2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Du har säkert märkt att det finns få glada människor i närheten. Skrattar, ler, med strålar av lycka i ögonen. Oftare kan du se en person med ett missnöjt uttryck i ansiktet. Det visar sig att de flesta av oss är mer vana vid att uppleva ångest, irritation, sorg … Varför händer detta? För sedan barndomen har vi fångat våra föräldrars trötta, missnöjda ansikten. De log sällan, ännu mindre ofta skrattade de. Det verkade som att livet för dem var en outhärdlig börda. När vi var glada barn mötte vi våra föräldrars missnöjda utseende. Och ibland ett rent förbud: "Skratta inte, du kommer att gråta" eller "Skratt utan anledning är ett tecken på dårskap". Föräldrar hittade en logisk förklaring till förbudet mot glädje: du jinxar över de goda sakerna som du gläds åt, skapar ångest för andra, någon blir sjuk, någon går inte bra, du kan inte glädjas när en annan är dålig. Eller:”bra barn beter sig tyst, man kan inte skrika och skratta högt”, och så vidare. Barnet följer föräldrarnas förbud utan tvekan, utan att ta reda på var sanningen är och var lögnen är. Med tiden, när han växte upp, fortsätter han att tro att det är omöjligt att glädjas. Således är föräldradirektiv som lärt sig bra i barndomen förbjudna från glädje. Hur kan du lära dig att uppmärksamma de glada stunderna i ditt liv och leva dem fullt ut? Praktiskt exempel. Klientens samtycke, låt oss kalla henne Aglaya, har mottagits för publicering. Arbetet med detta fall ägde rum i en veckoterapigrupp - en minikonstellation användes. Aglaya: - Jag har varit orolig för en situation i många år. Jag skulle vilja ta isär det idag i en grupp. Jag var tio år gammal, jag var på en fest med mina vänner, och vid den tiden dog min älskade katt Ryzhik. Han var sjuk, och jag visste att katten dog, men istället för att stanna hos honom gick jag för att ha kul. På semestern glädde jag mig, skrattade, dansade, åt utsökt mat och glömde helt bort min katt. När jag kom tillbaka visade det sig att Ryzhik hade dött. Mamma sa:”Katten gick runt i hela lägenheten och letade efter dig. Och du förrådde din vän, bytte mot underhållning. " Sedan dess berättade min mamma varje gång, särskilt i närvaro av andra människor, på semester, den här historien, och jag brast ut i gråt. Nu vill jag be min Ryzhik om förlåtelse. Aglaya valde suppleanter för rollerna: tioåriga Aglaya, Ryzhik och mamma. Tioåriga Aglaya:
- Ryzhik, du var den enda i min barndom som älskade mig, lekte med mig, kunde smeka mig, du var min närmaste vän. Jag rullade runt dig i en barnvagn och klädde upp dig i kläder av papper. Du sprang iväg en promenad och återvände utan "kläder", ofta repad, men glad. Jag känner en enorm skuld gentemot dig, för jag var inte där vid din död. Jag hade kul medan du dog. Katt ingefära:
- Aglaya, jag mådde väldigt bra med dig, du älskade mig och tog hand om mig. Det är bara min tid att dö. Jag gick runt i hela lägenheten och sa adjö till platsen där jag bodde. Viktigast av allt, jag ville se till att du inte var hemma. Jag ville dö tyst och ensam, för att inte uppröra min kära älskarinna. Jag är mycket glad att du var på festen och hade det bra där. Jag skulle verkligen vilja att du blev mer glad, åtminstone till minne av mig. Flickan kramade sin ingefära. Mor:
