2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Hade du en känsla av oändlig trötthet, när du inte har tillräckligt med styrka för någonting och det enda du vill är att ligga och göra ingenting så att inget stör dig och slutligen bara ta en paus från det galna loppet? Ett lopp som varar i flera år, när du känner för en berg- och dalbana har du precis avslutat allt och du måste springa igen och göra något. En sådan ond cirkel upprepar sig om och om igen och dess slut är inte synligt, och det här är jävligt utmattande och du, som om du pressas ut frukt och inte mer styrka kvar.
Kanske är anledningen väldigt enkel, du är övertygad om att du ger för lite, att du behöver pressa lite mer och då kommer du definitivt att uppnå allt du vill. Och en sådan cykel fortsätter på obestämd tid, bara du klarade av en svårighet, eftersom en ny dyker upp i horisonten.
Men otur, varje gång du når det du vill, flyttas ditt mål längre och du måste hålla ut lite mer. När allt kommer omkring fick du veta hela tiden att du kunde ha gjort det bättre. Så du kommer hem från skolan med ett A och dina föräldrar säger att det är bra, men det kunde ha varit bättre, eftersom Katya kunde få ett A, han lärde mig inte tillräckligt, du måste vara mer ansvarsfull och seriös. Eller tar du tredjeplatsen i en sport -olympiad och tränaren säger att allt du behövde göra var att inte vara lat, utan att träna dessutom och kunna ta förstaplatsen, men den killen gjorde sitt bästa och tog med rätta sitt pris.
Och själva samhället ropar med kraft och huvud att om du inte har uppnått framgång betyder det att du har försökt lite. Denna idé är särskilt populär i olika utbildningar för framgång, ledarskap, motivation och finns ofta i artiklar om hur man uppnår det man vill. Du nämns som exempel på många framgångsrika människor som har uppnått en aldrig tidigare skådad status, berättar om framgångar och så vidare. Naturligtvis är det extremt sällsynt att uppnå något meningsfullt utan ansträngning, och bara om turen ler mot dig.
Men det de aldrig pratar om är de historierna när människor ägnade alla sina ansträngningar för att förverkliga sina drömmar och de inte lyckades alls. Men faktiskt finns det de flesta sådana historier, de är inte alls intressanta. Som ett resultat verkar det som om alla misslyckanden uteslutande är kopplade till din egen aktivitet, att allt bara beror på dig och på inget annat. Som om du slår huvudet mot en vägg, förr eller senare kommer väggen att gå sönder. Och det värsta är att inställningen "om jag vill det här, så kommer det att hända" dyker upp. Underbara illusioner som låter dig skapa en känsla av allmakt och det faktum att du kan kontrollera allt och alla.
Vad är viktigare för dig, framgång i andras ögon eller din egen lycka? Faktum är att framgång och lycka är två helt olika saker, men samhället identifierar allt mer det ena med det andra, populariserar berömmelse, pengar, universell beundran som det ultimata goda. Låt oss säga att du arbetar som trädgårdsmästare och det här är ditt favorit -tidsfördriv, du känner dig lycklig, tillbringar dagar i trädgården och sköter växter, du känner lugn och ro. Skulle du byta ditt bästa jobb i världen mot framgång och berömmelse i ett avancerat företag utan att känna dig nöjd?
Det är viktigt att förstå var dina egna önskningar är, och var som tvingas. Som huvudpersonen sa i en av Palahniuks böcker: "Jag förstår inte längre skillnaden mellan vad jag vill och vad jag är utbildad att vilja."
Om du når de önskade målen beror på ett stort antal faktorer som du är maktlös över och inte kan kontrollera dem. Dessutom finns det fortfarande dina krafter, som tyvärr inte är oändliga. Och när allt kollapsar och det blir misslyckande efter misslyckande, när det inte finns mer styrka, och allt du behöver är vila, kallar samhället det stolt för "latskap".
När allt kommer omkring händer "du kan inte", det händer bara "du vill inte". Lägg till detta den ständiga övervakningen av sociala nätverk, där allt är idealiserat, glansigt och oklanderligt. Och voila, det verkar som om alla lyckas, och bara du kan inte bryta igenom granitbarriärerna för misslyckande. Som ett resultat har vi depression, depression, apati. Ditt tänkande är utformat så att ingen framgång ger dig en känsla av tillfredsställelse och du måste tjäna möjligheten att vila från dig själv.
Låt oss nu titta på hur du kan bli av med den konstanta känslan av trötthet utan att äventyra prestanda
D Till att börja med, tänk om att dina framgångar och misslyckanden inte definierar dig som person, det är du redan, oavsett listan över prestationer. Att inte lyckas gör dig inte dålig. Antag att du spelar schack med en motståndare som förlorar för dig hela tiden. Kommer du att bli en mer erfaren spelare i den här situationen? För att finslipa dina färdigheter bör du spela med någon som slår dig, så att du kan få nödvändig erfarenhet och utvecklas. Det är viktigt att förstå att ditt misslyckande är ett sätt att få den nödvändiga kunskapen och en möjlighet att växa, inte en indikation på att du inte har försökt. Försök att omvärdera händelser ur detta perspektiv och utvärdera vinster, inte berövanden.
