Den Främsta Fienden På Vägen Till Självkärlek

Video: Den Främsta Fienden På Vägen Till Självkärlek

Video: Den Främsta Fienden På Vägen Till Självkärlek
Video: Kärlekskanalen - Nyckeln till självkärlek ❤️ 2024, Mars
Den Främsta Fienden På Vägen Till Självkärlek
Den Främsta Fienden På Vägen Till Självkärlek
Anonim

Varje försök att älska sig själv förr eller senare kommer att kollidera från näsa till näsa med rösten från okända subpersonligheter - rösten från en intern kritiker som alltid muttrar, tvivlar, skyller och letar efter brister i allt.

Det hände så att vi lever i ett utvärderande samhälle - från de första minuterna av födseln utvärderas vi på Apgar -skalan, varefter det inte finns något sätt att gömma sig från blicken och stränga kommentarer från föräldrar, läkare, pedagoger, lärare och coacher. Barnet måste, som en svamp, ta till sig alla anmärkningar, anklagelser, påståenden och kritik som sitter fast i det undermedvetna och fortsätter att låta i huvudet redan i vuxen ålder, vilket påverkar självkänsla och livskvalitet.

När allt kommer omkring kan ett litet barn inte kontrollera och utvärdera sig själv - denna funktion utförs för honom av vuxna. Och hur vuxna gör det beror på vad personens inre kritiker kommer att vara - föräldrarnas röst inspelad i det undermedvetna. Föräldrar kan associera barnets önskningar, behov och drömmar med personlighetens egenskaper. "Bra barn" borde vilja, tänka och drömma uteslutande om vissa saker, och om hans behov inte fanns med i listan över dessa saker, blev han dålig. När föräldrarna inte såg skillnaden mellan barnets beteende och personlighet kunde han bli helt dålig, från topp till tå. Som i Mayakovskijs vers "Vad är bra och vad är dåligt." Mycket berodde också på hur många negativa budskap föräldrarna förmedlade till barnet. Om det finns många av dem, så har det negativa blivit hans huvudsakliga erfarenhet av att kommunicera med samhället och konstigt nog slappnar han av när han blir utskälld. När allt kommer omkring får han på detta sätt information om att han är accepterad (misshandlad - det betyder att han är älskad).

Inkonsekvensen i föräldrarnas krav och inställning till vissa saker spelade också en stor roll. Om ett barn kunde straffas och inte straffas för samma situation, förväntade han sig så småningom att få straff för vad som helst. Det är svårt att vänta på straff i spänning, så det är bättre att skälla ut dig själv i huvudet ordentligt, för säkerhets skull. Om föräldrarna slog ut mot barnet utan anledning, när de upplevde negativa känslor, har hans kritiker anpassat sig för att villigt slå på när andra är på dåligt humör. En person verkar känna ansvar och tror att om han straffar sig själv, då kommer alla att känna sig bättre direkt.

Hos personer med låg självkänsla och ökad ångest utför kritikern en adaptiv funktion - när du skäller ut dig själv utför du någon slags ritual som hjälper dig att känna dig bekväm. För efter att ha blivit utskälld i barndomen löstes problemen på ett eller annat sätt, världen blev förståelig och hanterbar. När allt kommer omkring är det mycket lättare att vara dålig än att vänta på att ingen vet vad.

Trots att kritikern alltid finns där är det inte lätt att fånga honom. Det förekommer i extremt svåra livssituationer, när en person är särskilt sårbar under intrycket av en händelse och är i stort behov av stöd. När han träffar nya människor, särskilt auktoritativa sådana; med dem som det en gång fanns problem eller akut sympati med. När en person gör något misstag eller säger något dumt. I alla situationer där det finns risk för avslag och förnekelse av kärlek. När andra reagerar negativt på en person, kritiserar, skäller, behandlar orättvist eller angriper etc. Här har kritik ett ställe att vända, han kommer ut i all ära, med ett elakt leende och börjar slå sin mjuka och så ömma mage med hans smutsiga stövlar:

"Det är mitt eget fel!"

"Din idiot, idiot!"

”Självklart ringer han inte! Har du sett dig själv i spegeln?"

"Du kommer inte att lyckas i alla fall"

"Gå först ner i vikt och tänk sedan på att dejta"

"Du kan inte"

"Vad betyder du dåligt för dig? Gå till jobbet!"

"Du kan inte någonting"

"Jonah! Loshara!"

"Jag skäms över dig"

"Håll käften omedelbart, skäm inte!"

"Vart tittade dina ögon? Dumhuvud!"

Och personen tror på honom. Kritikern är ju så stor och stark … Även om det är i den här situationen som du kan försöka börja helt enkelt genom att observera honom "utifrån". Lyssna på vad han säger och skriv ner hans vanliga ord och uttryck. Med vilken röst, med vilken volym, med vilken intonation gör han det?

Ställ frågor till honom och skriv ner svaret: Vad vill han få efter alla dessa otäcka saker som han just dumpade? (Han, som är så smart, måste ha någon form av plan … för annars är han inte så smart, visar det sig). Vad var det för fel på personen, vad han gjorde för fel, och är det verkligen en så fruktansvärd tragedi för en vuxen person som är ansvarig för sina handlingar? Be honom om råd om vad som behöver göras för att vara rätt, älskad, smart, etc.

Om det finns ilska mot kritikern kan du skriva ett arg brev till honom. Inse att den inre kritikern inte har någon makt över en person - han är bara en liten (men fortfarande mycket inflytelserik) del av honom. Som en rävsvans. Svansen kontrollerar inte räven - hon bestämmer själv vad hon ska göra med honom, ända fram till att bli av med honom (även om detta kan påverka hennes charm i hög grad).

Så en person kan göra ett medvetet val att sluta tro på en röst som är fylld med fördömande, justera dess volym (gör den så tyst som möjligt eller byt till en positiv våg). Utveckla en vana att stödja och berömma dig själv dagligen. För varje litet babysteg.

Rekommenderad: