2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Hur ofta känner du dig stressad eller orolig och jämför dig med andra?
Hur ofta skäller och kritiserar du dig själv för att du inte är "tillräckligt bra"?
De kontinuerliga informationsströmmarna runt oss sänder ständigt olika livsstilar, lyckliga familjer, idealfigurer, olika människors framgångar och mycket mer, vilket leder till att du känner dig som ett fullständigt misslyckande.
Du har fastnat i en oändlig ström av information om lyckliga familjer, idealiska partners, idealfigurer, framgångar för olika människor. Du känner dig som ett totalt misslyckande.
Du är inte tillräckligt vacker … du är inte tillräckligt framgångsrik … du är inte tillräckligt smart … du är inte tillräckligt älskad … du är inte tillräckligt lycklig …
Var och en av oss har en inre "motor" som driver oss att bli smartare, mer framgångsrika, lyckligare, vackrare, mer begåvade, bättre och bättre. Och i synnerhet blir alla dessa önskningar och ambitioner uppenbara och önskvärda när vi jämför oss med andra eller med våra idealbilder om hur det ska vara. Och det är väldigt svårt att stoppa dig själv i den här processen, eller hur?
Jämförelse är en integrerad del av vårt liv och i allmänhet en viktig komponent i mänsklig utveckling och utveckling. Jämförelse kan vara konstruktiv och destruktiv. Om du till följd av jämförelse har inspiration, motivation, handlingskraft, då talar vi om en konstruktiv jämförelse. När jämförelse leder till frustration, känslomässig nöd och stress är det en destruktiv jämförelse.
Och den goda nyheten är att du kan styra denna process.
Jämförelse som förstör. Det är en sådan jämförelse som berövar dig din motivationsenergi och lämnar dig helt överväldigad, förstörd och hopplös.
- Jämför din "verklighet" med andras "skenbara verklighet". Det du ser på Internet och på TV är inte en verklig bild av olika människors liv. Det här är troligtvis noga utvalda utdrag av deras liv från den verkliga verkligheten. I grund och botten, på sociala medier och på TV, kan du bara se den goda sidan av de olika livet för de människor du jämför dig med.”Jämför inte dig själv och ditt liv bakom kulisserna med en noggrant förberedd scenframträdande och bild av andra människor. Det du ser är bara toppen av ett isberg. " Sepi Tajima
- Jämför din "start" med "mitten eller slut" för andra människor. Till exempel, om du är en nybörjare och jämför dig själv och dina prestationer med framgången för professionella idrottare som har varit i sport länge, är detta en destruktiv jämförelse.
- Jämförelser av dig själv på områden som faktiskt inte är så viktiga i ditt liv. Om du inte behöver ett romantiskt förhållande i detta skede av ditt liv, varför jämför då dig själv med lyckliga gifta par?! Och vice versa, om familj och relationer är viktiga för dig, varför jämför då dig själv med ensamstående vänner som kommer till fullo?! Du har olika prioriteringar. Om du inte vill starta ditt eget företag, varför jämför dig då med dina affärsvänner?! Var mer uppmärksam på vad och med vem du jämför dig själv. Det som verkar värdefullt för oss nu är inte alltid våra sanna värderingar. Ofta är dessa bara påtvingade värden från omvärlden genom TV, Internet, tidskrifter, socialt liv, vänner. Bestäm vad som verkligen är värdefullt för dig nu i ditt liv.
- Jämförelser i områden där du inte kan ändra något.
Här pratar vi om hudblommor, nationalitet, plats där du föddes, familj där du föddes, dina föräldrars nationalitet och ursprung etc.
Jämförelse som inspirerar.
- Jämför dig själv med dig själv tidigare. Uppskatta och märka alla dina förtjänster, framgångar, seger. Fira och vårda varje prestation och positiv förändring i dig själv. Livet är inte alltid enkelt och enkelt. Se dig själv i spegeln och säg till dig själv:”Sluta tro att någon är bättre än du. Var bättre än dig själv igår varje ny dag."