När din aktivitet sjunker, låt dig själv ta en paus. Bedöm dina styrkor och förmågor på ett adekvat sätt för att fördela lasten jämnt. Med en god vila kommer du att kunna utföra arbete mer effektivt och effektivt, och följaktligen blir tiden och ansträngningen mycket mindre. Till exempel måste du göra en rapport och du sätter dig ner för att göra det innan sängen, helt trött. I detta tillstånd kommer du att göra det, säg, om 4 timmar, men efter att ha sovit normalt och känna dig glad kommer du att göra en rapport om en timme och ännu bättre. Alternativa aktiviteter och vila för att hålla dig produktiv.
Bryt ner dina mål i milstolpar. Detta får dig att känna dig nöjd efter varje märke du når, oavsett hur långt bort slutmålet är. Varje efterföljande etapp kommer att vara inom synhåll och verkligen genomförbart. Annars riskerar du att möta förtvivlan och förlamning inför uppgifternas ouppnåelighet.
Det är också viktigt att objektivt bedöma orsakerna till misslyckande och inte ta allt personligt. Att överge magisk allmakt och tanken på att allt kan kontrolleras är smärtsamt och obehagligt, det innebär att man erkänner sin egen hjälplöshet inför livets omständigheter. Men det är mycket svårare att bli besviken varje gång verkligheten krockar med en fantasi som inte är till förmån för den senare, och att ta denna börda på dina axlar.
Om du fokuserar på resultatet i din aktivitet, kommer du inte att kunna vila eller njuta av själva processen tills det slutliga målet är uppnått. Detta leder till utmattning och arbetet blir en ansträngande rutin. På lång sikt är det dock mer fruktbart att fokusera på processennär du tycker om det du gör och själva aktiviteten är ett mål i sig. Därmed är du mycket mindre frustrerad och du är inte rädd för hinder.
Utveckla din egen stil som kommer att vara bekväm och effektiv för dig. Det kommer alltid att finnas de som är bättre än du och som har uppnått mer, du ska inte jämföra dina framgångar, varje person är en separat och unik person, med sin egen erfarenhet och kompetens. Analysera, studera, men utvärdera inte i något fall andras prestationer som bevis på ditt misslyckande. Gå din egen väg mot de mål som inte är viktiga för omgivningen, utan för dig. Misslyckanden är oundvikliga längs vägen, men tänk inte på dem som hinder, gör ditt bästa och njut av processen, inte bara prestationerna.
Rekommenderad:
Varför Kan Jag Inte Avsluta Det Jag Skulle Vilja? Och Hur Kan Detta ändras?
Har du någonsin haft en situation där du började göra affärer och du bara inte kan slutföra det? Och då är vi inte nöjda med oss själva, vi känner oss irriterade och besvikna - "här lever ännu en dag, och jag gjorde det aldrig och slutade inte …"
Hur Ska Man Sluta Kritisera Sig Själv Och Börja Försörja Sig Själv? Och Varför Kan Inte Terapeuten Berätta Hur Snabbt Han Kan Hjälpa Dig?
Vanan med självkritik är en av de mest destruktiva vanorna för en persons välbefinnande. För internt välbefinnande, först och främst. På utsidan kan en person se bra ut och till och med framgångsrik. Och inuti - att känna sig som en nonentity som inte klarar sitt liv.
KVINNA - FOKUSERAT PÅ MÅLET: "JAG SER MÅLET - JAG SEER INGEN HINDNINGAR"
Om jag inte står upp för mig själv, vem ska då stå upp för mig? Om inte nu, när? Säger från Talmud "ARTEMIS PIL" "Jag ser målet - och jag ser inga hinder" Artemis säger: Jag är snabb som en dove, stark som en lejoninna, skarpsynad som en hök;
Noggrann Mobbing, Eller Hur Man överlever När Man överlever
Mobbing är en form av psykologisk press i form av indirekt eller direkt mobbning av en anställd i ett team, vanligtvis i syfte att avskeda honom. Nästan var och en av oss har upplevt en liknande negativ inverkan på oss själva! Detta fenomen blomstrar i både statliga institutioner och privata företag.
Vem Och Var Kan Jag Följa Med Eller Vad Kan Jag Göra Speciellt?
Som professionell psykolog är jag inte för varje klient. Och för vilka då? Och varför inte för alla? Jag vet inte hur jag ska arbeta med alla, jag är inte en multi-stationer. Det finns en stämgaffel inuti mig, som bara är inställd på dem vars själar letar efter kunskap, i ett försök att förverkliga sitt öde.