja med vad personen känner, varför de har sådana känslor och reaktioner. Jag vill alltid vända det till mig själv.

I varje situation med släktingar eller vänner ställer jag mig själv samma fråga: "vad är min personliga investering i situationen." Jag tror att vi först och främst bör arbeta med oss själva och först då uppmärksamma andras beteende. Först måste du titta på dig själv - vad jag gjorde fel - och sedan se vad personen gjorde fel.

Det hjälper mig att inte skylla 100% på samtalspartnern och inte bli kränkt av honom. Och det som är mest spännande är att det gör det möjligt att minska och utjämna missförstånd, missförstånd och ger objektivitet. Jag vill inte "sura" på länge, och från ordstävet "du vill vara lycklig eller rätt" väljer jag naturligtvis lycka.

Efter att ha träffat mitt inre barn, vuxen och förälder började jag se dem i min familj och vänner. Förstår vem och när som ingår i mig eller i dem, börjar jag agera mer rimligt och medvetet.

SJÄLV-utveckling, SJÄLV-kunskap, SJÄLV-medvetenhet, SJÄLV-kontroll-allt detta är inte så lätt som det verkar. Det är mycket lättare att skylla på den andra, berätta för honom konstruktiv kritik eller bara säga ett gäng olika ord om hur han är och hur han behöver förändra något i sig själv. Och det är vansinnigt svårt att arbeta med mig själv, att förstå att jag själv har fel om något. Att förstå uppriktigt, inte av förnuft eller av sinnets resonemang, att förstå med hjärtat. När vi förstår att vårt hjärta har fel börjar vi agera annorlunda. Vi börjar förändras.

Det blev lättare för mig i relationer. Och allt detta beror på kontakt med dig själv. Hjärtat var kopplat till sinnet, och i detta, tror jag, var nyckeln till en framgångsrik och kraftfull kontakt med sig själv. Jag började ändra beteende, tankar och många interna processer ändrades automatiskt. Jag blev lika med andra människor, men å andra sidan. Om jag inte vet något, förstår jag inte, jag kan inte, jag vet inte hur, det betyder att andra har samma uppsättning, men sina egna, speciella för dem. Jag insåg att det som är lätt, enkelt, logiskt för mig - för andra kan vara svårt, svårt och saknar sunt förnuft. Om jag har skador, smärtor, svårigheter och de ofta kommer fram, så finns det detta hos andra (särskilt hos mina föräldrar). Om jag kan kommunicera ur ett barns perspektiv gör naturligtvis andra (och särskilt mina föräldrar) detsamma. Från detta föddes acceptans.

För vad mer är jag tacksam för denna interaktion med mig själv? Jag har lärt mig att leva här och nu. Jag kände nuet och hur stark den är. Innan dess levde jag antingen i framtiden (vilket jag vill vara) eller stunder från det förflutna. Jag insåg att mitt verkliga liv händer just nu. Ja, hon påverkas av det förflutna, som vad jag upplevde i det. Ja, det är väldigt viktigt att sätta upp mål för framtiden, att sträva efter något. Jag uppskattar allt som finns kvar i går och det är viktigt för mig vad jag ska göra. Därför kom jag fram till att det inte är livslängden som är viktigt, utan dess latitud, d.v.s. hur jag lever nuet och hur jag organiserar det.

Börja alltid med dig själv, kontakt med dig själv = kontakt med världen.