Interna Roller Och Psykoterapi

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Tre viktiga ego-stater i vårt liv

Idag vill jag prata med dig om tre viktiga egotillstånd som manifesterar sig i relationer både med andra människor och med dig själv, vilket ger upphov till olika svårigheter. Det är med dem som terapeuten ofta hanterar klienter.

Vilka villkor pratar vi om?

Vi kommer att prata om vårt inre barn, förälder och vuxna. De kallas också roller, personlighetsdelar eller subpersonligheter. Jag kommer att använda olika alternativ, för mig är de ungefär samma sak.

Jag föreslår att du bekantar dig med texten, stannar upp och märker hur dessa delar utvecklas i dig, hur medvetna och kontrollerade de är. Detta hjälper dig att bättre förstå dig själv och orsakerna till dina svårigheter. Och om du redan känner dem, ser du, kommer du att kunna påverka, korrigera och hantera dem.

Under läsningen kan du göra tekniker för att lära känna en del, rita den och beskriva de egenskaper den har, samt skriva ett meddelande från henne om hur hon känner, vad hon vill och vad hon tycker om dig och ditt liv.

Tja, till sak?

Så, en artikel om våra delar eller ego säger: "Förälder", "Barn", "Vuxen". Vi önskar er nyttig och informerad läsning, vänner!

FÖRÄLDER

Detta är vår del som innehåller alla normer, regler, förbud, fördomar, moral och attityder som lärt sig från barndomen, som sammanfaller med det som kallas "inre röst" eller "samvetsröst".

I tillståndet "Förälder" söker en person att hantera, kontrollera, leda. Hans position i kommunikation är nedlåtande eller föraktfull, han är kategorisk, känslomässig, arbetar med livserfarenhet och visdom, älskar att undervisa, instruera, moralisera.

Dessutom är detta tillstånd uppdelat i den hjälpande föräldern, som främst stöder och tar hand om den kritiserande föräldern, som skäller och skyller.

Förresten, det senare är mer utvecklat hos moderna människor. Många kunder som söker hjälp saknar en inre stödjande förälder - den del de kan lita på.

Dessutom tenderar vi att kritisera inte bara människorna omkring oss, utan också oss själva. Den som hör denna röst från den inre kritiserande föräldern, och någon inte känner igen den alls, är så traumatisk.

Hans ständiga missnöje blir så vanligt att det går in i bakgrunden. Det finns bara känslor av besvär, skam, skuld, ångest, rädsla eller bara en cykel av tjatiga tankar om en viss situation.

Detta händer när du är mer i kontakt med den del som skäms och skälls av denna inre kritiserande förälder - med det inre barnet.

BARN

Detta är vår spontana, känslomässiga del, besitter naivitet, enkelhet och spontanitet. Hon vet hur man njuter av livet, skapar, lurar, visar öppenhet och spontanitet. Denna del vet exakt vad den vill och tar allt ur livet enkelt och enkelt. Men bland annat är det den här delen som är kränkt, arg, rebellisk, motsatt och skadlig.

Tillståndet "Barn" kännetecknas av livliga, spontana hållningar, ansiktsuttryck och gester som uttrycker sanna känslor och upplevelser. En person från denna del kan lätt bryta ut i tårar, skratta, sänka huvudet om han plötsligt känner sig skyldig, tårar i läpparna om han blir kränkt.

Här kan vissa läsare ställa frågan: tänk om jag inte har dessa manifestationer och aldrig har? Detta innebär att tillståndet "Barn" i dig har undertryckts sedan barndomen och ditt inre barn är traumatiserad, dold djupt inuti.

Detta ses ofta hos människor från Sovjetunionen, när vi var tvungna att växa upp tidigt, för att vara bekväma, ansvarsfulla, "korrekta". Detta tillstånd går också förlorat i de fall då sorg uppstår i familjen eller själva familjen är dysfunktionell när det gäller den emotionella bakgrunden. I sådana familjer tar barnet funktionen som en hjälpare, en räddare, eller tvingas växa upp tidigt för att bevara sig själv.

Människor med ett traumatiserat inre barn berövas spontanitet, lätthet, glädje och tillit till livet, de fungerar ofta från "förälder" -tillståndet, har kroniska sjukdomar, panikattacker och depression.

Det finns fall där barnets tillstånd tvärtom dominerar i en persons liv och då är ett antal svårigheter möjliga. När allt kommer omkring gillar barn-mannen inte ansvar och är benägen att välja en partner / vän till en person i "förälder" -staten, lyda honom, visa hans svaghet och beroende, flytta ansvaret på honom, vara nyckfull, manipulera osv.

Ofta lockar människor med motsatt dominans varandra, vilket leder till svårigheter i relationer.

I allmänhet behöver vi ett barn, det manifesterar sig i oss när vi är engagerade i kreativitet, lek och ha kul. Barnets tillstånd för oss är en källa till spontanitet, lätthet och kreativitet. Han är både ett sätt att lossa och en indikator på mental hälsa.

VUXEN

Detta är ett tillstånd som är utformat för att upprätthålla en balans i psyket genom att reglera barnets och förälderns impulser.

Denna del är balanserad, okänslig, återhållsam och rationell. Från staten "Vuxen" kan en person överväga en fråga från alla håll, analysera den, dra slutsatser, göra en prognos och en handlingsplan.

Han kommunicerar inte från en position "uppifrån" (som en förälder) eller "underifrån" (som ett barn), utan på lika villkor, som en partner. Den vuxne är säker på sig själv, pratar lugnt och sakligt.

Tillståndet "Vuxen" utvecklas inte heller hos alla och inte tillräckligt, på grund av vilka svårigheter uppstår i självorganisation och disciplin, i självförverkligande, prestationer och manifesteras i förhalning, i frekventa fall "i ett känslomässigt hål" eller så kallad "fall på botten av" självflaggning.

Oftast är psykoterapiprocessen inriktad på att läka det inre barnet, vårda en inre stödjande förälder och stärka den inre vuxen. Och då förändras en persons liv kvalitativt, och hans relationer harmoniseras.

Du kan hjälpa dig själv om du lär dig att märka, förstå och höra var och en av dina delar. Du kan rita dem, objektifiera dem, bygga dialoger, stanna i en situation och agera annorlunda. Det finns många sätt, det viktigaste är att lära sig att höra och känna dem.