2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
* I stället för ett förord:
Jag blev inspirerad att presentera denna artikel av min dotter, som flitigt och tålmodigt skrev ut texten i sin anteckningsbok.
Materialet som jag gav henne för fusk var inte riktigt hennes ålder, och nu, lite senare, inser jag att jag styrdes av mina mammas ambitioner (som ofta är fallet), och inte verkligheten. Vad ser jag i slutet av arbetet? - i slutet av meningen finns det genomslag, genomslag, korrigeringar och helt rörliga bokstäver från linjen. Till min fråga:”Vad hände? Varför görs det så felaktigt? " min dotter slog mig med sitt direkta svar -”Jag var arg! (var arg) ". Så enkelt och inte påtvingat visade hon mig mitt misstag och visade mig samtidigt resurserna hur jag skulle använda en så fruktansvärd, skoningslös, farlig (trots allt så lärde vi oss av kloka, kärleksfulla föräldrar som själva trodde i det och följt i sina egna liv) …
Ilska är ganska rimlig, fredlig och framför allt naturlig!
Underbar!
Vi fick lära oss så länge, men det som fanns … hamrade (både bokstavligt och bildligt) att: - "att vara arg är farligt!" - "att visa negativa känslor är dåligt och skäms" kommer att älska "(och med vissa de gjorde verkligen detta och tvingade bara att behaga, behaga och dölja sina sanna känslor), -"om du visar ilska, då kommer de att svara dig detsamma", I allmänhet en parad av stereotyper, eh, eh …. Vi gjorde allt för att vi som barn skulle vara tysta, tolerera, undertrycka denna känsla inuti och …. Skäms …., inte annars än ordsparven flög plötsligt omedvetet ur våra läppar … Åh, vad hände då! Jag fick det två gånger, eller till och med i trillingar! Därför stängde vi, som var vackra, bekväma barn, munnen och var tysta. Bättre att inte motstå än att få en smäll i ansiktet senare. Sanning? Då verkade det som att sanningen, det kunde inte vara annorlunda …
Och vi överlevde. Av trots eller tack - det är svårt att säga. Själva faktum.
Och nu kan vi stå emot verkligheten, och det är följande:
Ilska är en grundkänsla som finns i naturen.
De första manifestationerna kan ses även hos en nyfödd: hur ivrigt han kräver en mamma, hur ihärdigt och ihärdigt han uttrycker sina behov. De naturliga behoven är för säkerhet, mat, komfort. Lite senare ser vi honom i ett vuxet, vandrande barn, som pekar på ett föremål som han inte kan nå - med ett rop och fasthet (i avsikter) visar sina önskningar för sina föräldrar; i vuxen ålder kan ilska ses i hur en person upprätthåller (eller tvärtom försvarar) sina (personliga) gränser - han kan säga "Nej!" - mycket mer …
Ilska, även om du inte uttrycker det, går inte någonstans.
Alla attityder som en gång "räddade" livet i barndomen arbetar nu mot dig. Nuförtiden är det svårare och svårare att hålla igen och le, att spela "en snäll klocktjej" eller "fredsskapande pojke", inte att gå vidare i en karriär, eftersom tillväxt kräver styrka och tryck lagrat i ilska, frisk ilska. En förtryckt känsla sjunker till botten av din själ och väntar! Väntar på ett bekvämt ögonblick eller plaskar ut som vulkanisk lava, bränner allt i dess väg eller reinkarnerar, som en varulv, till andra beteendemässiga manifestationer: till exempel apati eller passivitet.
Det finns ett tredje, det mest obehagliga alternativet - ilska riktas mot sig själv, i form av en sjukdom, ofta psykosomatisk: panikattacker, huvudvärk, "en klump i halsen", tonsillit, etc.
Vad kommer härnäst?
Okej, vi insåg att ilskan i vårt liv inte räcker. Vi vet inte hur vi ska försvara oss själva, vi är rädda för att gå in i konflikter - "Vad ska vi göra?" Här är några enkla rekommendationer:
- Inse att du har ilska! Jaja! Du kanske inte ser honom, du kanske är rädd för honom, skäms, skäms, men han är där.
- Börja prata (om du inte redan har gjort det) om ilska som du gör med andra känslor. Kan du prata om glädje? Du kan också informera om ilska, till exempel med fraser som "Jag är arg över att …", "Denna ton är obehaglig för mig …", etc.
- Kom ihåg att ilska är tänkt att förändra obekväma omständigheter. Säg detta till dig själv varje gång du känner att något stiger och kliar inuti. Lyssna på dig själv! Är det inte något du håller med om, men du är tyst. Se i så fall punkt 2
Kom ihåg:
Att visa ilska är att försvara dina gränser, som de försöker bryta mot.
Att visa ilska är att visa fasthet, självförtroende!
Att visa ilska är att berätta för andra att deras handlingar är oacceptabla.
Du kan uttrycka ilska lugnt, tyst och tydligt! Inga ytterligare skuldkänslor eller skam.
Rekommenderad:
Förlust Och Sorg. Artikel För Offer Och Hjälpare, Självhjälp Och Terapi
Förlust och sorg. Artikel för offer och hjälpare, självhjälp och terapi Artikeln skrevs både för människor som upplever förlust, stöttar nära och kära och för representanter för hjälpande yrken. Död, skilsmässa, avbrott i relationer, sociala och ekonomiska "
Kan Jag Lita På Min Man Efter Min Mans Svek Och Försoning?
På min psykologkontor låter frågan varje dag:”Tror du att efter min mans svek och försoning med honom kan du vara säker på att vi verkligen har räddat familjen för alltid? Finns det någon garanti för att min man förstod allt, gjorde rätt slutsatser för sig själv och aldrig mer kommer att skada mig genom att fuska eller lämna familjen?
Han Uppskattar Mig Inte Jag Offrar Min Karriär För Min Familj Och Dig
Han uppskattar mig inte. Hon gjorde alltid allt för en man - allt han vill. Alltid glad för honom, alltid det bästa för honom och för honom. Vi kom fram till att han inte uppskattar mig. Det här är de påståenden jag ofta hör inom familjerådgivning.
Stress: En Fiende Eller En Hjälpare?
Svara först på frågan. Vad tycker du: behöver du hantera stress? Jag undrar om din åsikt kommer att förändras efter att ha läst den. För 100 år sedan formulerade Hans Selye begreppet stress, och även då delade forskaren upp det i två typer:
Min Pappa, Min Prins Och Min Man
"Hallå. Jag vill dela med dig som med en psykolog. Poängen är att jag inte vet hur jag ska reagera på min dotters beteende. Hon är tre år och nio månader gammal, hon är galet kär i sin pappa. Avundsjuk på honom även för mig. Hon säger att pappa är hennes prins och man.
