15 Tankar Om Personlig Utveckling Och Självförbättring

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Jag skrev den här artikeln antingen den första eller den andra januari - som en del av att sammanfatta förra årets resultat. För att bättre förstå upplevelsen under det senaste året bestämde jag mig för att själv markera nyckeltankar och slutsatser från olika livsområden. Här har jag bara valt de som enligt min mening kan vara av intresse för andra människor.

För att förtydliga: en artikel om min erfarenhet och mina fynd. För vissa kan de verka intressanta och användbara, för andra - de är inte alls i ämnet. Det här är okej.

Om svårigheterna

Tänkte # 1. Formeln "om du inte vet vad du ska göra, gör något" fungerar

I en situation där ingenting är klart vill du inte ha något, och i allmänhet är allt dåligt, det är bra att göra åtminstone något. Framåt ger feedback, vilket är till stor hjälp. Dessutom ger inte alla åtgärder resultat direkt. Nu får jag resultatet av det jag gjorde under första halvåret - det är skönt. Och i förrgår hade jag oväntat stor nytta av den träning jag gjorde för tre år sedan. Jag lyckades glömma henne, men hon gjorde inte om mig, som det visade sig. Så ibland är det bra att gå framåt i sig, även utan ett specifikt mål.

Tänkte # 2. Vårt medvetslösa är väldigt smart

När du inte förstår vart du ska gå är det bättre att lita på intuition och kroppsliga förnimmelser. Sinnet lurar mycket.

Tänkte # 3. Kroppen kommer ihåg allt

Även något som du vill glömma en gång för alla, för att aldrig återvända till det. Och lagrar i form av sjukdomar, sår och all slags psykosomatik. Jag hade "tur": jag har så mycket psykosomatik att det skulle räcka för tio. Jag har provat yoga, vivation, outback, kinesiologi, massage - resultaten är ännu inte imponerande. Av alla de saker jag har försökt är det bästa resultatet resultatet av konstellationerna. I slutet av året kom jag av misstag in i kraniosakral terapi (jag gillade det väldigt mycket, men det är för tidigt att säga något), planer för reiki, flytande. Jag ska leta efter. Förresten, ytterligare ett argument till förmån för punkt # 1: om ett symptom inte försvinner under lång tid, behöver du bara fortsätta arbeta med det (det kommer inte att försvinna första gången, det kommer att försvinna från tionde).

Tänkte # 4. Om det finns ett problem behövs det av någon anledning

Det finns två alternativ, varför du behöver det. För det första finns det en resurs inuti som vill manifestera sig på detta sätt. Det andra är problemet som en indikator på att du rör dig åt fel håll och att du saknar något viktigt. I stort handlar det här om skuggan. Det är svårt att acceptera, jag lyckas inte alltid första gången - det är därför hon är en skugga.

Tänkte # 5. Känslor är svåra

När du börjar uppleva de förträngda, oupplevda känslorna är det inte alltid möjligt att pausa processen. Du kan inte leva lite av det, det där och det - och sedan säga”Sluta! Jag vill inte längre . Det fungerar inte så.

Om miljön

Tänkte # 6. När du upplever svåra känslor från det förflutna är det bättre att minska på kommunikationen med nära och kära

Till ett minimum. Vid sådana ögonblick ses allt genom ett speciellt filter. Tja, och projektionen. "Det finns inga obehagliga människor - det finns människor som mycket" framgångsrikt "speglar våra skuggsidor mot oss" (jag kommer inte ihåg författaren till citatet). En mycket smart idé. Och du förstår detta mycket väl efteråt, när förhållandet förstörs av ordern. Försök förklara för personen som påverkas av dina känslomässiga utbrott att du helt enkelt upplevde förtryckta känslor för 20 år sedan. Det kommer att bli som med de skedar som hittades, men sedimentet blev kvar.

Förresten, amerikaner som regelbundet går till en psykoterapeut har mycket rätt. Ett säkert utrymme för att tänka, prata om dina känslor och få kvalitet, opartisk feedback. Ingen flickvän kommer att ge sådan feedback. Slutsats: om du vill upprätthålla relationer med nära och kära är det bättre att lösa psykologiska och känslomässiga problem bort från dem. Förtydligande: Jag talar om att uppleva känslor från det förflutna, inte komplexiteten i nuet.