- Jag sa alltid till dig att efter glädje kommer problem, för jag ville att du skulle vara tyst och lydig. Med en sån tjej är det mindre krångligt. Jag var avundsjuk när du var glad, dina ögon brann. Som barn var jag själv förbjuden att glädjas. Jag var väldigt arg på min mamma och var rädd för henne, men jag kunde inte visa mina känslor. Jag började överföra min ilska mot min mamma till dig. Det gjorde mig nöjd att se hur du lider av detta "kattminne" varje gång. Jag vädjar till Aglaya: - Biologiska föräldrar kan bara vara det din mamma och pappa, pedagoger är olika människor. Nu kan du - som vuxen - vara pedagog i förhållande till din lilla. Och ge barnet det han saknade av pedagogerna - föräldrarna. Jag föreslår att du pratar med tioåriga Aglaya från hennes vuxna tillstånd och ger henne tillåtelse att glädjas. Vuxen Aglaya, tilltalar den lilla:
- Det har alltid varit få semestrar i ditt liv. Först förbjöd din mamma dig att glädjas, och sedan började du göra det själv och straffade dig själv för Ryzhiks död. Men det finns inget samband mellan din glädje och din älskade katt död. Om du inte var lycklig, men led, hade han ändå dött. Som barn var du beroende av din mamma, du tvingades leva efter hennes regler. Du gav upp glädjen eftersom det gjorde det lättare för dig att överleva. Nu är jag vuxen. Jag älskar och bryr mig om dig. Jag tillåter dig att glädjas. Tioåriga Aglaya nickade glatt med huvudet i överensstämmelse med den vuxnes tillstånd. Så hur lär du dig att njuta av livet? Detta kommer inte att hända över en natt. Och detta är viktigt att förstå och acceptera. Ett av alternativen för att återvända till glädje är att revidera föräldradirektiven, så att du kan vara lycklig. Och sedan, ständigt stöd för det nya beteendet, påminna dig själv om och om igen: "Du kan glädjas!" Vad föräldrar inte kunde ge kan vi ge oss själva!
Rekommenderad:
”Du Måste Lämna Henne! Det Finns Inget Du Kan Göra För Att Hjälpa Henne! " Har Terapeuten Rätt Att Inte Fortsätta Psykoterapi. Fall Från Praktiken
När jag reflekterar över vårt yrkes allmänna toxicitet och allmänhetskontakt i synnerhet minns jag en lärorik incident. Han beskriver ett inte riktigt typiskt professionellt problem, som motsvarar samma atypiska lösning. Både det beskrivna problemet och dess lösning i det här fallet ligger inte inom teori och metodik inom psykoterapi, utan inom yrkes- och personlig etik.
Hur Man Lär Sig Njuta Av Livet (varje Dag)
Omvärlden är för mångsidig, den har många saker som kan uppröra oss och lika många saker som vi kanske gillar. Ta en titt runt dig. Kan du hitta något omkring dig som du gillar, som du tycker om? Om det inte finns sådana saker, så är det konstigt att allt detta omger dig och du uthärdar det.
Hur Kan Du Uppmuntra Din älskade Att Söka Hjälp För PTSD?
Det finns minst tre anledningar till att människor som lider av konsekvenserna av en traumatisk situation inte söker professionell hjälp i tid: - smärtsamma minnen - rädsla för abnormitet - misstro till möjligheten till återhämtning Första anledningen dikteras av symtomen på PTSD själv - det är ett stadigt tillbakadragande från det som påminner om en traumatisk händelse.
Lär Dig Njuta Av Livet
Jag hör väldigt ofta att vår värld är full av fåfänga och materialism. Människor har glömt hur de ska glädjas, att glädjas precis så, utan anledning och med honom. Ibland finns det inte tillräckligt med uppriktighet i att uttrycka känslor, ibland bara tid.
Kvinnlighet: Du Kan Inte Fortsätta Förlora
Av någon anledning, när vi talar om kvinnlighet, sätter vi först och främst kön. Det vill säga, vi menar att den fysiska komponenten hos en kvinna är viktigare än hennes känslomässiga och psykologiska sida. Och här är det faktiskt en fråga. Om du tror att en kvinna först och främst är en kropp, kommer våra handlingar att riktas till kroppen.
