2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Ångestlösande meditation - finns det något sådant? Det finns. Och inte en. Och precis så mycket som du kan komma ihåg eller tänka på, föreställ dig situationer som löser ångest.
Har du märkt att när du dras med något försvinner ångesten? Har du märkt att ångest i solen verkar lösa sig under strålarna?
Vet du hur man mediterar? De flesta läsare kommer att svara nej. Och han kommer att ha fel.
Och nu ska jag bevisa det för dig. Eller lära meditation för att lösa ångest.
Solmeditation som löser ångest
Ångest är verkligen ljusberoende.
När vädret är fint och soligt ute vill du le och gå.
När ett dystert moln och ett grått regnregn täcker solen vill du täcka dig själv med en filt och tillbringa hela dagen i sängen.
Mörker och mörker intensifieras och till och med aktiverar ångest.
Solens ljus är ute och det finns inget larm, man gläds åt solen. Fantastiskt, eller hur?
Tänk dig att du står på en solig äng just nu.
Du drar handflatorna mot solen, och det värmer dem och din nacke.
Känn värmen från solvärmeplattan på baksidan av ditt huvud.
Känner du att spänningen försvinner och ångesten löser sig?
Om du har gjort vad jag bad, har du bara mediterat. Det visar sig att du vet hur och är skicklig i meditation?
Låt oss gå lite längre. Låt oss förlänga.
Låt oss förstärka den avslappnande och ångestdämpande effekten av vår meditation.
Kom ihåg den riktiga soliga sommarängen, där du mådde bra.
De flesta läsare kommer säkert att komma ihåg röjningen från sin barndom.
Känn den tidens lugn och slarv med att vara på den ängen från din barndom.
Låt dig ligga på det gröna gräset som värms av solen. Och låt ljuspunkten smeka ditt ansikte. Och vinden rör håret på din panna. Du ser vita moln sväva på himlen, och du själv, som ett moln, verkar sväva över marken. Känn värmen, lugnet, tryggheten och freden, kroppens lätthet och lätthet att vara då. Du ligger avslappnad och du är väldigt lugn. Tiden flyter förbi dig tillsammans med molnen.
Kom ihåg detta tillstånd och ta det med dig till nu. Bjud in solmeditation i ditt medvetande när du upplever ångest.
Rekommenderad:
Andlig Praxis Och Meditation Räddar Inte Depression Och Självmord
Nyheten om självmordet hos den berömda skådespelaren Robin Williams chockade många människor i olika delar av världen. I en kommentar om denna händelse rapporterade hans fru Susan Schneider att skådespelaren var deprimerad och i ett tillstånd av konstant ångest.
Alkoholism. Behandling. Meditation
Hej vän. Idag kommer jag att beröra ett ämne som jag vanligtvis försöker att inte röra, det här är alkoholism. Varför? Jo, förmodligen för att alkoholism inte har erkänts som ett problem eller en sjukdom på många, många år. Dessutom har det blivit en del av den nationella ryska kulturen.
Psykoterapi Och Meditation
Varje ord är först och främst ett ord, och först då, mycket avlägset, är det nyckeln till en idé, känsla eller objekt, samtidigt som det inte är själva idén, känslan eller objektet. Låt mig be dig att presentera din hand. Blunda för en stund och trolla fram bilden av din hand.
Vad är Mer Effektivt För Att Förbättra Det Mentala Välbefinnandet: Meditation Eller Sport?
Mindfulness-övning är ett effektivt sätt att förbättra det psykologiska välbefinnandet, men inte alltid och inte för alla Idag finns det en klar förståelse för att psykisk hälsa är en integrerad del av hälsan i allmänhet. Det är i ett tillstånd av psykiskt välbefinnande som vi kan motstå stress, arbeta produktivt, förverkliga våra förmågor och njuta av livet.
Vad är Meditation Och Hur Man Lär Sig Att Meditera
Meditation är mycket populärt nuförtiden. Ordet "meditation" har många betydelser och det är mycket svårt att passa in ett så brett begrepp i en definition. Någon otvetydig förklaring kommer inte att vara tillräcklig för att tillgodose alla meditationens möjligheter.
