2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
I oroliga situationer finns det en frestelse att springa iväg eller vidta åtgärder för att minimera katastrofala konsekvenser.
Att känna sig orolig är obehagligt. Undvikande på kort sikt lindrar dessa obehagliga känslor. Men i längden gör det mycket mer skada.
Om framtidsutsikter på kort och lång sikt
Varför ska man inte undvika oroliga situationer?
1. Undvikande testar inte sannolikheten för katastrof
Vera säger aldrig sin mening för att folk kommer att kritisera henne. Hon undviker att säga ifrån och vet därför inte vad som faktiskt kommer att hända. Tänk om de inte kritiserar henne?
Ett enkelt sätt att hantera rädsla
2. Undvikande låter dig inte veta vad konsekvenserna blir om en katastrof inträffar
Vera vet inte vad som kommer att hända om hon får kritik. Är det så läskigt och klarar hon det?
5 skäl till varför du inte behöver andras godkännande
3. Undvikande bygger inte självförtroende
Eftersom hon inte vet hur Vera faktiskt kommer att hantera kritik tror hon först inte på sig själv. Självförtroendet förstärks bara genom övning.
Vad händer om kritik väcker starka negativa känslor?
4. Undvikande hindrar dig från att förbättra dina färdigheter
Du måste kunna svara på kritik, men Vera hamnar inte i situationer där hon kunde lära sig detta. Hennes färdigheter förbättras inte och hon kan verkligen missuppträda, vilket kommer att förstärka hennes tro på risken för kritik.
Hur man reagerar på kritik
5. Undvikande ökar bara rädslan
Rädsla, som inte testas i praktiken, ökar bara i slutändan. Det kan börja sprida sig till andra situationer också. Rädslan för att uttrycka en åsikt i arbetskollektivet kommer gradvis att sprida sig till andra områden i livet.
De flesta rädslor finns i våra huvuden och vi måste hantera dem för att minska antalet eller utveckla färdigheterna för att klara dem.
Undvikande handlar inte bara om att komma ur en situation. Ibland kan undvikandebeteende vara subtilt.
Om du:
Läs en bok på bussen för att undvika ögonkontakt med andra passagerare;
Titta på roliga videor för att distrahera dig själv från störande tankar;
Gå inte ut utan smink;
På ett kafé, välj ett bord i hörnet;
Du frågar ofta en vän hur du ser ut;
Förbered föreställningen dag och natt, glöm andra saker;
Drick alkohol "för mod" före evenemanget;
Detta innebär att undvikandebeteende är en del av ditt liv.
Alla dessa åtgärder leder till de konsekvenser som beskrivs ovan och ökar bara rädslan.
Ge upp undvikande, kontrollera dina rädslor i verkligheten. Det kanske inte är så läskigt?
Rekommenderad:
När Din Flickvän är En Spindel (läskigt Beroende)
- Varför behöver du en spindelvän, varför är du vänner med henne, om hon är så, - kommer den kräsne läsaren att fråga, och han kommer att ha rätt. "Spindeln kommer inte att fråga dig om du vill vara vän med henne", svarar jag, och jag har också rätt.
Där Det Finns Skuld Finns Det Inget Utrymme För Ansvar
Det händer att jag tittar in i det hårda ordspråket "De bär vatten till de kränkta." Det är när vissa lider, och ansvaret för detta ligger hos andra. Vad är bakhållet här. Innan en person inser nyttan av sitt lidande finns det inget hopp om att han kommer att bli av med det.
Fortsätter Temat: En Man Utan "spring" - är Det Bra Eller Dåligt?
Efter att ha läst kommentarerna under föregående artikel, kom jag på åsikten att nu är det som om män är obekväma och till och med skäms över att erkänna att han inte hade någon erfarenhet av sex än. Och det är därför de är så ivriga att få den här upplevelsen på alla möjliga och inte möjliga sätt.
Varför är Det Läskigt Att älska?
Idag pratade vi med min mamma om kärlek. Vi började med självkärlek och slutade med antingen kärlek eller inte. Enligt min åsikt och känsla finns kärlek i var och en av oss, bara nu visar vi det eller döljer det, det beror på oss. Naturligtvis, om vi i större delen av vårt liv är vana att hålla det bakom tusen lås och vi själva är rädda för att röra vid det, så kommer vi inte på ett ögonblick att dra det ur de avlägsna hörnen av vårt känslomässiga utrymme.
En Idealisk Relation I Kärlek. Så Svårt Att Hitta Och Så Läskigt Att Förlora
Vi drömmer alla om ett perfekt kärleksförhållande. Vi letar efter dem, vi strävar efter dem, som nattfjärilar mot ljuset. Ofta förstår vi, eller vet redan från tidigare erfarenhet, att vi kommer att brännas, skadas, förstöras, men ingenting kan stoppa oss.
