2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Lycka kommer och går. Jag var alltid orolig för frågan, men hur förlänger jag känslan av lycka? Hur man gör det så att det inte beror på några yttre faktorer, utan helt kontrolleras av mig, och hur man gör detta fenomen till ett tillstånd där man vistas större delen av sitt liv.
Efterhand fann jag min definition av lycka, som till slut tillfredsställde mig, och jag tog kontroll över mitt tillstånd av lycka.
Lycka är den högsta graden av självtillfredsställelse för tillfället
De flesta kommer fram i det förflutna och i framtiden. Antingen spelar de om händelserna för många år sedan, sedan bygger de i deras huvuden en framtid, ofta bestående av deras rädslor och bekymmer. Och det finns människor som lär sig att vara i nuet här och nu, som inser att deras framtid beror på detta ögonblick, och i detta ögonblick kan de förändra det förflutna. Vi kan ändra det förflutna från en punkt här och nu genom att ändra vår inställning till detta förflutna. Från punkten här och nu, med våra tankar, känslor, avsikter, attityder, bildar vi händelserna i vår framtid.
Vad betyder den högsta graden av självtillfredsställelse för tillfället?
Det betyder att, för att inte hända, börja ställa frågor till dig själv:
Vad vill jag nu?
Vad väljer jag att känna nu?
Vilka tankar väljer jag att rulla genom mitt huvud nu?
Och vad kan jag göra för mig själv nu under dessa förhållanden?
Vad kan jag göra för mig själv nu för att må bättre?
Att tillfredsställa dig själv i ögonblicket innebär att göra för dig själv vad som är möjligt under de omständigheter som finns, ibland är det bara att byta tankar, ibland köpa dig ett gott kaffe, ibland gå i tacksamhet för det du har nu (det finns alltid något för tack livet, dig själv eller någon).
Att tillfredsställa dig själv i nuet innebär att acceptera det som är nu. Erkännande av ett faktum utan utvärdering är bra / dåligt. Frånvaron av värderingsbedömningar lämnar det faktum utan känslor, och det som händer blir bara ett faktum, inte belastat med reflektioner: det skulle vara bättre, men om det var det. När något har hänt, att falla i resonemang, meningslöst och inte hjälpa någon på något sätt. Och sedan, beroende på situationen, ställ dig själv frågor som kan återvända till nuet här och nu, vilket innebär att rikta händelseförloppet i den riktning som du medvetet väljer, och inte bara ge efter för tankar och yttre faktorer. Så du lär dig att hantera ditt tillstånd, och därför din lycka.
Att tillfredsställa dig själv i stunden innebär att du ställer in en riktningsvektor för dina tankar.
Exempel:
Tankar: Jag är fet, jag är fattig, jag är olycklig, och när jag har det och det, då kommer jag bli glad, knappast. Och sen då? Som regel går nedstämdhet, tryck och lycka ingenstans. Så du kan ställa dig själv en fråga, och vad då? Vad vill jag egentligen?
Vill jag bli rik? Vill jag vara frisk? Vill jag känna mig lycklig just nu?
Vad kan jag i så fall göra för mig själv nu? Just nu.
Till exempel kommer jag att lista i mitt huvud vad jag redan har i mitt liv: det finns liv, jag andas, jag hör, jag ser … och så vidare. Då ska jag tacka dig för det jag har. Och sedan ska jag tänka på vad jag kan göra för att komma till det jag vill: till en smal figur, till ett rikligt liv, att hitta en lycklig familj, till sinnesro, professionell insikt etc.
Momentet här och nu bestämmer nivån på vår lycka, för allt som föds och har sitt ursprung i detta ögonblick.
Rekommenderad:
Sedan Börjar Du Leva Igen
Svaghet eller styrka att komma bort från där det är dåligt?! Var, som i en myrmark, som du inte kan ta dig ur. Där allt är så övervuxet med mossa att det inte finns någon styrka kvar. Var är den tunnaste linjen av tålamod, som man inte längre kan återvända till?
"Tyst Män" Eller Igen Om Dialog I Ett Par
"Och han vill inte diskutera någonting!" (c) - nästan var och en av er deltar i mina konsultationer. Du vill diskutera en akut och viktig situation, men han lämnar konversationen, tiger och gömmer sig bakom fraserna "det finns inget att diskutera här, körde igenom"
Självmord. Hur Man Förstår Och Känner Igen. Lämplig Och Olämplig Hjälp
Stress, depression, livsvaror blir ibland outhärdliga, bryter ner oss. När lidandet varar länge och det inte finns något sätt att på något sätt lindra situationen. Maktlöshet, bristande kontroll, förvärra lidande. Nu kan detta inte bara bli dåligt humör, utan en allvarlig sjukdom som kan slå rot, återvända och intensifieras om psykologisk och ibland psykiatrisk hjälp inte ges i tid.
Hur Man Känner Igen En Potentiell Våldtäktsman
En våldtäktsman eller misshandlare (från engelska svordomar, förolämpningar) är en person vars handlingar leder till en betydande minskning av partnerns självkänsla och självkänsla, medför emotionell skada på hans psyke och ibland fysiska skador.
Hur Man Känner Igen En Psykopat
Hare's Psychopathy Checklist utvecklades ursprungligen för att bedöma mental hälsa hos människor som begår brott och används ofta för att diagnostisera personer som uppvisar psykopatiska drag och tendenser. De flesta psykiatriker definierar en psykopat som ett rovdjur som utnyttjar andra människor genom charm, bedrag, våld och andra metoder för att få vad de vill.
