2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Att dela med en älskad är en svår period. Det är inte alltid lätt att acceptera att förhållandet är över, släpp din älskade och acceptera de förändringar i ditt liv som följer med det. Olika människor upplever avsked på olika sätt: från mild sorg till hjärtesorg och förtvivlan, från besvikelse till ilska och oerhört förbittring, från längtan till ensamhet och förödelse.
Känslornas intensitet beror på många faktorer, från personlighetsdrag till en persons världsbild. Upplevelser försvagas när en person börjar tänka om vad som händer och hans bedömningar av det. Under loppet av detta förändras hans idéer om sig själv, om människor, relationer, om världen.
Vad försenar processen med att uppleva och stör nytänkande?
- felanpassad övertygelser och orealistiska idéer om sig själv, om människor, om relationer, om livet;
- söker efter misstag och skyldiga, fastnar i klagomål. Bud "om jag gjorde det annorlunda hade han stannat …";
- kontroll över en partners liv: nära uppmärksamhet på information om honom, tillgång till hans sidor i sociala medier. nätverk. Sådant beteende förstärker bara sambandet: det faktiska behovet (för intimitet, kärlek) är tillfredsställelse genom en relation uteslutande med denna partner. Att byta uppmärksamhet hjälper till att försvaga denna anslutning och se olika alternativ och möjligheter för att tillgodose behovet.
Vilka övertygelser och attityder leder till känslomässiga problem?
”Vår förening måste vara evig. Din partner kommer alltid att finnas där för dig, oavsett vad”.
Kom ihåg löftet i registret:”Jag tar dig som fru / make; och jag lovar inför Gud och alla närvarande här att vara din älskade fru / make; i rikedom och fattigdom, i glädje och sorg, i sjukdom och hälsa tills döden skiljer oss åt."
Naturligtvis föredrar vi att det är så. Det är bra om partnerna genom livets svårigheter lyckades upprätthålla relationer. Men verkligheten kan vara annorlunda, livet är oförutsägbart och det händer på olika sätt. På ett annat sätt betyder det inte fel. Alla har sin egen väg.
"Jag kan inte vara ensam / ensam."
Är det så? Vilka fakta bekräftar detta? Och vad talar emot detta? Vad är det värsta med att vara ensam? Kan du överleva det?
"Ingen behöver mig och kommer därför inte att skapa fler relationer."
Försök hitta argument som stöder och motbevisar denna tro. Kom ihåg när och hur det såg ut. Vem har sagt det?
"Sedan han / hon lämnade / lämnade, då är jag inte tillräckligt bra / tillräckligt bra, vacker / stilig, smart / smart, attraktiv / attraktiv" …
Några tips om hur du kan komma över ett uppbrott
- Ge dig själv tid att återuppleva, tänka om vad som händer. Upplevelsen av separation går igenom samma stadier som upplevelsen av någon meningsfull förlust. Innan den accepterar verkligheten som den är, möter en person ett förnekande av dessa händelser inom sig själv, en skuldkänsla, aggression, depression. Dessa processer kan inträffa mer än en gång.
- Lär dig att behandla dig själv varmt, med förståelse och acceptans.
- Sätt ditt fokus på ditt liv. Lyssna på deras behov … Sätt upp mål och mål, både långsiktiga och vardagliga.
- Hitta tid för dina intressen, hobbyer, aktiviteter som ger glädje, inspiration, en känsla av lugn, stabilitet, säkerhet.
- Ta hjälp av familj, vänner och en terapeut.
- Var öppen för allt nytt: upplevelser, bekanta, aktiviteter.
- Erkänn den andras rätt att göra sina egna val i sina liv.
Vissa handlingar (ritualer) hjälper till att känna fullständighet i förhållandet … Det finns många sådana tekniker. Till exempel, uttrycksfullt skrivandeadresserad till partnern. Detta brev behöver inte skickas. Det räcker att helt, ocensurerat, uttrycka dina känslor och sedan riva eller bränna brevet.
Om du inte kan hantera dina erfarenheter på egen hand, sök hjälp från en psykolog.
Rekommenderad:
Kan Jag Ta En Paus ?! Var är Slutet På Trötthet På Väg Mot Målet Och Hur Man överlever I Livets Rasande Ras
Hade du en känsla av oändlig trötthet, när du inte har tillräckligt med styrka för någonting och det enda du vill är att ligga och göra ingenting så att inget stör dig och slutligen bara ta en paus från det galna loppet? Ett lopp som varar i flera år, när du känner för en berg- och dalbana har du precis avslutat allt och du måste springa igen och göra något.
Hur Jag Slutade Med Allt Och Gick Till Jobbet Online Eller Hur Jag Skulle Ta Mig Ur Kontoret På Rätt Sätt
De kommer inte att prata om det på glansig Instagram. 2014 slutade jag min skola där jag undervisade i engelska och startade en privat undervisningspraxis. Samtidigt studerade jag till psykolog (behandling av psykosomatiska sjukdomar med hjälp av psykoterapi).
Noggrann Mobbing, Eller Hur Man överlever När Man överlever
Mobbing är en form av psykologisk press i form av indirekt eller direkt mobbning av en anställd i ett team, vanligtvis i syfte att avskeda honom. Nästan var och en av oss har upplevt en liknande negativ inverkan på oss själva! Detta fenomen blomstrar i både statliga institutioner och privata företag.
Hur Skickar Du Din Man Till Vänster?
Trofasthet är alltid grunden för en god och hälsosam relation mellan en man och en kvinna. Naturligtvis händer det olika saker i livet, men du ska inte glömma att du kan bli tvingad till fusk, och mycket starkt. Men dess konsekvenser kan ha en mycket negativ effekt på attityden och tillståndet hos en man och en kvinna.
Varför Och Varför Skriver Jag Och Vilka Svårigheter Står Jag Inför När Jag Gör Det?
Idag vill jag dela med mig av varför jag skriver och vilka svårigheter och erfarenheter jag möter när jag gör det. Varför skriver jag? Jag skriver för att dela med mig av vad jag tycker är viktigt. Och vad jag tror kan vara användbart för andra människor.
