Är Du En Självsäker Person?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-15 16:09

Var och en av oss har mött en situation när de försökte tvinga oss att göra det vi inte vill, det här är tvångssäljare och lata kollegor på jobbet. Det är här beteendet kommer till vår hjälp genom att kombinera inre styrka och en artig inställning till andra.

Säkerhet Är en manifestation av artig uthållighet. Uttrycket "assertiveness" kommer från det engelska verbet "toassert" - att insistera på sitt eget, hävda, hävda, försvara sina rättigheter. Assertivt beteende förstås som förmågan i en situation av yttre tryck att korrekt försvara våra intressen och vår beteendelinje, säga nej till det som inte passar oss och fortsätta att effektivt insistera på våra rättigheter i en socialt acceptabel form. I alla situationer väljer vi någon typ av beteende - och resultatet beror i stor utsträckning på det.

Om vi inte försvarar våra rättigheter, undviker konflikter, följer andra människors beslut, det vill säga vi beter oss passivt som ett resultat tappar vi kontrollen över händelserna. Eller så kan vi välja en annan beteendestil, aggressiv: skynda dig till problemet, tvinga din åsikt, utan att ta hänsyn till andras intressen, var fientlig och oförskämd.

Ibland förekommer passiv aggressiv beteendeform, som uttrycks i passivitet eller öppet sabotage, i vägran att följa en begäran. När man manipulerar förklarar en person inte öppet sitt mål, utan agerar på ett sådant sätt som får en annan att begå den handling han behöver.

Men det finns också ett tredje beteende - självklarhet, "Gyllene medelväg" mellan aggression och passivitet.

Hävdande person försvarar sina rättigheter genom att uttrycka sina tankar och känslor öppet och ärligt, samtidigt som andras rättigheter respekteras. Han agerar självsäkert utan att känna skuld. Han frågar direkt efter vad han behöver, och om han får ett avslag kan han bli ledsen eller besviken, men hans uppfattning är inte grumlig, eftersom han inte är beroende av andra människors åsikter och finner trygghet hos sig själv.

Sådana människor är självförsörjande, de har stark självkänsla, som regel älskar de sig själva och är trygga i sig själva. De har friska ambitioner, de sätter sig seriösa mål och ger förutsättningar för att uppnå dem. De lever bättre än andra, de sticker ut från mängden. Vanligtvis visar sådana människor andra hur de skulle vilja bli behandlade: så här tänker jag, så bedömer jag situationen och vad säger du?

Samtidigt uttrycker en självsäker person genom sitt beteende implicit budskap: Jag tillåter dig inte att använda mig, men jag kommer inte att attackera dig för att du är den du är. Kommunikationen är öppen, som en vuxen med en vuxen.

VERBAL OCH IKKE-VERBAL EGENSKAPER:

• Aktivt lyssnande
• Solid, lugn röst
• Direkt ögonkontakt
• Rak, balanserad, öppen kroppsposition
• Röstvolym lämplig för situationen
• Användning: "jag", "jag älskar, jag vill …", "jag vill inte …"
• Samarbetsfraser: "Vad tycker du om detta?"
• Betonade intresseanmälningar: "Jag skulle verkligen vilja …"

Fördelar som en person med självhävdande beteende får:

Ju mer en självsäker person försvarar sig och agerar på ett sätt som han respekterar, desto högre är hans självkänsla, desto starkare blir hans självkänsla. Hans chanser att få ut det han vill ha ur livet ökar om andra förstår vad han vill och att han skyddar sina rättigheter och behov.

Om han direkt uttrycker sina känslor av oenighet eller förbittring, ackumuleras inte negativa känslor. Utan att känna smärtsamma känslor av blyghet och ångest och utan att slösa energi på självförsvar kan han se, höra och älska lättare.

Hur betalar en person med självhävdande beteende priset?

Vänner kan dra nytta av hans självbekräftelse och kan sabotera hans nyförvärvade självförtroende. En självsäker person omdefinierar sin tro och omvärderar värden som har bildats sedan barndomen. Detta kan skapa motstånd.

GRUNDLÄGGANDE RÄTTIGHETER FÖR Hävdad personlighet:

Beteendefilosofin bygger på antagandet att många människor har glömt, eller helt enkelt inte fått veta, att vi alla är lika och har lika rättigheter. Målet med självklarhet är att hävda dina rättigheter utan att kränka andras rättigheter.

