Vad Gör Oss Ensamma I Ett Förhållande?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-18 02:41

Att leva under samma tak och samtidigt känna sig som främlingar för varandra är väl en bekant situation? Varför känner vi oss ibland mer ensamma i partnerskap än de som formellt är fria?

Över 40% av människor i relationer känner sig ensamma. Psykologer säger att partners börjar känna sig på avstånd från varandra när det känslomässiga sambandet mellan dem försvinner. Ingen är dessutom immun mot sådana svårigheter: en sådan bild kan uppstå även i de mest varaktiga och lyckligaste relationerna, där båda har uppriktiga känslor.

Vi känner oss djupt ensamma när vi vill känna känslomässig kontakt med någon, men den här personen är inte tillgänglig för oss, vill inte eller kan inte öppna sig för oss. Denna känsla är verkligen närvarande när vi är ensamma, men det uppstår ofta i ett förhållande när en eller båda parter har tappat kontakten med varandra - på grund av att en av dem är arg eller tillbakadragen till sig själv, sjuk eller väldigt trött…

Erfarenheten av många års forskning visar att ensamhet är missnöje med de relationer som en person utvecklar - romantisk, familj, företag.

Harmoni mellan mellanmänskliga relationer är ömsesidig tillfredsställelse i relationer, konstant dialog, öppenhet, kontakt, attityd till varandra, oro för en partners välbefinnande, vägran till manipulativ kontroll och strävan efter en fördel gentemot honom, inkludering i självvärderad kontakt. Medan disharmoni är brist på förtroende, förståelse, känslomässig närhet mellan människor, spänningar och obehag som uppstår vid gemensamma aktiviteter, spänning, främlingskap, konflikt och aggressivitet i relationer, upplevelsen av ensamhet.

Ensamhet, dess erfarenhet är associerad med faktorer som förståelse, tillit, känslomässig närhet och kompatibilitet (komplementaritet - på principen "nära, men tillsammans, en känsla av den andras engagemang").

Du kan känna dig ensam med din partner om:

… ditt hjärta är stängt eftersom det är så du skyddar dig mot motvilja, ilska eller eventuellt avslag. Du kan inte ha kontakt med din partner när den är stängd.

… partnern är sluten, arg eller självupptagen.

… din partner blockerar medvetet kommunikation med dig, gömmer sig bakom arbete, släktingar, TV, alkohol, hobbyer, Internet och så vidare.

… du anpassar dig till din partner och försöker hantera hans känslor på detta sätt. Att ge upp sig själv för manipulationens skull stör det att skapa en sann själsförbindelse.

… både ni eller en av er är ovilliga att märka den hotande konflikten. Ovilja att tala öppet om känsliga ämnen skapar hinder mellan er.

Egenskaper som främjar en partner inkluderar:

- valfritt, oärlighet, försummelse av plikter och löften;

- dålig tolerans för vårdnad och kontroll;

- beroende av en betydande person, exponering för gruppinflytande;

- okänslig för social distans;

- dålig tolerans mot ensamhet, brist på ensamhet;

- undvika konfrontation med andra människor, även om du har rätt;

- misstänksamhet och misstro;

- oförmåga att kontrollera dina känslor och uttrycka dina känslor;

- överdriven kontroll över ditt beteende;

- passivitet, brist på självständighet; brist på initiativ;

- strävar efter att tillfredsställa alla, att vara bra för alla;

- fokusera på hjälp och godkännande från partnern.

Individuella egenskaper som för din partner närmare inkluderar:

- ansvar, god tro, att hålla löften;

Harmoni mellan mellanmänskliga relationer är ömsesidig tillfredsställelse i relationer, konstant dialog, öppenhet, kontakt, attityd till varandra, oro för en partners välbefinnande, vägran till manipulativ kontroll och strävan efter en fördel gentemot honom, inkludering i självvärderad kontakt. Medan disharmoni är brist på förtroende, förståelse, känslomässig närhet mellan människor, spänningar och obehag som uppstår vid gemensamma aktiviteter, spänning, främlingskap, konflikt och aggressivitet i relationer, upplevelsen av ensamhet.

Ensamhet, dess erfarenhet är associerad med faktorer som förståelse, tillit, känslomässig närhet och kompatibilitet (komplementaritet - på principen "nära, men tillsammans, en känsla av den andras engagemang").

Du kan känna dig ensam med din partner om:

… ditt hjärta är stängt eftersom det är så du skyddar dig mot motvilja, ilska eller eventuellt avslag. Du kan inte ha kontakt med din partner när den är stängd.

… partnern är sluten, arg eller självupptagen.

… din partner blockerar medvetet kommunikation med dig, gömmer sig bakom arbete, släktingar, TV, alkohol, hobbyer, Internet och så vidare.

… du anpassar dig till din partner och försöker hantera hans känslor på detta sätt. Att ge upp sig själv för manipulationens skull stör det att skapa en sann själsförbindelse.

