2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Lite om förtroende
Lita på dig själv och andra är ofta den första förlusten i frustration och misslyckande. Kanske förrådde någon oss eller svikade oss, eller så visade det sig att vår egen tro var falsk. Och vi kan ha frågor: "Hur kunde jag vara så dum och naiv" eller "Märkte jag inte varningstecknen." Det är viktigt att lära sig att förtroende mycket sällan kan bryta ut på ett ögonblick - oftast visas det som ett resultat av att stärka relationer.
Charles Feltman, i sin bok The Thin Book of Trust, beskriver förtroende som villigheten att riskera din egen sårbarhet och avslöja för den andra personen vad som är värdefullt för dig. Och misstro som en lösning: "Det som är viktigt för mig i den här situationen kommer inte att vara säkert med en annan person."
När vi känner till våra berättelser om förlust av förtroende måste vi hitta var hålet är och tänka på det. Att kunna peka på specifikt beteende snarare än att bara använda ordet "förtroende" kan vara till stor hjälp för att förstå vår historia. Ju mer specifika vi är, desto mer sannolikt kommer vi att kunna ändra en situation eller uppfattning.
Brené Brown identifierade sju delar av förtroende som är viktiga både för att lita på andra och att lita på dig själv. Dessa sju element identifieras med förkortningen BRAVING. Som Feltman klokt föreslog kan separering av tillitsattribut i specifika beteenden göra att vi tydligare kan identifiera och ta bort förtroendehål. Tänk på dessa attribut:
- Gränser … Du respekterar mina personliga gränser och om du inte är säker på vad som är acceptabelt för mig och vad som inte är det - fråga. Du är redo att höra nej.
- Pålitlighet … Du gör vad du säger. På jobbet innebär det att du håller dig inom ramen för din kompetens och ditt ansvar för att inte göra onödiga löften och kunna uppfylla dina skyldigheter.
- Ansvarighet … Du erkänner dina misstag, ber om förlåtelse och korrigerar dem.
- Munnen stängd (valv) … Du delar inte information eller berättelser som inte tillhör dig. Det är viktigt för mig att veta att mina hemligheter bevaras och att konfidentiell information om andra människor inte delas med mig.
- Efterlevnad av egna principer (integritet) … Du väljer att utöva dina egna principer, inte bara förklara dem.
- Icke -dömande … Jag kan be om det jag behöver, och du kan be om det du behöver. Vi kan prata om hur vi känner utan att döma varandra.
- Generositet … Du försöker göra de mest generösa antagandena om andras avsikter, ord och handlingar.
Om du läser den här checklistan igen och ändrar den lite ser du att BRAVING är ett bra verktyg för att mäta självförtroende.
- B - Respekterade jag mina egna gränser? Förstod du tydligt vad som var acceptabelt och vad som inte var det?
- R - Var jag pålitlig? Gjorde de vad de sa?
- A - Tog jag ansvar?
- V - Har jag respekterat andras hemligheter och har jag delat konfidentiell information?
- I - Handlade du enligt dina egna principer?
- N - Frågade jag om de jag behöver? Har jag fördömt behovet av hjälp?
- G - Har jag varit generös mot mig själv?
Artikeln dök upp tack vare Charles Feltmans och Brené Browns arbete.
Dmitry Dudalov