• Jag har rätt att uttrycka mina känslor
• Jag har rätt att uttrycka mina åsikter och övertygelser
• Jag har rätt att säga ja eller nej
• Jag har rätten att ändra åsikt
• Jag har rätt att säga "jag förstår inte"
• Jag har rätten att bara vara mig själv och inte anpassa mig till andra människor.
• Jag har rätt att inte ta ansvar för andras problem
• Jag har rätt att be andra om något
• Jag har rätt att sätta mina egna prioriteringar.
• Jag har rätt att bli lyssnad på och tagen på allvar
• Jag har rätt att göra misstag och känna mig bekväm att erkänna dem.
• Jag har rätt att vara ologisk när jag fattar beslut
• Jag har rätt att säga "jag bryr mig inte"
• Jag har rätten att vara olycklig eller glad

Låt oss närmare överväga de typer av uppförande, från vilka det är nödvändigt att bli av med.

PASSIVT UPPFÖRANDE:

Kärnan i passivt beteende är att du själv kränker dina rättigheter utan att uttrycka dina känslor, tankar och övertygelser och därmed låta andra kränka dina rättigheter. Eller så säger du dem på ett sådant sätt att andra bara inte uppmärksammar dem.

En passiv person låter andra stämpla sig själva och tror att han är under kontroll och inte har förmågan att agera på egen hand. De kommer inte att låta sina egna behov gå före andras behov. De tillåter andra att fatta beslut för dem, även om de vet att de senare kommer att ångra det. De känner sig hjälplösa och maktlösa.

En person med passivt beteende verkar säga: "mina tankar och känslor spelar ingen roll, så du kan försumma mig." Bakom osäkerheten hos en sådan person ser vi en önskan att dölja en djup rädsla, inte att möta andras förväntningar.

Målet med passivt beteende är att undvika konflikter och problem till varje pris.

VERBAL OCH IKKE-VERBAL EGENSKAPER:

• Låt händelserna gå förbi
• Slog runt busken - pratar inte om dig själv, om vad du egentligen menar
• Ingen plats att be om ursäkt med en mjuk, instabil röst
• Var otydlig, undvik direkt blick
• Undvik kroppskontakt - gå tillbaka från andra, slaka axlar
• Blinkar eller skrattar när man uttrycker ilska
• Täck munnen med handen
• Använd fraser: "Om det inte blir för svårt för dig" och "Men gör fortfarande vad du vill …"

Vad får en person med passivt beteende som belöning?

Om något går fel får han som passiv observatör inte skulden. Andra kommer förmodligen att skydda honom och ta hand om honom. Han undviker, fördröjer eller gömmer sig från den konflikt han fruktar.

Vad är priset att betala för passivt beteende?

Om en person på grund av bristande självklarhet har låtit förhållandet utvecklas inte som han skulle vilja, är det mycket svårt att ändra detta. Han begränsar sig själv och skapar i andras ögon en bild av sig själv som en god, mild person och inget mer. han begränsar sig i manifestationen av uppriktiga negativa känslor (ilska, förakt, etc.). Han lider av detta och drar i sin fantasi på natten bilder av sitt eget förtroende och uppriktighet.

AGGRESSIVT BETEENDE:

Kärnan i aggressivt beteende är att en person försvarar sina personliga rättigheter och uttrycker känslor och tankar på ett sätt som blir oacceptabelt och kränker en annan persons rättigheter. Överlägsenhet uppnås genom att förnedra andra. När han hotas attackerar han.

Aggressivt beteende skapar fiender som kan utveckla rädsla och paranoia, vilket gör livet svårt. Om en aggressiv person har kontroll över vad andra gör, tar det mycket ansträngning och energi och ger honom inte möjlighet att slappna av.

Relationer bygger vanligtvis på negativa känslor och är instabila. Förr eller senare visar det sig att en person inte längre kan bete sig icke-aggressivt, han skadar människor som inte är likgiltiga för honom och lider av detta. Dessutom kan människokroppen inte leva länge under stress och börjar fungera fel.

En aggressiv person genom sitt beteende visar att han inte bryr sig om vad andra känner. Det som är viktigt för andra är helt likgiltigt för honom.

Underförstått budskapskickad till oss av en aggressiv person: Jag är nummer ett här och du förlorade innan kampen började.

