2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Förutom det materiella kroppshöljet har en person osynliga komponenter - själ och ande. De är sammankopplade till en enda helhet och är i ständig interaktion. Principen om treenigheten i den mänskliga naturen erkänns av både religiösa läror och vetenskap. Därför måste man behandla sjukdomar och allmän hälsa på ett heltäckande sätt, vilket påverkar dessa tre aspekter.
Vi stöder kroppen med en balanserad kost och vattenregim, som ger upp vissa vanor, till exempel rökning, alkohol och en stillasittande livsstil. Kontroll av tankar och känslor, inre harmoni är viktigt för mental hälsa. Sinnestillståndet bestäms av våra handlingar.
Kan en person vara mentalt frisk utan uppriktighet, renhet i tankar och handlingar? Konstgjorda leenden, försök att gå emot sina önskningar för materiella fördelar eller privilegier förstör både psyket och kroppen.
För att vara frisk och glad är det viktigt att leva i glädje, definiera intressanta mål och sträva efter att uppnå dem. Livsproblem ska bara uppfattas som tillfälliga hinder på vägen. Ställ in uppgifter för att eliminera dem, hitta lösningar. Var optimistisk och fortsätt som ett roligt spel.
Undvik att umgås med människor från vilka du tappar energi. Skeptiker, pessimister, individer som är psykologiskt förtryckta av auktoritet, skandalöshet eller medlidande - de bör uteslutas från den sociala kretsen. Lär dig att sätta interna block och inte reagera på uttalanden och handlingar från dem som du inte kan vägra, till exempel nära släktingar.
Anpassa ditt liv så att det blir så få stressiga situationer som möjligt. Lär dig att koppla bort från negativa tankar. Kreativitet, hobbyer, teater, kommunikation med vänner hjälper till med detta. Välj en aktivitet som du gillar. Sträva efter att höja nivån av serotonin, som är ansvarig för glädjetillståndet.
Att följa dessa grunder hjälper dig att hålla dig frisk. Även om sjukdom uppstår, går läkning och återhämtning mycket snabbare än andra människor. Det räcker bara att inse sjukdomen, förstå orsaken, säga det mentalt och rätta till misstaget i handling.
Mina slutsatser om ämnet hälsopsykologi baseras främst på personliga observationer. Som en tillämpad disciplin har den studerats av världsvetare under lång tid. Deras forskning backas upp av praktisk erfarenhet.
Bland grundarna till hälsopsykologi finns den tyska läkaren Raik Hamer, som har identifierat en direkt koppling mellan chocksituationer och cancer. Han trodde att tragiska händelser som hände olika människor orsakade liknande sjukdomar hos dem. Ungerska Roberto Barnai, som senare blev en popularisator för New Medicine, författare till Atlas of Organov, kopplade sin tjocktarmscancer till chocken han hade upplevt. Han kunde psykologiskt arbeta igenom den traumatiska situationen och läka från sjukdomen. Faktumet bekräftades av officiell medicin.
Akademiker vid Sovjetunionens vetenskapsakademi A. M. Ugolev genomförde djup forskning inom fysiologi, autonoma funktioner och deras reglering. Hans teori om att tarmmikrofloran fungerar som ett separat oberoende organ erkänns av världens vetenskapliga samfund. Ugolev, tillbaka i mitten av förra seklet, förespråkade avslag på godis, konserver och raffinerat mjöl. I sina verk visade han hur kvaliteten på konsumerade produkter påverkar en persons känslomässiga tillstånd.
I praktiken betyder det att ju mer naturligt vi äter desto gladare blir vi. Detta var vad som krävdes för att bevisas, och vi återvänder åter till de olösliga länkarna i en kedja: kropp, ande och känslor.
