Hur Man Tar Sig Ur Förbittring, Livslångt

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-15 16:09

Juli kväll. Klibbiga, heta svettningar pressar på de stängda fönstren. Fläkten nynnar, vilket ger ett kallt utseende.

En åttaårig tjej gråter på sängen av rädsla och smärta. Hon föll precis av en gunga. En enorm "båt" sträckte den flera gånger upp och ner på gruset. Av Akim lyckades den unga tjejen på något sätt inte skada hennes ansikte, men … hennes högra bröst kammades så att det var omöjligt att se på. En svullen, sårad röra.

En skrämd mamma sitter bredvid henne och förstår inte hur hon annars kan hjälpa. Hennes ansikte är ansträngt av medkänsla och skräck. Som om det var hennes bröstkorg täckt av skarpt grus.

En vuxen kvinna håller på med all kraft, hon försöker vara rimlig och "kontrollera situationen" - hon ringde till läkaren, fick reda på vad hon skulle göra och skickade sin man till apoteket.

Tiden går, och pappa återvänder … och förklarar att det inte finns någon sådan medicin, och han kommer inte att gå till apoteket igen.

- Gå själv!

”Gå själv! Gå själv! Gå själv! …"

”Jag gör alltid allt själv! Du var aldrig där när du behövdes! Aldrig!!!"

En het våg av cirka bud s täcker med ett huvud. Rasande smärtord, förargelse och outtalade tårar brister ut och exploderar med eldiga fyrverkerier. Ett helt sken av ilska och rättfärdig hämnd. Mycket mer än du kan förvänta dig i en situation som denna.

”Du var aldrig, aldrig där när du behövdes! Och nu, när du är här, agerar du som om du inte är där!”

En rasande smäll på dörren, och kvinnan är redan på gatan. Harme kvävs med en ledningsring. Ohållbar fysisk smärta, som vid akut kärlkramp, griper halsen, vilket gör det omöjligt att svälja eller andas.

Men varken den förargelse som cirkulerar i tankarna, eller tillståndet att äntligen släppa ut förolämpningen eller påståendena till maken - ger inte lättnad. Halsen trycker hårdare och hårdare med en skarp, blockerande smärta.

"Du har aldrig, aldrig varit där …."

"Och" ALDRIG "är när?" - en fråga till dig själv från någonstans inom självförsörjningsområdet.

… Och omedelbart framför dina ögon kommer en sen höstkväll och det enorma mörka territoriet på Zipov -sjukhuset fram, där det inte är klart var ingången är, och var utgången är, där inte en enda lampa är tänd, och bara akutmottagningen, som en fyr, lyser i mörkret. Och hon, en ung mamma, ensam med ett tungt knippe som bryter av skrik. Vandrade bland träden och trassliga asfaltvägar och försökte hitta en väg ut från detta monsterhospital. Sonen, 8 månader gammal, föll och slog huvudet i golvet. Ambulansen förde dem till dragkedjan på natten med misstänkt hjärnskakning. Bilden togs och släpptes. Och nu vandrar hon med ett barn, insvept i en filt i sina puffar, i detta vidsträckta oupplysta område, och inser att hon är helt vilsen och har ingen aning om vart hon ska gå nästa. Barnet slits sönder i armarna, upprörda patienter, väckta av gråt, skriker från fönstren. Tårar av förtvivlan och förbittring täcker hennes ansikte.”Hans enda och älskade man är inte i närheten. Nu, när han är så behövs”.

Denna smärta och ilska bar hela mitt liv. Många år har gått, men det verkar som att fingertopparna fortfarande minns babykamelfiltet.

… Ah, här är det - när - "ALDRIG"!

Så snart denna situation uppstod i alla detaljer, släppte min hals omedelbart. Smärtan var borta, som en fågel som fladdrade från sin tupp. Hon klappade med vingarna och flög iväg. Som det aldrig varit.

Och för detta, helt oväntat, kom insikten -”Men i andra fall var han det! Definitivt var det!"

Det var han som var med sin dotter när hon var inlagd på sjukhus för enda gången i sitt liv. Det var han som höll henne hela tiden i sina armar, viskade något i hennes öra, skrattade och

lugnade. Och nu när hon är så sårad vill han vara med henne. Och inte att hänga med för en obegriplig medicin för honom.

Och i många andra fall oroade han sig inte mindre än vårt, även när han inte var i närheten …

Allt, gardinen. Gestalt är klar.

15 år gick mellan det första och det sista fallet.

**********************

Jag tog med det här avsnittet för dig från mitt liv. För att förmedla, i inveckligheterna i min egen erfarenhet, hela mekanismen för inkapsling av förbittring, som bär den genom liv, medvetenhet och befrielse.

I flera år har jag arbetat med olika kvinnor som psykolog och coach. Och jag möter samma mekanism för att hålla och odla förbittring

Mekanismen för att kapsla förbittring är följande:

• Något hände tidigare … Själva fallet, på grund av dess svårighetsgrad och smärta, pressades ur minnet. Eller till och med det fanns en slags förlåtelse. Men förolämpningen kvarstod. Som i det skämtet: "Skedar hittades, men sedimentet fanns kvar."
• Denna ilska förändrade uppfattningen om alla ytterligare handlingar från en älskad. … Nu spelar det ingen roll vad och hur han gör, låt honom vara där minst hundra gånger, huvudet kvarstår: "Han är aldrig där."
• Sedan i hjärtan på toppen av smärta och förtvivlan ett beslut fattades om hämnd, förakt, ogillar - något från kategorin:”Låt honom förstå hur svårt, smärtsamt och ensamt det var för mig.”År gick, situationen var glömd, men när besluten väl hade fattats - som de japanska soldaterna som glömdes bort på en av öarna under det stora patriotiska kriget och hittades fyrtio år senare - fortsätter de att tjäna tills de avbryts i full form.
• Så snart en situation som liknar den första inträffar, uppstår en explosion av aggression, smärta och vrede. Och denna reaktion är märkbart otillräcklig för vad som händer i nuet. Visst märkte du bakom dig själv - hur en klänning bortskämd av ett strykjärn eller sneakers kastade av ett barn mitt i korridoren plötsligt gör dig arg. Och denna vrede väcker otroliga höjder när det gäller graden av inre förargelse. "Är din ilska över den här situationen?"
• Sådana "ljus" av aggression kan vara oändliga … Tills du ser, varför är du så arg, kommer du helt enkelt att driva aggression. Och varje gång explodera med förnyad kraft och utmattar dig själv och dina nära och kära.
• Driven inuti, inkapslade klagomål, förgiftar mycket och utarmar våra liv … Vi kunde leva och glädjas, efter att ha kommit överens om allt hundra gånger. Men vi bär i oss själva dessa tysta vittnen från det förflutna och fortsätter att leva enligt de beslut vi tog för 15-20-40 år sedan.
• Blockerad, inte manifesterad aggression, driven inåt motvilja, medvetslös, men konstant ångest är vad som är grunden för de allra flesta psykosomatiska symptom.
• Mycket ofta är roten till problemen den situation som allt började med att inte alls vara mega-hemskt. … Det var viktigt för oss då, men nu är det bara en liten händelse på tidslinjen. Men det är värt att prova och se det. Och dra ut denna splinter från din själ som har skapat en så stark inflammation runt dig.

PRINCIPEN FÖR UTTAGANDE Grudge:

SE IN I ROTTEN

”Vad är det som gör mig arg egentligen?

Till exempel: Ett barn utspridda sneakers i korridoren.

Vad kränker mig exakt i detta?

Att han inte hör mig, inte märker, inte respekterar, uppskattar inte min oro?

Eller att han är väldigt lik mig i sin slarvighet och att hans sneakers är en ständig påminnelse om min egen inkonsekvens?

Eller känner jag att jag inte är en tillräckligt bra mamma som inte har lärt barnet att vara i ordning?

Det är klart att de två sista argumenten är självstyrda. I den första av dem är det värt att acceptera din brist på montering. Och om du vill ändra något, börja sedan ändra dig själv eller tillsammans med ditt barn)).

I det senare fallet talar vi också om att acceptera dig själv som något annat. När detta redan är ett accepterat faktum, orsakar "beviset" i form av sneakers utspridda av barnet inte längre skamkänslor.

Och i det första fallet, när spridda skor är ett tecken på respektlöshet, är det värt att prata med barnet.

Kanske, efter att ha förklarat en gång varför det är så viktigt för dig, och inte varje dag på många år att säga - "ta av dig skorna".

PRINCIPEN FÖR ETT LÅNGT LÄNGD UTOM FÖRKOMMEN:

Leta efter vredet, det främsta klagomålet.

Vad är egentligen så kränkande?

Vad orsakar sådan ilska?

Vad är det värsta med allt detta?

Dialog

Det finns saker som kan lösas i en dialog med”gärningsmannen”. Och om detta är möjligt, så är det här det bästa sättet.

Det är viktigt att formulera och kommunicera ett specifikt påstående. Mycket ofta misstänker en person inte ens att han har lyckats kränka dig med något.

I dialog kan du komma ur dina egna idéer och höra den andra sidan. Och den andra sidan, om hon är ärlig mot dig och inte är benägen att skylla, kommer att ha en helt annan uppfattning om denna fråga.

Och om du själv inte omedelbart gör dig skyldig till att vara orättvist kränkt av en oskyldig person, då får du möjlighet att rekonstruera din uppfattning om situationen och hitta helt nya sätt att interagera, något som du inte har varit tidigare.

Dialog berikar livet, gör det levande, gör det möjligt att träffa personen själv, och inte med hans bild i ditt huvud

Förvandling i dig själv.

Det finns många fall där dialog inte är möjlig. Och personen kanske inte längre är och föräldrarna som en gång kränkt dig är gamla länge. Detta är de fall då du inte har en andra part för dialog, hon inte längre kan höra dig. Och här är det också viktigt att hitta det grundläggande påståendet, den splinten som har vuxit till en livslång förolämpning.

Efter att ha hittat denna anledning, kanske, som i mitt fall, kan du omedelbart se beviset på motsatsen, och splinten som har plågat dig i flera år kommer att falla av sig själv.

Om det inte fungerar, rekommenderar jag för självständigt arbete Katie Byrons frågeformulär. De hjälper dig att se din situation från olika och ofta helt oväntade sidor. Och spotta ut det som ett ben som fastnat i halsen.

Artikeln använde verk av Gianluca Citi