Ensamhetens Magi

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-07 22:21

Fast i det moderna livets lopp, klagar vi ofta på att vi inte har tillräckligt med tid "för oss själva", men så snart vi lämnas ensamma med oss själva börjar vi genast att mopa, bli uttråkad eller till och med glida in i självflaggning.

På ryska finns det två ord för att vara i sällskap med sig själv. En av dem - ensamhet - är positiv. Den beskriver en tidsfördriv som läker och föryngrar.

Den andra, ensamhet, brukar användas för att hänvisa till individens känsla av isolering från omvärlden; kännetecknar det obehag som orsakas av oförmågan att förstå och dela dina känslor med en annan person; isolering från världen, oförmåga att förstå; brist på livgivande kontakt med andra människor, vilket är nödvändigt för en känsla av lycka.

Tragiska studier med spädbarn placerade i sterila förhållanden, vilket också utesluter föräldrarnas känslomässiga engagemang, visade att i avsaknad av emotionell vård dör en person (som hände senare med alla unga deltagare i detta experiment). Barnens hälsa började försämras utan någon uppenbar fysisk anledning så tidigt som 4 månader efter experimentets början. Hälften av bebisarna dog. Studien avslutades omedelbart.

I motsats till vad många tror att mat och vatten är avgörande för mänsklig överlevnad, fann den ödesdigra studien att mänskliga känslomässiga behov är i nivå med fysiska behov. En person som inte känner en koppling till andra människor stänger sig i sig själv och dör. Fysisk död uppstår som en följd av mental död. Fysisk beröring är en viktig manifestation av känslomässigt engagemang. Det är därför den moderna teknikskalan, hur bekväm den än är, bara bidrar till klyftan mellan människor och förvandlas till ensamhetstillstånd.

Ensamhet är helande, inte ensamhet

Du har säkert hört att en frisk människa ibland måste vara ensam med sig själv. De flesta av oss är skrämda av denna möjlighet. Idealet för den extroverta - framgångsrika, sällskapliga - fångar oss alla. Idag lever vi i ett samhälle där företagstänkande och fokus på framgång är de absoluta förutsättningarna för ett lyckligt liv. Ordet "ensamhet" används mindre och mindre.

Detta är en fantastisk paradox. Barnet ingjuter tanken på att det är oberoende, att det behöver leta efter lösningar utan att förlita sig på andra, att det måste ta ansvar och tänka med sitt eget huvud. Och det är sant - att utveckla kritiskt tänkande är viktigare än någonsin i en tid med aggressiv marknadsföring. Men här är fångsten: behovet av att lita på oss själva uppmuntrar oss att se andra människor som sekundära verktyg för att uppnå lycka, även om vi innerst inne förstår att enhet med en annan människa helt enkelt är nödvändig för oss!

Intellektuellt tvingar vi oss själva att söka lycka i oss själva utan att förlita oss på andra. Men vad beordrar du att göra om naturen driver dig att enas med andra, eftersom denna enhet är nyckeln till ett fullt liv?

Tillit förtjänar särskild uppmärksamhet. När vi kommunicerar med en annan person är vi sällan öppna för något svar. Vanligtvis, när vi uttalar vår anmärkning, bygger vi den på ett sådant sätt att rikta samtalspartnerens svar i en viss riktning. Faran från andra människor gör det svårt att öppna ditt hjärta för en annan. Allt detta leder till att vi blir mer och mer säkra på oss själva inom arbetsområdet, men få av oss har lyckan att känna kärlek.

Det finns fler och fler teoretiker bland oss, men hur få utövare

Du har säkert hört att psykoterapeuter och andliga mästare förespråkar ensamhet. Loggning, mindfulness, tacksamhetstekniker, planering och kreativitet involverar djup koncentration och ensamhet.

Det finns många tekniker som kan lära en person att känna sig bekväm med sig själv.

Ensamhet kan vara svårt för så snart vi hör tystnaden överväldigar obehagliga tankar oss omedelbart. Att vara med andra människor är värdefullt genom att det distraherar oss från möten med förtryckta delar av vår personlighet. Du måste dock komma ihåg att om du på allvar bestämmer dig för att förädla ditt eget liv, behöver du tystnad och ensamhet.

Den enda person vars företag vi inte kan undvika är oss själva. Varför inte lära dig att bli vän med den här personen? Hitta ett gemensamt språk med honom?

Varför är ensamhet så nödvändig för oss?

• I ensamhet kan vi räkna ut vad vi vill ha i en bekväm miljö. Andra människors inflytande på vår läsning av deras önskningar och intressen är enorm. Så mycket som vi vill övertyga oss själva om att vi inte är suggestiva, har andra människors synpunkter förmågan att skärpa vår världsbild, även om vi inte är öppet medvetna om den.

• Vi kan ägna oss åt att arbeta med det inre barnet. Undertryckta känslor, som inte känns igen av våra föräldrar i barndomen och som vi inte känner igen nu, ropar ständigt till oss. De verkar krama dörren till vårt stängda hjärta och ber att få släppa in dem! Tänk hur kreativa vi skulle vara om vi lyckades få vänner med vår sorg, aggression, avund, ilska och rikta den frigjorda energin för att uppnå nya, önskade mål?
• I tystnad är det lättare att bestämma vad som ska göras härnäst. Ditt sinne behöver en semester! Om du tillåter dig själv att ta en paus från tvångstankar kommer du att upptäcka att intellektuellt arbete blir lättare när du behöver tänka till.

Vad ska man göra när man är ensam hemma? Hur kan du spendera dina ensamhetstimmar lönsamt?

1. Lär dig att lyssna på din kropp. Vår kropp är klok. Varje cell i kroppen är intelligent. Kroppen berättar alltid för oss vad som är det bästa att göra / äta / känna för tillfället. Lär dig att lita på dig själv - det här hjälper dig att fatta beslut (jag kommer att berätta hur du gör detta i mina framtida publikationer).
2. Definiera dina prioriteringar och skriv ner dem. Sätt upp ett mål att agera utifrån de viktigaste av dessa prioriteringar i slutet av denna månad - och se vad som händer.
3. Arbeta med affirmationer. Säg mentalt bekräftelser som hjälper dig att må bättre när du gör mekaniska saker, som att diska eller ladda tvättmaskinen.
4. Lyssna på musik som matchar ditt sinnestillstånd. Musikens förmåga att ta oss till en våg av sinnesro är fantastisk! Det finns många exempel på kända personer som har inspirerats av musik till lysande upptäckter. Ibland handlar insikt om en rätt låt!
5. Fråga dig själv: "Vad skulle en person som älskar sig själv göra nu?" Handla i enlighet med detta svar! Om personen som älskar sig själv känner att det är dags för honom att umgås med sina vänner, gör det!
6. Visualisera dina mål. Vi agerar urskillningslöst av den anledningen att vi inte är medvetna om syftet med våra handlingar. Underskatta inte förståelsen av "varför"! Vana dig till att fråga dig själv vilket syfte du verkligen strävar efter med varje handling. Medvetet fokus på ditt mål hjälper dig att uppnå det snabbare, eftersom hela ditt sinne kommer att koncentrera sig på att välja situationer och säga de ord som leder dig till önskat resultat!

Som du kan se är ensamhet ett viktigt resurstillstånd som kan hjälpa oss att bestämma våra sanna ambitioner, måla livet i ljusa färger och självaktualisera. Var med dig själv och älska dig själv! Du är fantastisk, unik, vacker!

Lilia Cardenas, integrerad psykolog, psykoterapeut