När Blir Kärlek Till Hälsosam Kost Till En Sjukdom?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-07 22:21

Jag är inte vegan. Jag äter efter 6. Jag går inte på ketodiet. Jag äter vitt bröd, pasta, potatis och socker, inklusive inte middag. Jag dricker kaffe och svart te. Ibland dricker jag vin eller martini. Jag tror inte BZHU. Jag går inte till gymmet 3 gånger i veckan. Och jag anser att min livsstil är hälsosam.

Möt nu Albina.

Albina försöker leda en "hälsosam livsstil", hålla sig till "rätt kost" och planerar noggrant sin meny flera dagar i förväg. Den beräknar kalori och BJU. Hon köper bara produkter märkta ekologiskt och bio. Albina gav upp kaffe och socker. Hon äter inte heller kött, fisk, mejeriprodukter, ägg (eller vice versa, hon äter bara skaldjur). Ingen skräpmat, förstås. Smoothies och gröna sallader är hennes huvudkost. Albina tror att det viktigaste är matens sammansättning, och inte dess smak. Albina tror att hon har en järnvilja, hon styr sitt liv. Hon ser med förakt på "dessa svagvilliga människor som styrs av sina ynkliga begär". De är trots allt inte bättre än djur. Albina går inte till en restaurang med vänner, för det är troligtvis inte mat som passar henne. Och de dricker också alkohol.

Vad tycker du om Albina? Du kanske tycker att Albina är fantastisk, tar hand om sin hälsa, är en mycket viljestark person, hur skulle jag kunna bli som Albina?

Tecken på ortorxi

• Du lägger mer än tre timmar om dagen på att tänka på hur du ska äta rätt
• Planerar din meny några dagar i förväg
• Matkompositionen är viktigare för dig än dess smak.
• Din självkänsla ökar när du äter bra.
• Du är borta från någon av dina favoritmatar eftersom du inte tror att de är bra för din hälsa.
• Din kost hindrar dig från att äta på restauranger och stör din interaktion med familj och vänner.
• Känner dig skyldig om du har kränkt din kost
• Om du äter rätt kommer du att ha en känsla av lugn och en känsla av att du har full kontroll över ditt liv.
• Du känner dig överlägsen mot människor som äter på fel sätt.
• När din kost blir hälsosammare blir ditt totala liv sämre.
• På sistone har du blivit mer krävande av dig själv.

Om du hittar mer än tre tecken i dig själv kan det antas att du har ortorexi. Två eller tre kan innebära att du har mild ortorexi.

Orthorexia (Orthorexia nervosa) är en modern ätstörning som uppstår när en person har en fix idé: att förbättra sin hälsa genom att föredra vissa livsmedel. Det är en allvarlig psykisk störning. Kan utgöra ett hot mot hälsa och liv på grund av brist på näringsämnen i kroppen.

Namnet kommer från de grekiska orden ὀρθός - "direkt", "korrekt" och ὄρεξις - "uppmaning att äta", "aptit". Termen myntades av Dr Stephen Bratman. Han var en långvarig anhängare av "hälsosam kost" tills han insåg att han hade blivit arrogant, ensam och besatt. Hans insikt kom när en av hans veganska vänner plötsligt meddelade: "Det är bättre att äta pizza med vänner än bönor bara."

Orthorexi kan börja med en oskyldig önskan att bli av med en kronisk sjukdom, gå ner i vikt eller helt enkelt börja följa en hälsosam kost och livsstil. Och personen går till Internet. Där tittar han på videor och läser artiklar av självutnämnda experter, hämtar information om "rätt kost" och börjar omsätta det i praktiken. Listan över tillåtna produkter minskar gradvis, som bildas oberoende, utan medicinska indikationer, baserat på samma internetkällor. Att ta hand om mat tar mer och mer plats i hans liv. Han läser noggrant etiketter i butiker, letar efter var det är bättre att beställa ekologiska produkter, ändrar ett matsystem för ett annat ännu mer "friskt". Smaken på maten är inte längre avgörande, utan bara kompositionen. Han slutar äta utanför huset. Det är svårt för honom att lämna huset i mer än 3 timmar, för då har han inget att äta. Vem vet vad maten är gjord på i dessa restauranger och gäster. Han börjar se ner på andra människor som, enligt hans åsikt, äter limpt och tanklöst allt. Att samlas med vänner är inte längre för honom. Han känner sig skyldig om han av någon anledning har ätit "något fel" och sedan kan han "rengöra" i flera dagar.

De djupare orsakerna till ortorexi ligger i det grundläggande missnöjet med sig själv, den grundläggande känslan av "Jag är inte tillräckligt bra", som kan vara både realiserad och helt omedveten. Näringskontroll ger näring åt självkänslan för orthorexiker, gör att du kan känna dig överlägsen andra människor. Han bokstavligen flera gånger om dagen, med varje måltid, har möjlighet att njuta av sin överlägsenhet. Det är på denna grund som det blir tydligt att en människa inuti är "inte tillräckligt bra" för sig själv. När allt kommer omkring, om en person i allmänhet är nöjd med sig själv, behöver han inte en så regelbunden matning av sin självkänsla, i en känsla av överlägsenhet över "dessa smutsiga djur". Kontroll över näring skapar också en illusion av kontroll över ditt liv, vilket tillfälligt minskar ångest, i djupet av vilket det i stort sett också finns en känsla av underlägsenhet.

En hälsosam livsstil är bra! Men! Om han verkligen är frisk.

Hälsa kan inte vara meningen med livet, utan är bara ett villkor för en högre livskvalitet. För att leva en riktigt hälsosam livsstil, lär dig att älska dig själv, lyssna på din kropp. Njut av mat och umgås med vänner. Kontrollera informationen, skynda dig inte att följa de nya matsystemen - de motsäger ofta varandra helt enkelt. Välj naturlig och färsk mat, men gör det inte till en kult!