Tänkte # 7. Människor fuskar, bryter mot gränser och manipulerar

Många gör det inte av illvilja - de vet helt enkelt inte hur man gör det annorlunda. Det är möjligt och nödvändigt att slå tillbaka - inte heller av illvilja. Möjligheten att skydda sig är allas ansvar. Ingen är skyldig att respektera dina gränser. En viktig punkt: för att förstå var problemet ligger hos en annan person och var dina egna prognoser är, måste du ständigt arbeta med dig själv. Annars kan du glida in i paranoia och slå tillbaka där ingen verkar ha attackerat.

Och också: människor som fuskar, bryter mot gränser och manipulerar hjälper verkligen att uppskatta dem som inte gör det.

Om barndomen

Tänkte # 8. Tidiga, omedvetna barndomsupplevelser påverkar personligheten mycket mer än vi skulle vilja

Det är inte särskilt coolt, och på vissa ställen är det till och med väldigt läskigt. Det faktum att vi en gång bestämde oss när vi var 2-3 år kan påverka hela vårt liv, men vi har ingen aning om det (traumatisk upplevelse är ofta minnesförlust). Ja, och de känslor som ett litet barn känner (inklusive ett barn) går inte någonstans. Vuxna upplever också dessa känslor, de förklaras vanligtvis helt enkelt av någon logisk och rationell (vuxen!) Anledning. Detta har varit känt länge, men när du förstår hur det fungerar av egen erfarenhet, blir du lite ledsen, om jag ska vara ärlig.

Om föräldrar

Tänkte # 9. Föräldraacceptans är verkligen viktigt

Allt som vi inte accepterar hos våra föräldrar riskerar vi att upprepa. Detta gäller särskilt förhållanden med motsatt kön. Även barndomsrelationen med mamma påverkar mycket pengar (!) Och framgång (!). Jag kommer inte att skriva mycket om detta - det gjordes före mig.

Tänkte # 10. Föräldrar ger sina barn vad de har (ofta det bästa de har)

Det är dumt att klaga på föräldrarna att de inte gav något där. De gav vad som var. Vi är nu alla kunniga inom psykologi, tack vare böcker, utbildningar, etc. Våra föräldrar hade inte allt detta. De kunde inte lära oss hur man ger feedback, hur man berömmer, hur man lär oss hur vi ska hantera vår ekonomi etc. De visste det inte själva. Deras föräldrar (generationen som överlevde andra världskriget) visste inte heller detta. I allmänhet var livet där helt annorlunda och inte om det. Det vore trevligt att komma ihåg detta.

Om livet, mission och mål

Tänkte # 11. Alla har sin egen väg, och det kan finnas många destinationer

Livets syfte är fiktion och tack och lov. Faktum är att en person kan ha många syften, och de kan alla relatera till olika livsområden. Om du vill hitta ett syfte skulle det vara bra att se till att detta inte är intrigerna för skadliga barns delar, som vid en tidpunkt verkligen saknade mamma.

När det gäller vägen - det finns inga enkla och formella svar. Det populära balanshjulet inom coachning fungerar inte för alla, och inte alla behöver det. Detsamma gäller andra instrument. Förresten, mest av allt spenderas energi på "inte din egen". Tvärtom, det ger "sin" energi, men det finns mest av allt block och rädslor där. Det är svårt att ge upp "inte din egen", eftersom mycket energi en gång gick åt till det. Någon slags ond cirkel.

Tänkte # 12. Att vårt liv är i våra händer är bara delvis sant

Varje person är en del av större system (till exempel tillstånd och inte bara). Dessa system påverkar många människors liv. Tanken att en person har fullständig kontroll över sitt liv är nästan ett anspråk på gudomlighet. En person kontrollerar helt hur man reagerar på händelser, och kontrollerar endast delvis händelser, och inte allt.

Tänkte # 13. Det förflutna kan inte vara viktigare än framtiden, men

Om det finns en förtryckt oupplevd upplevelse tidigare, riskerar det att upprepa sig i framtiden. Därför måste du arbeta med det förflutna. För framtiden.

Om användbara färdigheter

Tänkte # 14. Beslutsfattande är mycket viktigt

Det kan och bör läras. Det löser sig inte direkt, förresten. Och en sak till: beslutet att inte fatta ett beslut är också ett beslut, och det finns en avgift för det också.

Tänkte # 15. Den näst viktigaste färdigheten är att inte klättra utan att fråga andra människor

Vanan att hela tiden lösa andra människors problem tyder på att en person tappar ur sikte, därför är det bättre att fokusera på dina uppgifter om du vill lösa andras problem (spara). Mer förvirrande.