VERBAL OCH IKKE-VERBAL EGENSKAPER

• Invasion av andras utrymme
• Skrämmande, sarkastisk eller nedlåtande röst och blick
• Föräldragester
• Hot: "Var bättre försiktig", "Om du inte …", "Kom igen …", etc.
• Avbrott: "Vad pratar du om", "Var inte en dåre" osv.
• Betygsätt kommentarer

Fördelar med en aggressiv person

andra gör vad han vill. Han gillar känslan av en person som styr sitt eget liv. Han är mindre sårbar i en miljö med stridigheter, fientlighet och konkurrens.

Vad döljer aggressivt beteende:

Ett djupt självtvivel är alltid dolt bakom aggression.

Vilka mål eftersträvar en person med aggressivt beteende?

Dominera, vinna, få den andra att förlora och straffa andra.

Hur lönar sig en person med aggressivt beteende?

Han får fiender som kan utveckla rädsla och paranoia, vilket gör hans liv svårt och ibland outhärdligt. Om han har kontroll över vad andra gör, tar det mycket ansträngning och energi och ger honom inte möjlighet att slappna av.

Relationer bygger vanligtvis på negativa känslor och är instabila. Förr eller senare visar det sig att han inte längre kan bete sig icke-aggressivt, han skadar människor som inte är likgiltiga för honom och lider av detta.

Manuel Smith formulerade reglerna för självhävdande beteende i självförtroendeutbildning:

Jag har rätt att utvärdera mitt eget beteende, tankar och känslor och ansvara för deras konsekvenser.

Manipulativ partiskhet: Jag ska inte bedöma mig själv och mitt beteende på ett ceremoniellt sätt och oberoende av andra. Det är faktiskt inte jag som ska utvärdera och diskutera min personlighet i alla fall, utan någon mer klok och auktoritativ.

Jag har rätt att inte be om ursäkt eller förklara mitt beteende

Manipulativ partiskhet: Jag är ansvarig för mitt beteende inför andra människor, det är önskvärt att jag rapporterar till dem och förklarar allt jag gör, ber om ursäkt för mina handlingar.

Jag har rätt att självständigt överväga om jag överhuvudtaget eller till viss del är ansvarig för att lösa andras problem.

Manipulativ partiskhet: Jag har fler skyldigheter gentemot vissa institutioner och människor än gentemot mig själv. Det är lämpligt att offra min egen värdighet och anpassa mig.

Jag har rätten att ändra åsikt

Manipulativ partiskhet: Om jag redan har uttryckt en synpunkt bör du aldrig ändra den. Jag måste be om ursäkt eller erkänna att jag hade fel. Detta skulle innebära att jag inte är kompetent och inte kan bestämma.

Jag har rätt att göra misstag och ansvara för mina misstag.

Manipulativ partiskhet: Jag ska inte ha fel, och om jag gör ett misstag borde jag känna skuld. Det är önskvärt att jag och mina beslut kontrolleras.

Jag har rätt att säga: "Jag vet inte"

Manipulativ partiskhet: Det är önskvärt att jag kan svara på alla frågor.

Jag har rätten att vara oberoende av andras välvilja och av deras goda inställning till mig.

Manipulativ partiskhet: Jag vill att folk ska behandla mig väl, att bli älskade, jag behöver dem.

Jag har rätt att fatta ologiska beslut

Manipulativ partiskhet: Det är önskvärt att jag respekterar logiken, förnuftet, rationaliteten och giltigheten i allt jag gör. Bara det som är logiskt är rimligt.

Jag har rätt att säga: "Jag förstår dig inte"

Manipulativ partiskhet: Jag måste vara uppmärksam och lyhörd för andras behov, jag måste "läsa deras tankar". Om jag inte gör det är jag en hänsynslös okunnighet och ingen kommer att älska mig.

Jag har rätt att säga: "Jag är inte intresserad av detta"

Manipulativ partiskhet: Jag måste försöka vara uppmärksam och känslosam om allt som händer i världen. Jag kommer nog inte att lyckas, men jag måste försöka uppnå det med all kraft. Annars är jag ödmjuk, likgiltig.

Förmågan att kommunicera effektivt och produktivt så att varje sida vinner i kommunikationsförloppet är nästan en konst, vars grund är självklarhet. I sin tur härstammar självsäkerhet från en hälsosam, självförsörjande personlighet, som du kanske bör sträva efter att utveckla nödvändiga färdigheter och karaktärsdrag och följa vissa beteendemodeller om du vill känna inre lugn, glädje, kärlek, självförtroende och andra komponenter i mänsklig lycka och välbefinnande.

Det är allt. Tills nästa gång. Med vänlig hälsning, Dmitry Poteev.