2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Mål
-
Diagnostik av situationer och livsområden där du begränsar dina möjligheter.
I det här fallet kan begäran skrivas i följande formulering: "Jag vill se vad jag begränsar mig till och återfå min frihet."
- Befrielse från självbegränsningar som du redan känner till. I det här fallet kan du välja ett specifikt område och skriva ner din önskan direkt som en begäran.
Träning
Frigör 40-60 minuter för dig själv, där ingen kommer att distrahera dig. Koppla bort telefonen.
Skapa en bekväm plats för dig själv. Låt det finnas en filt att dölja, dricksvatten, näsdukar.
Förbered pappersark och en penna för att skriva.
Ställ in dig själv. Skriv ner din förfrågan.
Dyk in i processen
Placera dig själv medan du sitter så att det är bekvämt för dig, så att både din rygg och dina ben stöds.
Täck dina ögon. Ställ in din andning. Andas lite djupare och lite långsammare än vanligt. Ta fem djupa andetag in och ut.
Känn dina fötter när de rör vid golvet. Ta tag i dina ben, rygg, mage, bröst, armar, huvud.
Ställ in din andning igen samtidigt som du behåller känslan av din kropp.
Föreställ dig nu en man i fångenskap.
Undersök noggrant utrymmet där det ligger. Vad är detta utrymme. Vilka färger, ljud, luktar det finns.
Titta på personen. Vad är han? Hur ser han ut, vad han har på sig? Vilket kön och ålder. Vad är dina känslor för honom?
Gå med honom genom hans utrymme. Be honom berätta hur han lever. Vilka regler finns i hans utrymme?
Ta reda på hur han kom dit?
Vad tycker han om sitt fängelse? Vad tycker han om frihet?
Vill han vara ledig? Vad är frihet för honom? Varför ska han förbli i fångenskap?
Håll kontakten med dig själv och med personen du såg, skriv ner svaren på frågorna:
- Vem är den här mannen i fångenskap? Vad heter han? Vad är han? Hur ser han ut, kön, ålder, några funktioner? Vad tycker du själv om honom?
- Vilket utrymme är det i? Beskriv hans plats? Beskriv hans tankar, känslor, kroppsliga förnimmelser när han är där. Beskriv dina tankar, känslor, kroppsliga förnimmelser när du kom i kontakt med detta utrymme.
- Hur kom en person in i detta utrymme? Om han dömdes och straffades, vem och för vad? Kanske gick han frivilligt in där? Eller drog någon honom med våld eller trick?
- Vad gör en person i fängelse? Vad är den dagliga rutinen där?
- Vad är reglerna i detta utrymme?
- Vilka övertygelser hade en person i detta utrymme? (Tro har formatet "Du måste göra så att … det finns något bra eller det finns inget dåligt."
- Vad är den här människans vision om världen? Vad kan han säga om din begäran?
- Vad skyddar honom från att vara fängslad? Vad hjälper han där?
- Vad förlorar han i fångenskap? Vad tjänar han på om han är ledig?
- Vill han vara ledig? Vad kommer att förändras för honom om han släpps?
- Har han redan gjort något för att befria sig själv?
- Vad behöver han för att frigöra sig själv?
- Hur kan du hjälpa honom?
- Är du redo att hjälpa honom?
- Är han redo att frigöra sig själv?
Läs om dina anteckningar. Hur är det med dig och ditt liv? Känner du igen reglerna och övertygelserna? Fördelar med inneslutning och motivation att befria dig själv?
Om du är redo att hjälpa personen fri, blunda igen, ställ in din kropp, återgå till det utrymme du redan känner och hjälp personen att släppa.
Var hamnar en person när han släpps? Vilken värld befinner han sig i? Hur mår han? Hur mår du? Vilka möjligheter hade han? Och du?
Hjälp personen att bygga sin nya värld gratis.
När du känner att det räcker, ta ut tre djupa andetag och återgå till verkligheten.
Skriv ner svaren på frågorna:
- Hur blev personen fri? Hur hjälpte du honom? (Eller kanske gjorde han det själv?)
- Vilket utrymme är han i nu?
- Vad är han nu? Kanske har hans namn ändrats? Hur ser han ut nu?
- Hur mår han nu?
- Vad gör han? Vilka är hans livsregler nu?
