2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Du har bestämt dig för att inte förlåta din partner och försöker glömma honom. Hur kan detta göras?
Den första och mycket viktiga punkten är att bli den person som inte tillåter dig själv en relation med någon som inte värderar eller respekterar honom (för detta, lär dig att värdera dig själv). Förstå att det inte är att någon är bra eller dålig (som regel tenderar vi alla att demonisera en partner). Kanske innerst inne har du fortfarande en glimt av hopp om hans vänlighet och värme mot dig, men ge upp detta hopp. Beslutet måste vara fast - du är den person som vill ha respekt, värme, stöd, trevlig relation, och detta har beslutats. Din partner kanske inte respekterar andra människor, men du måste respektera dig själv!
Ofta kan vi inte glömma, förlåta och släppa en partner just på grund av känslan av orättvisa (”Gud, han behandlade mig så orättvist, devalverade mig, respekterade inte, trampade ner i leran, men jag slår fortfarande bort den här respekten från honom, få mig att uppskatta!”), och frågan rullar tvångsmässigt i mitt huvud:” Vad är det för fel på mig? Varför behandlar de mig så? Jag måste definitivt ändra situationen. Du tar skulden och ansvaret på dig själv istället för att dela det med din partner, för han gjorde också sitt. Kanske har du gjort något fel. Om en sådan situation inte är ovanlig för ditt förhållande, måste du leta efter orsaker (du är van vid moderns figurers kalla och devaluerande attityd i barndomen och återger nu detta varje gång i ett förhållande med en partner; hitta omedelbart instinktivt en partner som du kommer att känna i offrets roll och fortsätta kämpa för en oavslutad gestalt). Observera att du inte behöver bevisa någonting för någon, huvudsaken är att känna dig själv, lära dig att värdera och respektera, då kommer det att finnas en partner bredvid dig som kan samma ömsesidiga känslor.
Lär dig att värdera dig själv i en relation. När du får veta att du är en underbar, bra, intressant, trevlig, vacker person - ta det! Om du ofta befinner dig i en försvagande relation måste du arbeta med det. Ibland händer den motsatta situationen - du har hittat en normal partner, men med tiden börjar du provocera honom att värdera dig själv, eftersom du är van att värdera dig själv, inte respektera, inte uppskatta. Dessutom framkallar din offerposition i din partner ett sadistiskt svar, och du befinner dig alltid i den villkorade Karpman -triangeln.
Försök hitta ett svar på frågan "Varför passar den här partnern inte för mig?" (och inte alls tvärtom!). Detta kommer att förändra din synvinkel drastiskt. Försök att använda en enkel teknik - ta två ark, på en skriva fördelarna och på den andra nackdelarna med ditt förhållande; betygsätt sedan varje objekt på en skala från 1 till 5 (hur värdefull och viktig det är för dig). Som regel finns det många nackdelar, men det är viktigt att ta en rejäl titt på ditt förhållande, och inte i en nostalgisk retrospektiv, när allt omkring dig verkar rosa och fluffigt (vi gick i handen, kysste, det var så trevligt - men du tar inte hänsyn till att du led och grät tre månader av ditt förhållande på natten). Granska listan med nackdelar regelbundet. Det är viktigt att inom dig också göra ett val, på grund av vad du exakt plågas när den andra sidan avbryter förhållandet. Det är som om det inte är ditt val, men du måste hålla med. Men i verkligheten, någonstans i ditt medvetande, tog ditt omedvetna också ett beslut att bryta upp relationen, så ställ dig själv frågan:”Vad passade dig inte? Vad var så dåligt och påverkade uppbrottet?"
Ta tillbaka ansvaret för ditt val, för det är också ditt! Du kanske till och med kan göra det medvetet. Det är väldigt viktigt att säga hejdå till din partner normalt - sätt dig ner och prata lugnt, diskutera ditt förhållande och tillsammans kommer du fram till att du har det obekvämt i ett par.
Leta efter sätt att dyka in i ditt omedvetna val, hantera det, prata med ditt omedvetna (varför kände du dig obekväm med din partner?). Kanske är det den motberoende delen som är rädd för förhållandet, då behöver du psykoterapipass (ju närmare du kommer din partner, desto mer är du rädd och skjuter iväg honom). Roten till problemet är rädslan för att gå samman, absorbera, förlora dig själv, för dig är förhållandet i princip ganska smärtsamt, och du uppfattar mycket genom smärta, då kommer allt detta att driva dig bort och då begår du medvetslös åtgärder som driver din partner bort, och han lämnar. Som ett resultat verkar det som om personen lämnade dig, men det här är alltid ett ömsesidigt beslut, även om ingenting sa högt. Om du lyckas prata med ditt ex en tid efter uppbrottet kommer du att stänga gestalt och inse att allt är bra med dig, din skuld och ditt ansvar var inte där, du gjorde inget hemskt - du är bara annorlunda.
Var noga med att dra en slutsats - jag vill inte längre vara i ett förhållande där jag inte är uppskattad, älskad och respekterad! Och sedan, baserat på dessa krav, välj en partner. Det är alltid svårt och smärtsamt att glömma ditt ex, men någon gång kommer du att uppleva detta obehagliga ögonblick.
Rekommenderad:
Jag älskar Men Respekterar Inte Min Man
En ung kvinna på 36 år vände sig till mig med en fråga: "Tänk om jag älskar, men inte respekterar min man?" Hon försökte förklara för mig att hon som person verkligen gillar honom, hon älskar honom, ser i honom många positiva mänskliga egenskaper, han är en underbar pappa för hennes två barn, han har utmärkta relationer med sina föräldrar och hennes släktingar, han, till slut älskar hon henne och de tillbringar mycket tid tillsammans.
Hur Man Undviker Att Bli Offer För Någon Som Alltid är Dålig
Källa: Vissa människor utstrålar optimism, medan andra ständigt gnäller och klagar över livet. Varför lockar dessa olyckliga några av oss som en magnet, även om vi efter att ha kommunicerat med dem känner oss som en pressad citron? Vi dras ofrivilligt in i den här personens problem och känner till och med skuld över att allt är bra med oss.
Hur Man För Alltid Släpper En Person Eller En Situation Som Har Plågat I Flera år
Författare: Nikolay Linde psykoterapeut, författare till metoden för emotionell-figurativ terapi, doktorand. Artikeln ägnas åt en ny metod för att lösa problemet med känslomässigt beroende. Tanken är att känslomässigt beroende bestäms av de känslor eller delar av subjektets personlighet som "
Varför Fungerar Vi Som Bekvämt För Någon, Men Inte För Oss Själva
Till viss del tenderar vi alla att bete oss när vi offrar våra intressen och gör som det är bekvämt för någon, men inte för oss själva: vi tar någon annans arbete, vi är frivilliga att utföra de mest mödosamma och långt ifrån de mest intressanta uppgifterna, vi kan inte vägra i förfrågningar, köpa onödiga saker, berätta onödiga saker, etc.
Hur Man älskar Män Eller 12 Regler För En Klok Kvinna
Att ge råd om hur man älskar korrekt är naturligtvis dumt. Att älska rätt är bara att älska. Men ändå vill jag uppmärksamma er på de invecklade förhållandena mellan kvinnor och män. Kärlek ger stor glädje i var och en av oss, men ofta förvandlar våra inre rädslor och olösta problem kärleksglädjen till lidande och vardagliga gräl, till att reda ut relationer och till ömsesidiga anklagelser.
