Vilken Riktning Inom Psykologi Att Välja?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

”Din åsikt som gestaltterapeut är intressant. Du har nu gått in i psykoanalysen. Jag hörde att dessa två riktningar är väldigt olika, och det är ganska svårt att kombinera dem. Tror du att du lyckas byta? Varför bestämde du dig för att gå in i psykoanalysen? Vad saknades i gestalt?"

Så, låt oss reda ut frågan om abonnenten i ordning.

Jag lämnade inte från riktningen, utan direkt från personen. Jag ville kommunicera med en annan terapeut, och det ögonblicket var i grunden viktigt för mig. Jag kände min terapeut i 10 år, vi hade 7-8 års gemensam terapi och enligt min åsikt fastnade vi. Jag ville höra en annan åsikt som svar på min situation, som om jag skulle genomgå terapi igen. Relativt nyligen ägnade jag ett år åt psykoanalysen, det fanns inte mer tid, så det blev intressant för mig att försöka inifrån.

Den andra faktorn som påverkade mitt beslut var inställningen. När jag bytte terapeut var det viktigt för mig att få behandling mer än en gång i veckan, och psykoanalysen ger 3 pass i veckan (jag gillar det och det passar mig).

”Står inte förklaringen av motiven till en persons beteende från psykoanalys och att vara i kontakt med honom direkt vid gestalt -sessionen? Hur och vad lockade dig efter gestalt var psykoanalysen?"

Jag förstår säkert att nu är århundradet av integration, alla riktningar är mer eller mindre sammankopplade. I princip finns det ingen annanstans en sådan ren riktning. Absolut alla områden inom psykologi och psykoterapi som du nu vet kommer från psykoanalysen. Grundaren är farbror Freud, alla andra följer honom redan. Frederick Perls, grundaren av gestaltterapi, studerade med Freud, förolämpade honom sedan och bestämde sig för att skapa sin egen riktning, lite blandning av de grundläggande principerna med olika buddhistiska åsikter (om här och nu, om känsla). Totalt sett är dock även Gestalt -undervisning baserad på psykoanalys.

Hur skiljer sig andra riktningar åt? Psykoanalys, gestalt, djuppsykoterapi, existentiell psykoterapi liknar mer eller mindre varandra. Beteendemetoder, kognitiv beteendeterapi, NLP, neurolingvistisk programmering - dessa tillvägagångssätt är mer fokuserade på handling (du är rädd - gå och gör; du är orolig - sluta göra, och det kommer att bli mindre oroligt). Det fungerar för vissa människor, det hjälper någon. Hypnos upptar i allmänhet en separat nisch, även om det någonstans skär det med beteendepolitiken (poängstudie). Jag är benägen att, liksom många av mina klienter, tro att både beteendemetoden och hypnosen "flyger iväg" - du vill fortfarande djupt förstå ditt psyke, dina trauman, inse traumatiska situationer och på medveten nivå ta reda på vad du ska göra om dessa erfarenheter uppstår igen. Psykoanalys, gestalt och djuppsykoterapi fungerar mycket bra med retrauma - här studerar vi alla aspekter av problemet och reaktionen av det mänskliga psyket så djupt som möjligt. Här är ett annat exempel på sambandet mellan riktningar - en av grundarna av Gestalt -tillvägagångssättet i det rysktalande rummet, Daniil Khlomov, var tidigare en beteendekritiker.

I vår tid är allt så sammanflätat och sammanflätat att det är ganska svårt att hitta gränser. Vi lever i ett sekel av integrerad psykologi och psykoterapi - varje mer eller mindre framgångsrik praktiserande psykoterapeut kan minst två riktningar (möjligen tre). Av egen erfarenhet kan jag säga att även om jag är en motståndare till det beteendepolitiska tillvägagångssättet, ger jag fortfarande med jämna mellanrum klienterna”ta och göra” uppgifter, och det fungerar mycket bra. Det är därför det är viktigt att kunna jonglera riktningar.

Vilken specialist är bättre att kontakta, vilken riktning att välja, motsäger det inte varandra? Svaret är enkelt - hur kan de motsäga sig om allt kom ut ur psykoanalysen? Min uppfattning är att det inte finns några motsättningar ens i esoterisk riktning eller religion, i astrologi eller vediska principer! Alla riktningar är sammankopplade, i vilken genre som helst finns det en del psykologisk sanning. Många punkter som skrivs i Bibeln står ganska i linje med viktiga mentala faktorer. En annan sak är hur vi läser allt! Lär dig att läsa i proportion till dig själv, eftersom även högkvalitativ, djup psykoanalytisk litteratur kan läsas genom att gå igenom din traumatiska uppfattning respektive förvränga information, efter att ha uppfattat allt inte riktigt. Det är dock ganska svårt att säga vad som är rätt och fel - varje person ska ha sina egna regler.

Om du väljer en psykoterapeut får du inte hänga på riktningen, välj en person som tilltalar dig - du lyssnar gärna på honom och hör honom, du vill öppna dig. Det är något i hans ansikte eller utseende som väcker ett svar i din själ, du känner att han kunde känna och höra dig. Var uppmärksam på inre stunder, din sensoriska uppfattning. Visst, på kontoret kan du bli besviken - du förväntade dig att personen skulle lyssna bra på dig, men han pratar mycket, men du vill ha motsatsen.

Försök att uttrycka dina önskningar högt, det gick inte - kanske är det inte din person. Titta vidare - minst 1-2 inledande konsultationer anses vara normen. Till exempel, när man valde en psykolog, gick bekanta förbi 3-4 specialister innan de fattade ett slutgiltigt beslut. Ja, å ena sidan är det risker och pengar - det är inte särskilt trevligt att du spenderade pengar på 1 konsultation, men allt detta är inte bara det! Först vill du få en bra terapeut. För det andra talade du ändå ut, berättade något om dig själv och tog därmed bort en del av stressen från ditt psyke, och detta är också viktigt för din kropp.