Hinder För Lycka

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

En av anledningarna till att gå till en psykolog är bristen på en känsla av lycka i ditt liv. När allt verkar vara där - hälsa, arbete, tak över huvudet, familj osv … men det finns ingen lycka.

Som i skämtet:

En ledsen man går in i en butik:

- Hej, kommer du ihåg mig? Jag köpte bollar av dig igår.

- Jag ska. Fler bollar till dig?

- Nej. Jag klagar till dig - de är defekta.

- Vad är det - de håller inte luft?

- Nej, det är okej.

- Och sen då?

"De gör mig inte glad."

I samband med en sådan”defekt” upplevelse av ditt liv väcks krav på dig själv inuti:”Vad mer saknar du?”, Drivs av berättelser från vänner om andra människors problem eller avund om hur underbart ditt liv är. Men det hjälper inte.

Så vad är lycka?

Wikipedia definierar det som ett mänskligt tillstånd som motsvarar den största inre tillfredsställelsen med villkoren för ens existens, livets fullhet och meningsfullhet, uppfyllandet av sitt mänskliga kall, självförverkligande.

Som praktiken visar lägger varje person sin egen personliga mening i förståelsen av lycka.

Till exempel:

"Lycka är när du är förstådd, stor lycka är när du är älskad, verklig lycka är när du älskar" Confucius.

"En persons exceptionella lycka är att vara med sin ständiga favoritaffär" V. Nemirovich-Danchenko.

"Den största lyckan är inte att betrakta dig själv som speciell, utan att vara som alla människor" M. Prishvin.

"Lycka är njutning utan omvändelse" L. Tolstoy.

”Den enda lyckan i livet är en ständig strävan framåt” E. Zola.

"Lycka är bara där det finns naturlighet" A. Maurois.

"Lycka är i förändring, inte i att hitta" D. Krishnamurti.

"Lycka är frånvaron av olycka och närvaron av lugn" Brothers Strugatsky.

"Ett av huvudtecknen på lycka och harmoni är den fullständiga frånvaron av behovet av att bevisa något för någon" N. Mandela.

"Vi är bara glada när vi känner att vi respekteras" B. Pascal.

Men det finns något gemensamt som kan särskiljas i alla uttalanden: lycka är en process som beror på vår uppfattning av världen (hur vi ser oss själva, omvärlden, andra människors inställning till oss etc.) och levde (och inte undertryckta) känslor.

På vägen till lycka måste du ofta möta hinder som hindrar dig från att njuta av livets underbara stunder. Till exempel:

- Skam eller rädsla (uttryck dig själv, gläd dig, ha kul, etc.);

- Ofullständiga gestalter (relationer, handlingar, mål), som klamrar sig fast på benen med beniga tassar och stör lätt och tryggt att gå framåt;

- Destruktiva attityder, absorberade av oss i barndomen från föräldrar, lärare, samhälle etc. De som ritade oss ett standardstämplat manus, men aldrig lärde oss att lyssna noga på våra egna behov;

- Inte levda känslor (avund, skuld, sorg, ånger, sorg, maktlöshet, förbittring, ilska, etc.);

- Obearbetade trauma som satte sitt djupa avtryck i hjärtat och bidrog till utvecklingen av vissa beteenden som hjälpte oss att överleva i barndomen, men som nu gör livet outhärdligt;

- Kritik och självförakt. En konstant röst i mitt huvud som berättar om hur dåliga vi mår och jämför oss med andra som inte är till vår fördel;

-Låg självkänsla, brist på självförtroende och självförmåga, ständig sökning efter andras godkännande;

- Vanan att lida, som en koppling till ens familj (mamma led, mormor led, och nu kommer jag också att lida);

- Förväntningen att något eller någon kommer att förändra vårt liv (att vinna lotteri, en prins på en vit häst, en trollkarl på en blå helikopter);

- Felaktig livsstil som påverkar hälsa och allmänt välbefinnande;

- Burnout (trötthet, utmattning), okänslighet för de resurser som krävs för återhämtning;

- Behovet av att helt kontrollera allt. Inte förmågan att komma överens om att vi i verkligheten har liten kontroll, och livet är slumpmässigt och lite förutsägbart;

- Olika typer av smärtsamma missbruk (från alkohol, arbete, andra människor, mat, rökning, etc.);

- Krav och förväntningar från andra människor;

- Miljön vi befinner oss i (det är trots allt inte vi som skapar relationer, utan relationer skapar oss);

- Strävan efter idealet (idealisk partner, arbete, kropp, hem, etc.) Idealet kan aldrig uppnås, vilket innebär att en person inte kan känna tillfredsställelse från det som redan finns och slutföra kontaktcykeln;

- Inte förmågan att känna din kropp, sakta ner och dyka in i kraften i ett så vackert "här och nu".

För att vara lycklig - först och främst måste du förstå och eliminera orsaken till olycka - helst i personlig eller gruppterapi (vad vi ska göra på min grupp "Granitsten i bröstet", som startar den 6 februari). När allt kommer omkring: "att vara dig själv", "att vara fri från beroende", "att släppa det förflutna", "att leva känslor", "att leva som du vill", "att älska dig själv" och andra nödvändiga komponenter för att vara lycklig är ganska svåra att genomföra. i verkligheten (särskilt om vi har levt en betydande del av vårt liv med några av dessa "programfel").

Och slutligen vill jag komma ihåg historien om John Lennon:

”När jag var 5 år sa min mamma alltid till mig att det viktigaste i livet är att vara lycklig. När jag kom till skolan fick jag frågan vad jag vill bli när jag blir stor. Jag skrev: "glad". De sa till mig: "Du förstod inte uppgiften." Och jag svarade: "Du förstod inte livet …"