- Vilka nya möjligheter hade han?
- Vilka övertygelser och kunskaper om livet har han när han befinner sig i ett nytt utrymme?
- Hur känner du dig efter det här arbetet?
- Vad har förändrats för dig?
- Kom med en enkel ritual som du kommer att göra varje dag i en månad för att bemästra ett nytt tillstånd av frihet.
Lev i dig själv det tillstånd som en person upplever i frihet: ta sin ställning, försök att gå, rör dig som honom, upprepa några av hans fraser.
Om du i livet märker att du befinner dig i tillståndet för en person i fångenskap (samma tankar, känslor, kroppsliga förnimmelser, hållning), återgå sedan till en persons tillstånd i frihet - du är redan bekant med det.
Svaren kan komma metaforiska. Försök att titta djupare. Ställer dig själv frågan "Vad betyder detta för mig?"
Exempel.
Ekonomisk begäran. Mullvadsmannen sitter i en glasburk. Gör inget. "Allt är värdelöst." För att komma ut måste du ta bort locket från burken. Efter befrielsen blir mullvadsmannen till en tomte med en trollstav, är engagerad i att få önskningar att gå i uppfyllelse.
Här kan du gå djupare, vilket betyder för författaren av förfrågan "mol". Hur det känns att vara en nattfjäril. Vad betyder en glasburk, hur är det att leva i en glasburk? Vad betyder "ta bort locket"? Vad kan det vara i livet? Vad betyder en tomte med en trollstav? Vilka föreningar finns det? Vad handlar det om i livet? Vad innebär det att bevilja önskemål? Vars? På vilket sätt? Under vilka förutsättningar? Etc.
Om det finns en känsla av att en person inte kan komma ut och du inte kan hjälpa honom på något sätt, kom ihåg att detta är arbete med självbegränsningar, d.v.s. i det här fallet är allt i dina händer. Om det fortfarande inte fungerar kan du skjuta upp den här övningen och återgå till den efter ett tag (en månad eller mer) eller träna med en terapeut
Rekommenderad:
Ditt Eget Liv Eller En Stafett Från Din Barndom? Rätten Till Ditt Liv Eller Hur Man Flyr Från Fångenskapen Från Andras Manus
Tar vi själva, som vuxna och framgångsrika människor, beslut på egen hand? Varför får vi ibland oss att tänka: "Jag talar nu som min mamma"? Eller någon gång förstår vi att sonen upprepar sin farfars öde, och av någon anledning är det etablerat i familjen … Livsscenarier och föräldraföreskrifter - vilken inverkan har de på vårt öde?
Avsluta Från Karpman Triangeln. Hur Man Slutar Lida Och Börja Leva
TILL Var och en av oss vill leva bättre än nu. Även de som har allt helt. Den mänskliga själen vill utvecklas och gå framåt, för annars finns det ingen mening på jorden. Oavsett vår önskan längtar själen efter en utveckling som ger mer lycka än igår.
För Att Avsluta "oavslutad Bröstmjölk". Eller Livet Med Mottot "Se Hur Jag Lider!"
Slutligen vill jag verkligen få en känsla av anslutning till en annan, acceptans och kärlek, som saknade så mycket i barndomen. Och det verkar helt verkligt och nödvändigt. Och detta är naturligt. Vi behöver verkligen alla bli älskade, accepterade som de är, få lov att uttrycka oss själva och vara nöjda med oss precis såklart.
Samtal Med Ett Symptom. Arbetar Med Dig Själv
Tecken: 1. Människa (H) 2. Symptom (C) 3. * kommentarer för självmedvetenhet H .: - Tja, kom in, eftersom du redan har kommit. Trött på att jaga (behandla) och / eller ignorera dig. Hjälper inte. Vad heter du? (* Vad är diagnosen (om någon)?
Forskning. Avsluta Från
Kom in och ut för att utgången är alltid där ingången är, ja, eller nästan alltid, särskilt om ingången inte sprang iväg från dig till dess utgång. Plötsligt. Och vem har sagt att din ingång eller utgång inte kan ha en egen ingång eller utgång, och då kommer situationerna att utvecklas som hastigheten för den person som går i tåget, personens hastighet plus tågets hastighet och med utgången, din utgång plus utgången från din utgång.
