2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
En av mina kunder bekände nyligen:”Ju närmare nyårshelgen, desto värre blir det för mig. Jag har ingen att fira nyåret med. Plötsligt inser jag att jag är helt ensam - varken vänner eller en älskad.. "Efter kognitivt psykologiskt arbete med tänkande delade jag några allmänna recept med Olya. Om hur du kan "laga utsökt" ensamhet!
1. Från ensamhet till ensamhet
Viktor Frankl, som skrev en bok om en psykolog i ett koncentrationsläger, lärde oss en enkel sak: om vi inte kan ändra en situation kan vi ändra vår inställning till den. Han förvandlade själv livet i ett koncentrationsläger till en kontinuerlig förvandling av anden, och som ett resultat överlevde han, med bibehållen klarhet i medvetandet och tacksamhet för livet. Naturligtvis skulle han ha skrattat åt problemen hos en modern person som tvingas stanna ensam vid nyårshelgerna. Och jag skulle föreslå följande: om du är på ett surt humör och inte har någon lust att kommunicera, förvandla din "tvingade" ensamhet till en frivillig reträtt av ensamhet. Tillbringa denna korta semester med din älskade och närmaste person - dig själv! För att lugna ditt sinne kan du öva meditation helt enkelt genom att sitta i ditt rum, titta på ditt andetag, lyssna på ljuden utanför ditt fönster, ta en paus från alla dina vanliga roller. Nu finns det speciella applikationer för telefoner, till exempel den kostnadsfria Insight -timern - som lär dig hur man mediterar och ger musikaliskt ackompanjemang och till och med hjälper till att hitta likasinnade.
Att lära sig att vara med sig själv - i lugn och ro - utan att stöta på sociala nätverk eller "tomma" relationer är den bästa gåvan du kan ge dig själv för det nya året! Att lära sig att meditera och arbeta med en psykolog kan röra dig betydligt på vägen.
2. Hoppa in i enkelt nytt
Inte hektiska dagar är den bästa tiden att lära sig något nytt. Och det här "nya" behöver inte vara något globalt och dyrt. Till exempel kan du lära dig ansiktsgymnastik eller lära dig att trycka på ett tangentbord. Du kan köpa en prenumeration på en dansstudio och prova olika typer av danser och leta efter vad du gillar. Gå till en matlagningskurs eller en engelsk / kinesisk lektion. Rita några akvarellmålningar. Bestäm dig för en ny fotosession.
Gör nyheten till din filosofi! Om du varje dag provar något enkelt nytt: en ny pool, en ny väg runt staden, en ny sport, en ny tårta - dessa nyårshelger kommer säkert inte att bli en monoton rutin för dig!
3. Ta en paus från dig själv
Även om denna rekommendation tycks motsäga den första punkten, kompletterar de faktiskt varandra perfekt. Efter att ha fått fred och styrka i ensamhet kan du besöka dem för vilka mänsklig värme och deltagande är särskilt viktigt. Det här är gamla människor, barn och djur från skyddsrum. Genom att uppmärksamma andra varelser kommer vi ut ur kokongen av våra egna problem, och detta i sig ger lättnad. Och efter att ha fått tacksamhet i gengäld känner vi en våg av glädje och energi. Ensamhet är en känsla av avkoppling från världen. När du delar något finns det en känsla av enhet, tillhörighet. Och detta ger en så subtil glädje som ibland inte kan jämföras med de nöjen man får på en annan utlandsresa.
Ofta är hindret för kommunikation (och utvecklingen av känslor av ensamhet) att ta denna enkla process för allvarligt. Här har människor olika saker i huvudet: "Jag vill inte bli påtvingad", "Jag ringer den första - hon kommer att tro att jag vill starta en relation med henne, och då kommer hon inte bli av med det”,” Om vi är vänner, då borde hon / han vara intresserad av mitt liv, men jag märkte det inte..”och så vidare.
Tänk att vi alla bara är medresenärer i samma reserverade sittvagn. Tåget går, och ibland tittar vi på varandra i en kupé med ett fasetterat glas te i en kopphållare, sätter oss ner och delar våra intryck av vad som händer. Om du tycker om att umgås med vissa människor, lägg inte upp uppfunna hinder runt det. Detta är din glädje - du häller teet, går in i kupén och chattar! Det är troligt att personen å andra sidan också upplever ömsesidiga känslor. Och om du inte kräver något av honom, lär inte honom hur man lever och använd det inte som en väst, men helt enkelt uppriktigt dela dina känslor och tankar, din glädje av kommunikation kommer att vara ömsesidig. Huvudsaken är "bara så"!
Rekommenderad:
Ett STARKT äktenskap Bygger På Ensamhet
Friska känslor mellan makarna innebär att varje familjemedlem har sin egen tid och plats för sig själv. Detta är normalt om du vill vara ensam med dig själv, sprida sig till olika hörn av rummet eller till och med stänga dig själv i köket eller sovrummet.
Psykoanalytikerns Syn På Ensamhet
Vad är ensamhet, var kommer den ifrån? Förmodligen ställde var och en av oss minst en gång i sitt liv sig själv denna fråga. Ensamhet är en känsla . Precis som alla andra känslor beror det på vår uppfattning om en livssituation. Om vi tittar på känslan av ensamhet ur en formell synvinkel, så bör den uppstå när vi är isolerade, d.
Hur Skiljer Sig Ensamhet Från övergivande?
Ensamhet med en dramatisk nyans, det finns ett sorgligt tillstånd av övergivenhet. Det är som om de inte faller in i det av eget val, de som har en "smal öppning" (förlåt metaforen) - acceptans, faller omedvetet . De lämnar / lämnar dem som inte kan tillåta / tillåta sin nästa en annan världsbild eller oliktänkande (ett annat sätt att fatta beslut och agera utifrån andra betydelser).
Kulor I Hennes Huvud (en Berättelse Om Familjens Ensamhet)
Jag vill sätta några berättelser i en konstnärlig form för att förmedla känslorna hos de människor jag mötte på min väg så subtilt som möjligt. Den här historien är lika fantastisk som den är typisk. Tyvärr är dess slut överraskande. Oftast är slutet ett helt annat.
Existentiell Ensamhet. Typer Av Ensamhet
Existentiell ensamhet är en slags längtan, en stark mental ångest i kombination med sorg och tristess som en person upplever ständigt eller vid vissa perioder av livet. Låt oss ta en närmare titt - vad är detta tillstånd, hur upplevs det, vad är orsakerna till det?
