2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-08-08 14:21
Rita ditt symptom
Mycket ofta uppmärksammar vi inte kroppsliga förnimmelser. Vi är helt enkelt inte inställda från barndomen en sådan vana - att vara känsliga för oss själva och vår kropp. Men det här är så viktigt, eftersom vår kropp kan "berätta" för oss om något mycket viktigt. Nu är naturligtvis livets rytm mycket snabbare och det är inte alltid möjligt att stanna upp och lyssna på dig. Och läkemedelsföretag gör allt för att göra vår existens enklare. Kommer verkligen lättnad? Du tar till exempel ett piller mot huvudvärk, och det hjälper, ett tag. Men huvudvärken kommer tillbaka igen och igen. Låter bekant? Låt oss sedan ta reda på det
Ett symptom ses i psykoterapi som en stoppad, omanifest känsla som blir destruktiv på kroppsnivå. Detta är energin som riktas inåt. Det vill säga, när det inte finns någon utväg för känslor, blir de till fysiska och ofta kroniska obehag eller sjukdom
Jag skulle också vilja tillägga att arbetet med ett psykosomatiskt symptom fortfarande handlar om att arbeta med hela personligheten
Hur hittar och förstår du ditt symptom? Idag erbjuder jag dig en intressant övning som åtminstone hjälper dig att utforska dina kroppsliga förnimmelser
Denna övning hjälper dig att bättre förstå dig själv och hur du känner i din kropp. Det är också inriktat på att studera och studera känslor och känslor
Du behöver papper, färger (helst) eller kritor, om färger kan du rita med fingrarna
Blunda och försök att visualisera ditt symptom, det kan vara vilken känsla som helst i din kropp som gör dig obekväm. Det blir mer effektivt om det uppstår obehag under själva övningen. Till exempel: huvudvärk, rinnande näsa, halsont, kronisk sjukdom, ryggont osv. Försök att rita detta symptom på papper. Du kan måla hur du vill. Det kan vara både en abstraktion och något mer specifikt (till exempel något slags objekt eller levande varelse). Under ritningsprocessen, föreställ dig din sjukdom liksom, visualisera den. När du är klar, titta på din teckning. Hur får det dig att känna? Försök att koncentrera dig mer på dessa känslor
Följande frågor kan hjälpa dig:
-
Vad hände med dig när du målade?
-
Hur känner du för ditt symptom?
-
Vad är känslan / känslan bakom ditt symptom?
-
Kanske förbjuder du dig själv att uttrycka denna eller den där känslan i vardagen?
-
Vad gör ditt obehag dig?
-
Hur påverkar det dig?
-
Vilken funktion utför den i ditt liv, vad är den till för?
-
När uppträdde symtomen i ditt liv och i samband med vilka händelser?
-
Till vem riktas din energi egentligen?
Rikta dessa frågor mer till de inre känslorna
Skynda dig inte. Ta så lång tid som du behöver för att göra denna övning. Och kom ihåg, kroppen är erfarenhetens spegel
Jag skulle vilja tillägga att arbetet med ett psykosomatiskt symptom fortfarande handlar om att arbeta med hela personligheten
Rekommenderad:
Bry Dig Inte Om Att Rita Ditt Barn
Vid bildandet av en person är en viktig del av personlighetsutvecklingsprocesserna förståelsen av bilder, symboler och former som skapas av vårt psyke för harmonisering. Så snart ett barn börjar lära sig att rita inträffar det största misstaget direkt.
Ditt Eget Liv Eller En Stafett Från Din Barndom? Rätten Till Ditt Liv Eller Hur Man Flyr Från Fångenskapen Från Andras Manus
Tar vi själva, som vuxna och framgångsrika människor, beslut på egen hand? Varför får vi ibland oss att tänka: "Jag talar nu som min mamma"? Eller någon gång förstår vi att sonen upprepar sin farfars öde, och av någon anledning är det etablerat i familjen … Livsscenarier och föräldraföreskrifter - vilken inverkan har de på vårt öde?
Rita Som En Form Av Att Känna Sig Själv Genom Kroppen
Kroppen är kärlet i vilket själen lever, så låt externa problem förbli utanför. Ge tanken renhet - en kristallklar behållare för själen. Om det gör ont, rita: Spastiska smärtor - spiraler; Värkande smärta - stroke; Dragvärk - kottar och pyramider;
Konstterapi. 15 Skäl Att Rita
1. Ritning är en kreativ process, men att skapa, inte att förstöra, både dig själv och andra. Skapa din verklighet genom att rita! 2. Ritning skapar en känsla av fullständig nedsänkning i processen, och detta är relaterat till meditation och avslappning, vilket är mycket användbart i vår hektiska värld.
Ge Smärtan På Papper Eller Rita Min Spasm
Huvudvärk - civilisationens huvudsymptom i det moderna samhället. Inom ramen för psykosomatisk analys kan huvudvärk ses som en manifestation av vissa tillstånd. Vid akuta reaktioner på en konflikt - som en manifestation av känslomässigt betydande eller psykotraumatiska upplevelser.
