2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Jag skriver ofta om kontakt med mig själv, självkärlek, relationer, känslor. Jag delar med mig av det jag gick igenom själv, ger rekommendationer och olika metoder som hjälpte mig. Jag tar många situationer från vardagen. Min idé är att i enkla ord berätta hur du kan hjälpa dig själv i en given situation.
Idag vill jag dela med mig av vad mitt arbete hjälper mig varje dag. I det här fallet pratar jag specifikt om arbete, eftersom processen med psykoterapi kanske var ett av de bästa valen i mitt liv.
Så, 10 personliga förvärv där yrket som psykolog hjälper mig:
1. Jag lärde mig att lyssna på samtalspartnern. Detta hjälper mig att inte påtvinga min egen upplevelse och lyssna på hans historia. Tack vare detta insåg jag att även om berättelserna är lika är de väldigt olika.
2. Började höra bättre, dvs. ge möjlighet att tala. Även om personen är distraherad kommer jag att påminna honom om vad han pratade om.
3. Lärde mig att avbryta människor mindre. Det brukade vara normen, särskilt i det samhälle där jag befann mig.
4. Jag känner mina egna behov och vill mitt eget bättre.
5. Jag lärde mig att acceptera mig själv, med alla plus och nackdelar, konstigheter, upp- och nedgångar. Självkritiken har sjunkit avsevärt, medan kritiken mot andra är mycket kraftigt filtrerad.
6. Jag blev mer medveten när det gäller att förstå andras känslomässiga tillstånd, och som ett resultat svarar jag mindre på dem med svar.
7. Jag insåg att det är bra att försvara sig. Tidigare höll andras reaktion på mina handlingar mig nere. Jag pratar om elakhet, dålig service, felaktig information och mycket liknande. Då är det också viktigt att notera plusserna. I samma situation kan du klaga på en sak och tacka för en annan. Bra medarbetare av hög kvalitet ska firas och tackas. Det är också viktigt att övervaka ditt beteende, och om du har fel ber du om ursäkt.
8. Jag har lärt mig att ställa mig frågor korrekt. Detta hjälper till att förstå varför vissa förnimmelser, reaktioner, handlingar uppstår.
9. Lärde dig att korrekt namnge interna tillstånd och analysera dem. Det hjälper att inte fastna i obehagliga känslor och inte skylla på andra.
10. Jag insåg tydligt att jag och allt som hör ihop med mig (ord, handlingar, reaktioner, känslor) är mitt ansvar. Det blev inte skrämmande att ta ansvar för ditt liv, rädd för att överge det och överlämna det till omständigheterna.
Och ytterligare en upptäckt de senaste månaderna: det som sades i ett bråk måste glömmas bort. Oftare fastnar vi vid de ord som människor ångrar och ber om förlåtelse. Många kommer att säga att i ilska säger en person vad han verkligen tycker. Jag tror att vi i processen med att reda ut relationen alla talar från jag-barns position. Vi skadar varandra och alla gör ont, så förutom smärta kan vi ge lite. Vi kommer att tala ett gäng obehagliga ord till varandra, och då är det svårt själva utifrån det vi har sagt. Utöver detta hugger vi också varandra med ord "tagna" ur sammanhang och gräl. Därför är det bättre att skydda dig själv och din älskade från att memorera fraser som talas i sådana situationer. Jag tror att det här är en sorts omtanke om dig själv och dina grannar.
Rekommenderad:
Ditt Eget Liv Eller En Stafett Från Din Barndom? Rätten Till Ditt Liv Eller Hur Man Flyr Från Fångenskapen Från Andras Manus
Tar vi själva, som vuxna och framgångsrika människor, beslut på egen hand? Varför får vi ibland oss att tänka: "Jag talar nu som min mamma"? Eller någon gång förstår vi att sonen upprepar sin farfars öde, och av någon anledning är det etablerat i familjen … Livsscenarier och föräldraföreskrifter - vilken inverkan har de på vårt öde?
Metodik 4 Frågor Från En Psykolog Som Svar På "Jag Mår Dåligt" Hos Klienten
"Doktor, jag mår dåligt …" Så här svarar mina kunder vanligtvis på frågan: "Vad vill du kontakta och vad klagar du över?". Och även om jag inte är en läkare, utan en humanitär psykolog, börjar jag förtydliga, uppklara i sinnet hos den person som vände sig till mig för att få hjälp, den så kallade härvan av ett problem eller tillstånd.
Hur Man Skiljer Sig Från Mina Föräldrar Eller Varför Jag Inte Lever Som Jag Vill
Ksenia Wittenberg, psykolog, traumaterapeut . Känslomässig separation från föräldrar kräver ibland allvarligt arbete med sig själv i vuxen ålder. Förhållandet till föräldrar är ett problem för de flesta Ungefär en tredjedel av alla klientförfrågningar handlar om relationer med föräldrar.
FÖRVÄRV AV Soul Peace. TEMPEL AV HESTIA
Detta okomplicerade sätt att hitta "bli av med handling och lidande" förbereddes av mig för flera år sedan som förberedelse för en av kvinnornas träningar, som jag och mina kollegor kallade "Femininitetens sju vägar". Träningens uppgift var att försöka komma i kontakt med var och en av de rollarketyper som personifierats i de sju antika grekiska gudinnorna (Hera, Demeter, Persephone, Hestia, Athena, Artemis, Aphrodite) för att bestämma hans deltagande /
Terapi Som En Flykt Från Ensamhet (en Berättelse Från Praktiken)
Jag har en klient. Mycket framgångsrik och attraktiv. Trevligt, med en familj, många bra och användbara bekanta, ett ganska framgångsrikt nystartat företag, som vi inledningsvis hanterade tillsammans med honom. I motsats till psykologernas favoritämne hade han utmärkta relationer med sin familj, förståelse med sina föräldrar och vänskap med andra släktingar.