… både ni eller en av er är ovilliga att märka den hotande konflikten. Ovilja att tala öppet om känsliga ämnen skapar hinder mellan er.

Egenskaper som främjar en partner inkluderar:

- valfritt, oärlighet, försummelse av plikter och löften;

- dålig tolerans för vårdnad och kontroll;

- beroende av en betydande person, exponering för gruppinflytande;

- okänslig för social distans;

- dålig tolerans mot ensamhet, brist på ensamhet;

- undvika konfrontation med andra människor, även om du har rätt;

- misstänksamhet och misstro;

- oförmåga att kontrollera dina känslor och uttrycka dina känslor;

- överdriven kontroll över ditt beteende;

- passivitet, brist på självständighet; brist på initiativ;

- strävar efter att tillfredsställa alla, att vara bra för alla;

- fokusera på hjälp och godkännande från partnern.

Individuella egenskaper som för din partner närmare inkluderar:

- ansvar, god tro, att hålla löften;

Öka fysiologisk kontakt

Fysisk förening är nyckeln till känslomässig känsla. Köns roll i relationen mellan en man och en kvinna är obestridlig. Som forskare förklarar, efter sex, har partners en "kvarvarande effekt" i nästan 2 dagar, vilket spelar en viktig roll för att stärka det känslomässiga sambandet mellan partner. Ofta ligger roten till många problem just i det faktum att någon i ett par inte har tillräckligt med sex. Men det är väldigt svårt att säga direkt om detta. Det är omöjligt att föreställa sig ett hälsosamt förhållande utan sex. Men inte bara intimitet är en bindande faktor, utan också till synes olika små saker. Till exempel, medan du tittar på tv tillsammans, försök att sitta närmare din partner, och när du träffar honom efter jobbet, ignorera inte spontana kramar och kyssar. Lär dig att ge varandra gåvor fyllda med din kärlek och omsorg för din partner.

Tänk inte för en partner

Ju längre människor är tillsammans, desto mer är de benägna att tro att de känner sin partners känslor och tankar. Forskning visar dock tydligt att detta långt ifrån är fallet. I en relation och en nära känslomässig koppling med varandra går alla fortfarande sin egen väg i livet, där allt kan vara: från svårigheter på jobbet till interna upplevelser. Därför är det viktigt att inte tänka ut för en annan person, men om hans sätt att agera orsakar stark ångest och ilska är det bättre att ta honom till ett uppriktigt samtal.

Förstå källan till problemet

Försök att förstå varifrån denna obehagliga känsla av ensamhet kommer. Kanske ligger den verkliga orsaken i något annat, helt oberoende av förhållandet. Som sådan, i stället för att av misstag skylla på en älskad eller bygga negativitet i dig själv, ta dig tid att förstå den verkliga källan till problemet. Kan det vara det ökande trycket på jobbet? Eller har ni verkligen inte vilat ihop på länge och hans kropp längtade efter en 2 veckors semester?

Flytta inte allt ansvar till din partner.

Förvänta dig inte att din älskade ska vara din bästa vän, älskare, förälder och andliga stimulans i en flaska. Om du bara skyller på alla dessa roller på den andra halvan kan du alltid känna dig frustrerad och ensam. Av denna anledning, i stället för att lita på din partner för att hantera detta ansvar, dela upp dem bland vänner, familj och kollegor. Denna metod, enligt psykologer, kommer att göra det möjligt att lindra en del av stressen på förhållandet.

Döm inte din älskade (eller dig själv)

Att försöka göra din partner till den skyldige för alla problem hjälper dig inte att hantera känslor av ensamhet. Att skylla på din älskade för att arbeta för hårt, vara lite uppmärksam eller göra något annat som du tycker är fel leder till att din partner tas bort från dig. Samtidigt kommer du bara att må sämre om du stannar kvar vid din egen sorg och ilska över dig själv. Försök istället att översätta kommunikationen med din älskade till en mer positiv riktning, ägna mindre uppmärksamhet åt de små sakerna och fokusera på det som förenar dig.

Tillbringa mer tid tillsammans

Om en av partnerna överväldigas av en känsla av ensamhet, ignorera inte den gemensamma fritiden. Ja, ibland fångas vi av den dagliga rutinen: den ena tittar på TV, medan den andra läser en bok eller surfar på Internet. Men ju mindre tid ni tillbringar tillsammans, desto mer sannolikt kommer paret att känna sig på avstånd från varandra. För att förhindra att detta händer, tänk på vilken aktivitet ni båda kommer att tycka om. Hitta till exempel ett coolt tv -program, laga något gott och ha en kväll tillsammans.

Dela dina erfarenheter

Rädslan för att vara sårbar och rädslan för att öppna sig bidrar till att personen är ensam i relationen. När du är i närheten av någon, men han inte vet så mycket, kan det vara början på avståndet från varandra. Var därför inte rädd för att öppna dina innersta upplevelser för din partner: om han verkligen älskar dig, kommer han att lyssna och hjälpa dig att hantera eventuella svårigheter och tvivel.