- Människor som representerar den du vill bli i framtiden är de bästa exemplen på motivation och inspiration. Kommunicera med sådana människor, var nära dem. Ladda dig själv, studera, utveckla samma vanor, färdigheter, förmågor.
- Då och då glömmer vi alla att vi använder många varor precis så. Mycket är givet för oss. Det är ofta bra att jämföra sig själv med dem som har det mycket sämre än vårt. Det finns tusentals människor som bara drömmer om att vara eller ha det vi har. Sådana jämförelser hjälper till att bättre förstå värdet av det som redan finns, och utvecklar också en känsla av uppskattning och tacksamhet.
- Jämförelser på de områden där allt beror på dig själv.
Vilka färdigheter behöver du förvärva och utveckla för att få eller kunna göra det eller det?
Vilken ny vana hjälper dig att lösa detta problem eller problem?
Tålamod! Steg för steg kommer du gradvis att få vad du vill och vad du strävar efter.
Att förstå jämförelseprocesser kan göra stor skillnad i ditt liv. Skapa ditt liv medvetet! Välj och var medveten om varje ögonblick.
Övningar som kommer att vara till hjälp: mindfulness (mindfulness) och meditation.
Vem eller vad jämför du dig med?
Hur ofta jämför du dig själv?
Vilka resultat (inspirerande eller förödande) leder dina jämförelser till?
Hur kan du stoppa eller minska kommunikationen med människor med vilka kommunikation sänker din självkänsla?
Vad kan du göra för att skapa en ny och inspirerande miljö?
Rekommenderad:
Hur Ska Man Sluta Kritisera Sig Själv Och Börja Försörja Sig Själv? Och Varför Kan Inte Terapeuten Berätta Hur Snabbt Han Kan Hjälpa Dig?
Vanan med självkritik är en av de mest destruktiva vanorna för en persons välbefinnande. För internt välbefinnande, först och främst. På utsidan kan en person se bra ut och till och med framgångsrik. Och inuti - att känna sig som en nonentity som inte klarar sitt liv.
Fyll Dig Själv Med Dig Själv Först
När en person inte har något att ge, kommer han därför inte att kunna SKAPA . Och för att kunna ge något måste du ha det. Hur kan en person engagera sig i kreativitet om han inte har något att ge, om han är ofylld och tom inuti? Förresten, detta är lika tillämpligt både på kreativitet och relationer, liksom på alla typer av interaktion och kommunikation.
Hur Känner Man Igen En Manipulator Och Skuld? Hur Stoppar Man Manipulatorn Och Eliminerar Skuldkänslan?
Hur känner man igen en manipulator och skuld? Hur stoppar man manipulatorn och eliminerar skuldkänslan? Tänk dig, en av dina nära människor ber dig att göra något, men du kan inte eller vill inte. En kollega talar om en chef som inte är nöjd med din rapport, hans pappa klagar på att du sällan ringer honom … Ibland manipulerar vi oss själva, men denna typ av manipulation är svår att känna igen, eftersom den är i det undermedvetna.
HUR Man Ska Betala En Mans Uppmärksamhet Till Sig Själv? Hur Lockar Man Uppmärksamheten Hos En Man Man Gillar?
HUR man ska betala en mans uppmärksamhet till sig själv? Motivet är beskydd av "ens eget". Din och fortsätt Genom sina handlingar skapade flickan en situation där hon redan hade kommit in i mannens personliga utrymme, pekade ut honom som "
Hur Lär Man Sig Att Uppskatta Sig Själv? Hur Hanterar Man Vanan Att Devalvera Sig Själv?
Devaluering är en försvarsmekanism i vårt psyke, där vi minskar (eller helt förnekar) vikten av det som verkligen är väldigt viktigt för oss. Du kan värdera allt - dig själv, andra människor, känslor, prestationer. Detta beteende kan vara ett bevis på trötthet, utbrändhet, brist på resurser.
