2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Varför är icke-dömande uppfattning så bra och varför har folk fortfarande inte bråttom att ge upp utvärderingar (och utvärderande uppfattning)?
Vad är icke-dömande uppfattning i allmänhet?
Detta är ett avslag på utvärderingar och jämförelser av vad en person ser i världen omkring sig. I det vanliga livet översätter en person snabbt alla föremål han ser till kategorierna "bra" / "dåligt" / "foo vara så" / "åh, vad härligt" / "Stalin är inte på dig" - och så vidare.
Allt du ser läggs direkt i lådor. Och i varje "uppfattningsruta" finns en omärklig bedömning. Och hon håller sig direkt till alla föremål hon ser och börjar påverka interaktionen med honom. Detta är den vanliga utvärderingsuppfattningen.
Och hur fungerar det?
Här är en tjej som går ner på gatan, hon är vacker, och det här är "bra". Och här kommer en annan tjej, hon väger 15 kg mer än den första - bliiin, fet, fy sån här, hur skäms inte att gå ut på gatan med sådana kroppar, och till och med i leggings?
(Även om det verkar som om du bryr dig om en främmande okänd tjej, hennes kilo och hennes leggings? Men en person kan skära på läpparna, knata tungan och högt uttrycka sitt mycket värdefulla yttrande om smaklösa leggings och fetter klädda i dem. fråga).
Och även det vore okej. Tja, någon säger otäcka saker till främlingar, vilket innebär att han är en obehaglig person och många kommer inte att kommunicera med honom.
Det värsta: genom att ge upp icke-dömande uppfattning och fästa omedelbara utvärderingar till allt, förlorar en person omedelbart möjligheten att se ett gäng egenskaper och möjligheter i världen omkring sig.
Här föraktar du en tjock kvinna, och hon är förresten en charmig person, en utmärkt vän, ett proffs och en underbar älskarinna. Tja, till exempel.
Och varför har folk inte bråttom att ge upp utvärderande uppfattning? Om det snedvrider allt så.
Faktum är att utvärderande uppfattning gör att du snabbt kan utvärdera det påträffade objektet och sätta en etikett på det: användbart (trevligt, lyckligt, ger positiva känslor) eller värdelöst (obehagligt, farligt, smärtsamt, etc.). Och detta, för det första (och viktigast av allt), förenklar väsentligt sättet att interagera med världen. Mycket ansträngning och energi sparas som en person kan lägga på att särskilja objektens egenskaper och undersöka deras nyanser. Men livet är redan en mycket svår sak, hundratals beslut måste fattas om dagen:
- köp gräddfil 20% fett eller 25%
- bära blå kilar eller crimson spännen
- gå till gymmet eller honom, för trött idag
- läs en bok eller titta på en tv -serie (eller håll dig till YouTube)
- gå och dricka med vänner eller håll det löfte som du gett dig själv och håll en hälsosam livsstil
- ta en nybakad bröd eller äta gårdagens bröd, vi klarar oss
- köpa en ny kjol eller betala för internet
etc.
Underskatta inte beslutens inverkan på våra hjärnor. Organisationspsykologer har till och med termen beslutströtthet, bokstavligen "beslutströtthet". Detta är en yrkessjukdom hos chefer som bara gör vad de accepterar, fattar, fattar beslut om sitt arbete. Varje beslut måste vägas, framtidsutsikterna måste beräknas, konsekvenserna måste beräknas, ansvaret måste tas på en själv - och inte bara peka finger: "så får det vara". Och någon gång är kroppen utarmad och chefen blir väldigt trött av överflödet av beslut.
Därför är utvärderande uppfattning väldigt ofta inte så mycket ont som gott. Han sparar mycket energi, bara mycket.
Men det har också en baksida: du kan inte få nya utsikter med de vanliga bedömningsmetoderna. När en person sätter en etikett från det välbekanta spektrumet på varje objekt han möter, kan han fungera perfekt inom de vanliga ramarna, det vill säga mycket snabbt springa längs med misshandlad spår. Men han kommer inte att få ny erfarenhet, nya förnimmelser i livet.
En snabb bedömning är som "tomma kalorier": den mättas snabbt, men det gör lite för kroppen. Utvärderande uppfattning är generellt hierarkisk: med hjälp av utvärdering får en person snabbt en uppfattning om var han befinner sig nu i förhållande till föremålen i omgivningen och människor. Och han gör en uttrycklig bedömning: Jag är högre eller lägre än dem (de som jag bedömer). Och följaktligen är jag OK eller inte OK. Och om allt är normalt med mig, förstår personen, då lugnar han snabbt ner sig (och om inte mycket normalt, då kan en hälsosam avskrivning komma till undsättning).
Till exempel: här är Vasya - han är cool, han är en toppchef (jag vill vara som Vasya, jag imiterar honom). Eller här Lena - hon är en skönhet och dotter till rika föräldrar (jag avundas Lena och föraktar lite: om jag hade samma pappa skulle jag också klippa den i en dyr skottkärra!). Eller här är Petya - han är en hippie, en icke -innehavare, slitna jeans, otvättade skor, en gitarr och en låda med gräs i fickan (jag håller mig borta från Petya, jag är rädd för honom, men jag är också fruktansvärt nyfiken: vad är det för djur?). I allmänhet kan du klistra ett helt gäng etiketter på vilken person som helst, men de kommer att vara lite olika för olika människor och sociala grupper: någon respekterar hippier och någon hatar kapitalister och deras barn, så bedömningarna från olika människor kommer att skilja sig något …
Men faktum kvarstår: etiketten förenklar uppfattningen, den skär av en hel rad "onödiga" egenskaper hos en person eller ett objekt, får det att se ut som ett svartvitt ljus. Ibland är det viktigare att förenkla, eftersom det är svårt och energikrävande att titta på ett objekt i sin helhet.
