"Självkärlek" - En Outhärdlig "börda"?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Omedelbart minns jag inte kunder som inte pratade om självkärlek som något grundläggande, fyndigt och samtidigt otillgängligt och oförklarligt.

Nästan 98% är upptagna av att "älska dig själv", men om du ställer specifika frågor har ingen lyckats förstå och uppnå denna mest svårfångade, men så viktiga och nödvändiga "kärlek" för många års självutveckling och förbättring.

Varför tror du? Jag frågar. " Och som svar får jag allt, från "Jag har väldigt låg självkänsla" eller "Ingen lärde mig att älska mig själv", till "Jag arbetar inte tillräckligt med mig själv" eller "Jag älskar mig själv lite, jag behöver att tillåta mig själv mer (att bekräfta, etc.).) ".

"Har du någonsin tänkt på vad som kommer att hända med dig eller ditt liv om du fortfarande misslyckas med att älska dig själv?" Om detta ämne är viktigt för dig, läs inte längre än den här meningen, försök att ärligt svara för dig själv 2 frågor "Vad kommer att hända i ditt liv när du äntligen älskar dig själv?" och "Vad händer inte i ditt liv om du inte lär dig att älska dig själv?" Har du svarat? Skriv sedan ner dessa svar i en avhandling, varifrån det kommer att vara möjligt att formulera en psykoterapeutisk begäran. Andra människor svarar vanligtvis annorlunda: "Mitt liv kommer att förlora all mening", "Alla kommer att fortsätta rida på mig", "jag kommer att förbli så oförskämd och ful", "Jag kan inte älska andra, för du kan inte ge det du inte gör har "etc.

-Då har jag två nyheter för dig - säger jag - dåligt och gott.

Den dåliga nyheten är att det är osannolikt att du någonsin kommer att bli kär i dig själv. Men inte alls för att du inte arbetar tillräckligt mycket med dig själv eller inte har några speciella förmågor osv. Men helt enkelt för att kärlek är en abstraktion som inte kan förstås, erkännas, beröras etc. Varje person förstår och beskriver den på sitt eget sätt. Varje person ändrar denna beskrivning efter ett tag, genom prisma av de händelser som hände och de människor de träffade. Och ju mer tiden går, desto mer förändras vår uppfattning och förståelse av denna”kärlek” till oss själva. Vi försöker förklara det - ansvar, omsorg, acceptans, respekt, etc. Men vad som är själva kärnan i "kärlek" för oss förblir ett mysterium och föremål för tvist i århundraden. Så, talande bildligt, förstår vi att "det är omöjligt att uppnå det, jag vet inte vad specifikt."

Den goda nyheten är att bakom varje abstraktion försöker vår hjärna att dölja något specifikt, bara resurskrävande och därför stötande). Genom att ställa oss olika frågor, till exempel ovan, kan vi ta reda på vilken typ av behov vi känner här och nu (trots allt, efter ett tag kommer det att vara ett helt annat behov), får mig att känna en brist på vissa känslor och känslor om dig själv? Efter att ha identifierat behovet, utvecklat en plan för att tillfredsställa det och börjat uppfylla det, har vi alla chanser att få det vi vill ha. Men här blir det direkt uppenbart att i ett sådant sammanhang är "självkärlek" inte en tårta eller förmågan att säga nej, det är ett kolossalt livslångt arbete. När allt kommer omkring har vi många behov, och ju längre vi lever och ju mer aktivt vi utvecklas, desto fler behov har vi. Kanske är det värt att börja med de grundläggande, eftersom de är grunden för allt, med omsorg och acceptans av din kropp, etc. Men en mer eller mindre tillfredsställande algoritm kan beskrivas enligt följande:

1. Om du bestämmer dig för att arbeta med dig själv är det bättre att starta en speciell anteckningsbok för detta.

2. Först av allt, i den skriver vi ut specifika känslor och förnimmelser som vi döljer under abstraktionen "Älska dig själv". Alla kommer att ha något eget: omsorg, acceptans, respekt, komfort, utveckling, intresse, etc.

3. Vi lyfter fram villkorliga sfärer / riktningar där vi kommer att utforska oss själva (jag skriver kort och du kan utöka dina sfärer efter dina behov):

- den fysiska kroppen (utseende, hälsa, vila, nöje, etc.)

- kontakter (släktingar, vänner, kollegor, främlingar, djur, etc.)

- familj (partner, barn, föräldrar)

- världsbild (intelligens, värderingar och attityder, andlighet, känslor)

- professionell (studie, yrke, status, prestationer, etc.)

- hobbyer, hobbyer

- material (saker, pengar, resor, evenemang, etc.)

4. Vi väljer i sin tur något av de behov som identifieras i klausul 2 och kontrollerar i vilket av områdena det är tillräckligt eller otillräckligt tillgodosett.

Jag tar ett exempel. Låt oss säga i punkt 2. Jag bestämde att en av betydelserna dolda under abstraktionen av "självkärlek" är "omsorg". Sedan skriver jag ner anvisningarna från punkt 3 på varje separat ark. och ställ mig frågan: Vad kan / vill jag göra för att ta hand om mitt utseende? Eller: Vad kan / vill göra för att ta hand om min intellektuella utveckling? Om det i vissa områden är omöjligt att formulera en fråga, är det troligtvis inget uppenbart behov på detta område, eftersom själva frågorna uppstår där det finns tomhet.

5. Med varje separat slutlista över "nödvändiga" inom ett visst område, skisserar vi en plan för genomförande (föreskriver steg att uppnå) och börjar implementera, lite varje dag.

Varje lista kan och bör ses över regelbundet för att överensstämma med värden här och nu, ta en paus från arbetet, sök råd från någon som är bättre insatt i något av områdena etc. Detta gäller särskilt områden där det är omöjligt att formulera en begäran om ett behov, men det finns en tydlig känsla av missnöje med detta område. Allt som ekar och upprepas på olika listor bör tas i utvecklingen först. Naturligtvis återstår mycket arbete att göra, under de närmaste åren eller två för dem som verkligen bestämmer sig för att arbeta med sig själva, och inte gömmer sig bakom abstraktion. Men om, eller snarare, säga "när" du kom på vad ditt undermedvetna gömmer exakt under begreppet "självkärlek", kom ihåg att du och i dig har allt du behöver för att tillgodose dessa uppenbara behov. Vidta åtgärder;)