Ett Botemedel Mot Narcissism

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

”I min barndom trodde jag att det inte var bra att vara känslig och mild. Dessa egenskaper kallades svaghet. Preferensen gavs tålamod, förmågan att vara den första, stark, tuff. Resultatet blev framför allt. För att överleva, var du tvungen att stänga av sensualitet och bli förnuftig, kritisk och i kontroll. Det vill säga att stänga ditt hjärta och tänka med huvudet.

Avvisandet av sensualitet ledde till en förlust av kontakten med sig själv och världen. Resultatet är en oförmåga att förstå sig själv, sina önskningar och en överutveckling av fantasi, som har tagit platsen för känslor och förnimmelser. Det var trots allt oanständigt att visa din sårbarhet för andra människor, så det var säkrare att skapa en fantastisk bild av dig själv, ett slags fantom. Låter bekant?

Att undertrycka den sanna naturen och spendera enorma ansträngningar för att underhålla fasaden är naturligtvis inte lätt. Men man vänjer sig vid allt. Det finns ingen verklig lycka i ett sådant sätt att leva, men det finns "som om lycka" och "liv som om". På morgonen stiger du upp, tar på dig en narcissistisk rygg och går ut i världen för att träffa andra "ryggsköld" -människor där. Och där, under skalet, någonstans i djupet av naturen, har alla ett inre barn som behöver kärlek utan villkor och dogmatiska begränsningar, i total acceptans och respekt, desperat i behov av någon som kommer att tro på honom. Tro, vänta, älska oavsett vad!

Hos människor med narcissistiska störningar är behovet av säkerhet, ovillkorlig kärlek och tro på det flera gånger högre än för en konventionellt frisk person. Inre barn är mänskliga frön som under gynnsamma förhållanden bör utvecklas till integrerade vuxna människor som kan älska, förverkliga sig själva, skapa, förlåta, ta hand om sig själva och andra, vara medvetna, skapa, välja …

Men den traumatiska upplevelsen avbryter det inre barnets utveckling - bara fasaden med många försvar bildas intensivt. Varje sådan person har ett vackert glansigt omslag, och bakom det finns ett hav av längtan, förtvivlan, skam, förbittring, besvikelse och ovilja att leva. Lärda att se på världen och på sig själva från en styvhet, de blir som Medusa Gorgon, från vars blick blodet fryser, och du blir omedelbart till sten. Spegelneuroner hos människor som omger narcissistiska personligheter reagerar i enlighet med detta: psykologiska försvar är påslagna och alla känslor försvinner, bara en känsla av hård konkurrens och en önskan att lämna denna person så snart som möjligt kvarstår. Och naturligtvis är det svårt att uppleva kärlek, ömhet, barmhärtighet och några varma känslor för en "pansrad" person. Cirkeln är stängd …

I en eller annan grad påverkas större delen av mänskligheten av narcissism. Hur kan människor med liknande egenskaper lära sig att vara nära? Hur man lever utan skal, om det under det finns en otrolig skörhet framför världen - från en bedömande blick, ett kritiskt ord eller din egen fantasi "Tänk om de tänker …" - smula ihop i små bitar?

Låt oss vända oss till narcissismens polaritet. Till en livsstil där kritiskt tänkande är minimalt, där du upplever lycka och lugn glädje. Detta är lycka. Motsatsen till den narcissistiska personligheten är den lyckliga personen. Den välsignade accepterar miljön och händelser som en gåva, som allmosor. Han vet hur man gläds åt lite - ett mynt som han fått, en skål soppa, ett välvilligt ord. Den välsignade litar på världen, tror på en annans vänlighet. Och om den andra är arg, uppfattar han den här personen som sårad och i behov av kärlek …

Den välsignade är redo att ge det sista, om du verkligen behöver det. Bredvid välsignade människor kan du vara dig själv, vad du är och inte vara rädd för fördömande eller utvärdering. För de vet hur de ska vara medkännande. De är väldigt seriösa och respekterar det du går igenom. Bredvid dem behöver ditt inre barn inte gömma sig och vara något speciellt.

Jag växte upp i två familjer: i en narcissistisk familj med krävande föräldrar som vet hur man gör, som vill att barnen ska växa till gudar och i min mosters och farbrors familj, där kreativitet, frihet från kritik, barmhärtighet rådde. För detta ansågs de vara inte särskilt smarta människor. Hur kan du gå och göra något gratis - hjälp att bygga ett hus eller gräva en grav av medkänsla, laga middag för många människor, för någon hungrig kan komma in och ge en bild till en okänd person bara för att han bad om det ?

Av egen erfarenhet vet jag att narcissistiska störningar botas av ovillkorlig kärlek, medkänsla, ömhet. Psykisk smärta avtar i närvaro av en medkännande person som tittar på dig utan kritik, utvärdering och förväntan på resultatet. Han är bara där och tror på dig. (Medkänsla är annorlunda än medlidande, i medlidande finns det ingen tro på en annan som han kan klara).

Vad händer om du hamnar i en narcissistisk splittring - börjar värdera, kritisera, jämföra eller ogilla dig själv på andra sätt? Försök att pausa denna process med våld. Stäng av den skoningslösa kritikern, be din inre Gorgon om en paus och rehabilitera dig själv.

Värm upp ditt inre barn. Mest troligt kommer du att hitta honom hopkopplad i hans själs längsta hörn. Titta på honom utan omdöme, utan villkor, precis som en människa. Kom ihåg dem som tittade på dig med kärlek i barndomen. Titta på ditt barn genom deras ögon. Värm honom med värmen från mänskliga känslor, ge honom näring med ovillkorlig kärlek. Kärlek som är lika, som att bränna en öm eld. Hon ger nåd och glädje. Håll kontakten med ditt inre barn så länge du kan. Börja med fem till femton minuter.

Denna övning gör att du kan lära dig att älska dig själv villkorslöst, att älska för att du är det. Varje gång kommer du att kunna stanna i ett tillstånd av kärlek och självacceptans för mer och mer tid. Gradvis kommer du att märka att ju mer du kan slappna av, desto mer spontanitet och kreativ inspiration kommer att besöka dig.

Med tiden kommer du att lära dig att titta på andra människor utan att bli bedömd med värme. Och en dag kommer du att förstå att ditt hjärta är redo att öppna sig för världen, eftersom det är fullt av kärlek och nåd. Och återigen kan du drömma och tro på ett mirakel, som fyra eller femåriga barn kan göra.

Och mirakel kommer att hända omkring dig, för magi händer bara där människor tror på det. "Enligt er tro är det er" (Matteus 9). Förresten, när hjärtat öppnas gör det mycket ont. Var inte rädd för smärta. Gråt och tårar hjälper dig att gå lättare genom att öppna ditt hjärta.

För att prata med Gud måste du ge upp din narcissism, och för att ge upp din narcissism måste du ingå äkta (sann, äkta) kontakt med en annan människa. För att tala med Gud måste man tala med mänskligheten.