Och ibland är det viktigt att i det välbekanta se något nytt, fräscht, något som hjälper till att förändra ditt liv. Ta dig ur din vanliga rutin. Testa något nytt.
Och för detta används ett sådant verktyg som icke-dömande uppfattning.
Som du vet spenderas mycket energi på icke-dömande uppfattning. För att anpassa sig till icke-dömande uppfattning behövs särskilda metoder.
(Till exempel har Gestaltterapeuter speciellt lärt sig detta under lång tid. Så att när de ser en person skulle de inte reagera "hon kom i en trendig vacker blå jacka", utan "på klientens blå jacka med fyra glänsande knappar." Eller inte”han började bli skallig tidigt”, och”på klientens huvud finns det stora skalliga fläckar på pannan och på sidorna.” Ja, icke-dömande uppfattning ser ibland ut som ett polisprotokoll).
Meditation hjälper också till att ställa in på icke-dömande uppfattning, eller bara ett tillstånd när en person är i en resurs, kraftfull, fräsch och full av styrka. Och verkligen känslomässig stabilitet och harmoni i det inre tillståndet i den hjälpen.
Vilka är svagheterna med icke-dömande uppfattning, det är klart: detta är ett mycket energikrävande tillstånd, för dess övning behöver du en speciell skicklighet (ganska behärskad, men inte direkt från fladdermusen). Det vill säga, det är svårt och utmattande.
Vilka är styrkorna med icke-dömande uppfattning?
Icke-dömande uppfattning låter dig hoppa ur den slitna vanan. En utbildad skicklighet i icke-dömande uppfattning hjälper till att inte bero på extern bedömning och inte hänga dina egna bedömningar på människor och föremål. Ibland lyckas jag skapa min egen känsla (det vill säga inte en automatisk reaktion "det här är en tadzjik, jag hatar tadzjiker" - men när du försöker förstå mina känslor från en person som står framför mig kan du bli förvånad över att inse att han är skrämmande. Eller överraskningar. Eller omedvetet gillar - även om det alltid verkar som att sådana människor var obehagliga för mig; men den här - jag gillar det!). Och bygg en relation med en person på grundval av levande, direkt uppfattning.
Icke-dömande uppfattning gör det möjligt att bygga medvetna, livliga, direkta relationer med världen och de människor som du måste interagera med.
Icke-dömande uppfattning gör att du kan se världen i sin helhet, för att förstå hur vacker, rik och rik den är. Det är denna icke-dömande uppfattning som gör att förändring kan ske.
Det är beroende av icke-dömande uppfattning som gör att man kan göra ett verkligt, djupt val, och inte förlita sig på bekanta, beprövade men emasculerade beslut (som i fallet med utvärderande uppfattning).
Valet är kraftfullt. Och ibland måste du betala dyrt för det.
Det är bäst att göra det med öppna ögon.
Rekommenderad:
Vad är Det För Smuts Som Hindrar Mig Från Att Leva? Lite Om Introjekt. Del 1: Vad Det är Och "vad De äter Med"
Har du någonsin hört fraser från andra som: "Det verkar som att jag har allt, men jag har inte lycka" eller "jag gör många saker, jag uppnår mitt mål, men jag får inte nöje"? Eller kanske talas det om att det är något otäckt i det här livet som stör att leva detta liv?
Och Hon Frågade Den Lilla "Vad är Bra? Och Vad är Dåligt"
Varje förälder vill vara det bästa för sitt barn, jag vill fylla honom med den bästa uppfostran, den bästa utvecklingen, den bästa och mest positiva upplevelsen. Men innan du ger allt det bästa måste du bedöma vad ditt barn behöver. Det är opartiskt att se ditt barn, att förstå det.
Vad är Rätt Och Varför Gör Det Rätt Så Dåligt? Burnout - Vad Ska Man Göra åt Det?
På internet är så mycket skrivet som korrekt. Hur man äter rätt, rätt vardag, hur man lever, andas, går, pruttar. Hur man är i ett förhållande korrekt, med vem man ska vara och med vem man inte ska vara. Om du lämnade, släpp sedan. Om du är gift, då inte kärlek.
Konceptuell Och Icke-konceptuell Uppfattning
Uppfattning (från lat. Conceptio "system för förståelse"): - ett komplex av synpunkter på något som är relaterat till varandra och bildar ett sammankopplat system; - ett visst sätt att förstå, tolka eventuella fenomen; huvudsynspunkten, vägledande idé för deras täckning;
Varför Blir Bra Tjejer Förälskade I Dåliga Pojkar Och Bra Killar Förälskar Sig I Dåliga Tjejer?
Fall där bra människor blir kär i "dåliga" människor är inte ovanliga. Varför händer det här? Förklaringen finns i teorin om Ronald Fairbairn (en berömd brittisk psykoanalytiker, en av grundarna till objektrelationsteorin). Vad är libido?
