2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det bästa sättet är att gå till en specialist. Ibland är det tillräckligt för en person att prata med en terapeut en gång, och kärleken försvinner. En kollega, en klinisk psykolog, pratade om sin klient, som nästan dog av obeveklig kärlek i ett och ett halvt år. Efter ett mottagande försvann det som en hand.
Vad är det som är så magiskt med en psykoterapeut? Det är fullt möjligt att du kan göra det själv. När allt kommer omkring är bara erkännandet att detta inte är kärlek, utan beroende tillräckligt för att återhämtningen ska börja.
Nästa viktiga steg är att öka din självkänsla. Inte bara stärka deras taktiska och tekniska egenskaper som utseende, karriärtillväxt och utbildning. Du måste börja göra detta parallellt. Att odla beroende är ett bra sätt att distrahera dig själv. Men förutom det. Du måste inse ditt värde. Omdirigera kärlekens energi från en annan person till dig själv.
Sådana övningar hjälper till att bli av med missbruk.
ÖVNINGAR
"Jag älskar mig själv"
Ha dagar med självkärlek. Det låter förstås konstigt. Men det är användbart. Ta på dig allt du älskar, gå till din favoritpark, restaurang etc. Gör det du älskar, beställ dina favoriträtter. I allmänhet skämmer du bort dig själv på alla möjliga sätt. Och säg ständigt kärleksord till dig själv. För att inte glömma är det bättre att skriva dem. Och lista samtidigt varför du älskar dig själv.
"Hejdå dvärg"
Syftet med denna lektion är att minska objektets betydelse. Beskriv bristerna hos den "älskade", hans svagheter, du kan tänka på det. Och ställ dig hela tiden frågan, hur mår du, en sådan underbar individ kan bero på en så ofullkomlig varelse. Det är viktigt att bli internt en sådan Gulliver jämfört med den du är beroende av. Det finns inget annat än att säga adjö till honom.
"Skratt utan anledning"
Forskare har länge kämpat med en så intressant fråga: vad som uppstår först - lusten att le i kroppen och sedan le. Eller le först. Och sedan bra humör. Ja, det är vad "nonsens" de gör där i sina laboratorier. Och sedan fick han reda på att allt börjar med ansiktsuttryck. Det vill säga, du tvingar dig själv att skratta, le och glädja sig utåt, du börjar verkligen jubla. Eftersom glädjehormoner släpps ut i blodet. Och du kan inte argumentera med biologi. Glädje har en läkande effekt på psyket och på kroppen också. Så, vakna upp och låt oss skratta så gott vi kan.
"Rörelse är liv"
Psykolog Norbekov skriver i sina böcker att på något sätt, på jakt efter upplysning och visdom från tidsåldrarna, kom han till ett avlägset buddhistiskt kloster. Och där tvingades han gå i 40 dagar och le. Och snart blev han upplyst och renad. Faktum är att promenader på en kemisk nivå har en extremt positiv effekt på kroppen. Positiva signalsubstanser av gott humör släpps ut i blodet, som liksom rensar bort hormonerna av sorg, smärta och alla slags smutsiga knep. I allmänhet är det viktigaste inte att bli deprimerad, utan att röra sig.
"Överlev förlusten"
Om det är för dåligt och dina ben inte går, och livet inte är socker, måste du ordna en avskedskväll för dig själv. Tända ljus. Slå på sorgliga sånger, häll vin och gråt hjärtligt över din kärlek. Men internt måste du säga till dig själv att allt, hejdå, kärlek. Att lämna, som skådespelerskan Olga Drozdova säger om denna situation, till botten av sorg och ligga där, hopkrupen i en boll. Men här är det viktigt att ge dig själv instruktionen att äntligen dyka upp på morgonen och komma ur brunnen i denna "kärlek". Övertyga dig själv om att det är något magiskt framför dig. Och om den här historien inte ägde rum, så har ödet förberett en mer fantastisk och trevlig present till dig.
FÖRRESTEN
Vanligt grupparbete och medberoende terapi hjälper mycket i kampen mot kärleksberoende. Och naturligtvis, personlig terapi i alla tillvägagångssätt. Psykologen innehåller dina erfarenheter, och det blir redan lättare. Tillsammans räknar du ut var källan till den här känslan faktiskt kommer ifrån. Andas ut smärta, andas liv. Och gradvis mognar psyket för ett hälsosamt förhållande, där kärleken alltid är ömsesidig.
Rekommenderad:
Ditt Eget Liv Eller En Stafett Från Din Barndom? Rätten Till Ditt Liv Eller Hur Man Flyr Från Fångenskapen Från Andras Manus
Tar vi själva, som vuxna och framgångsrika människor, beslut på egen hand? Varför får vi ibland oss att tänka: "Jag talar nu som min mamma"? Eller någon gång förstår vi att sonen upprepar sin farfars öde, och av någon anledning är det etablerat i familjen … Livsscenarier och föräldraföreskrifter - vilken inverkan har de på vårt öde?
Kärlek Till En Otillgänglig Person. Obesvarad Kärlek
Många gillar de som inte är tillgängliga. Män och kvinnor uppmärksammas av ett otillgängligt föremål och drömmer om att återförenas med det. Samtidigt visar sig de som är öppna för kärlek, som älskar, vara helt ointressanta. Vad är det här? En vana att lida?
Hur Man Säger Kärlek Från Kärlek
Kärlek kräver en ersättare. När du ger upp bindningen mår du dåligt. Slutar du röka börjar du äta. Du lämnar en person - du skyndar dig hårt på jakt efter en annan. Banaliteten "Kuren för kärleken - ny kärlek" handlar inte alls om kärlek utan om kärlek.
HUR Man Ska Betala En Mans Uppmärksamhet Till Sig Själv? Hur Lockar Man Uppmärksamheten Hos En Man Man Gillar?
HUR man ska betala en mans uppmärksamhet till sig själv? Motivet är beskydd av "ens eget". Din och fortsätt Genom sina handlingar skapade flickan en situation där hon redan hade kommit in i mannens personliga utrymme, pekade ut honom som "
Hur Lär Man Sig Att Uppskatta Sig Själv? Hur Hanterar Man Vanan Att Devalvera Sig Själv?
Devaluering är en försvarsmekanism i vårt psyke, där vi minskar (eller helt förnekar) vikten av det som verkligen är väldigt viktigt för oss. Du kan värdera allt - dig själv, andra människor, känslor, prestationer. Detta beteende kan vara ett bevis på trötthet, utbrändhet, brist på resurser.
