Panik är Annorlunda

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Låt oss säga vad som hände med dig panikattack och du började läsa all information om detta ämne. Och nu hittade de den här artikeln av mig. Vad kommer det att handla om?

Jag kommer verkligen inte att berätta hur du ska hantera panikattacker på egen hand!

För det här är en björntjänst och i själva verket ond, som kommer att uppmuntra dig att fortsätta stuva i din egen juice. Alla försök till självhjälp kommer förr eller senare att vända sig mot dig. Det är som att ta sig ur gropen på egen hand under regnet, vars våta kanter ständigt kollapsar och gropen bara växer. Varför?

Så fungerar vårt psyke - ett isberg som 80% är under vatten.

Vad är det då vettigt att prata om? Om självdiagnos! Vad man än kan säga, men för det mesta kommer människor till en psykolog redan med en självdiagnos och ytterligare ett par diagnoser från andra specialister.

Självdiagnos är mindre skadligt än självhjälp. Åtminstone hjälper det att hitta en kvalificerad specialist.

Så, låt oss gå vidare till självdiagnos för en panikattack. Jag kommer bara att tala här om neurotiska spektrumstörningar från min terapeutiska erfarenhet.

Vanligtvis uppstår panikattacker när:

- ångestsyndrom;

- tvångssyndrom;

- posttraumatisk stressyndrom.

Hur skiljer man?

I ängslig panik alternativet finns alltid första panik! Alla ytterligare är baserade på detta första fall. Minnet av honom, en oförklarlig föraning, utlöser en attack. Den här första gången, speciell och oväntad, kan inte glömmas bort. Oftast resulterar denna attack i en mental skanning av kroppen. Som ett resultat fastnar ångeststörningen vid en av de fysiologiska processerna: hjärtslag, andning, sväljning, urinering, matsmältning eller erektion.

Tvångssyndrom kan också orsaka panik. Men i det här fallet kommer det att ske en gradvis ökning av ångest pga tvångstankar eller tvångsåtgärder … OCD -panikattacker handlar om kontroll och förlust. Om en orolig person fokuserar på att kontrollera känslor, då fokuserar en anakast person på att kontrollera tankar. Dessa tankar är ofta kontrasterande och oväntade.

Vad kan tyda på panik som en följd PTSD? Den första är sig själv senaste trauman … I detta fall utlöses paniken av en triggersituation som är associerad med trauma eller flashback. Posttraumatisk störning har starka fysiologiska symptom - smärtor i olika delar av kroppen och dessa smärtor förväntas inte. Det blir ingen intern kamp med sig själv och sekundära fördelar, utan enligt känslor PTSDKommer att kännas närmast som en somatisk sjukdom.

Vad är en sådan diagnos för? Att välja psykoterapins mål.

I fall att ångeststörningar känslor och relationer med människor kommer omedelbart att komma fram. Arbete med barndomen och relationer med föräldrar kommer att vara effektivt.

På tvångssyndrom alternativet är viktigare tänkande och förmågan att tänka flexibelt. Naturligtvis kommer allt att komma till barndomen och föräldrar, men efter tankar och ritualer sluta öka ångesten.

Arbeta med posttraumatisk störning det är arbete med kroppsliga förnimmelser. Fördjupning i barndomen eller ett tänkande kommer inte att hjälpa mycket här och kan till och med förvärra tillståndet.

Fråga, är det inte en psykolog eller psykoterapeut som ska avgöra detta?

Helst? Ja.

Men psykoterapi det är inte bara ett botemedel. Och läkning av själen är inte benfusion, det kräver ansträngningar, samarbete med en psykolog.

Ofta underskattar människor psykologiska problem, och alla problem kan förvandlas till en allvarlig störning. Ta hand om din själ, för den kan visa sig vara odödlig.