2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Andrey Zlotnikov för TSN
Mer exakt, att skjuta upp saker till senare kan hända alla, för att göra något onödigt och värdelöst. Kontorsarbetaren har större valfrihet - vad man ska rikta sin uppmärksamhet mot, vad man ska göra, när man ska ta en paus, etc., så denna kategori lider ofta av en psykisk sjukdom som kallas förhalning.
Och här bläddrar du igenom Facebook, VKontakte, klockan tickar, sedan tar du en kopp kaffe, svarar telefonsamtalet, pratar sedan om barn, skola, och det är redan kväll, du kan göra dig redo att gå hem. Och på bordet ligger en hög med oavslutade affärer, projekt, samtal och en kliande skuldkänsla. Och du säger till dig själv - Imorgon ska jag ta mig samman och börja jobba, men imorgon har kommit, och det är ingen förändring.
Du kan flyga från jobbet, tjäna depression, ta dig ur ständigt missnöje med dig själv och / eller få en psykosomatisk sjukdom. Till exempel orsakslös rygg- eller axelvärk.
Tänk att du kom till en psykolog med ett sådant problem (och sådana överklaganden inträffar), vilka hypoteser om orsakerna till förhalning kommer han att testa?
1. Arbete är inte kul
Se filmen Fear and Awe. Den unga tjejen bestämde sig för att arbeta för ett japanskt företag. Och så att hon övergav detta företag fick hon i uppdrag att utföra grundläggande redovisning, trots att hon var en kvalificerad marknadsförare. Och fördröjningens mirakel började. Hon kan inte lägga till två plus två på miniräknaren, hon är i molnen, är engagerad i en marknadsföringsrapport som inte tilldelades henne. Hon arbetar på natten så att siffrorna i bokslutet sammanfaller, upplever nervös stress och går för att tvätta toaletterna och bevisar för sig själv och andra att hon inte kan mer.
2. Burnout
Efter ett spänt möte reste sig den anställde, packade väskan och gick hem. Två dagar kom inte - kom på den tredje. Och han fortsatte att arbeta vidare. Cheferna ställde inte ens frågor. Mänsklig stress, vad kan du göra? Det händer.
Medarbetarnas stress ökar år efter år. Och sedan sätter en bild av energi och känslomässig utmattning in, där det inte finns mer styrka för uppgiften, och den mest intressanta uppgiften på jobbet kallas lunch.
3. Sabotage
Du är en professionell kär i det du gör. Du får i uppdrag att leda ett projekt med en osympatisk, motstridig och absurd person. Du håller med, men du slår på förhalningsmekanismerna och fallet är inte det.
En liknande mekanism fungerar om det finns en obearbetad relation med en chef och en underordnad.
Jag har också stött på en situation där du är inbjuden att göra något, men sambandet med belöningen är oklart, eller om du behöver göra mycket, men betala lite.
4. Rädsla för att misslyckas
Du utvärderar det arbete som ska utföras som svårt, nytt. Risken att göra detta jobb, tappa ansikte, vara inkompetent är mycket hög. Bara tanken på att det är dags att komma igång medför en attack av rädsla och förtvivlan.
5. Lust att bli straffad
A. Du är inte van att ta ansvar för ditt liv. Andra människor tog besluten för dig. I en situation där arbetet inte ligger på själen finns det ingen styrka, gå upp och lämna. Du väntar på att miljön ska sparka ut dig och göra allt för detta.
B. Din lömska plan i förhållande till dig själv - kommer inte att ske för att uppfylla dina föräldrars instruktioner "du kommer inte att lyckas", "du kommer att vara vaktmästare, diskmaskin" etc. etc.
Livboj
- Ta reda på orsakerna.
- Planera allt du kan: dag, månad, år, sju år, definiera ett livsuppdrag.
- Be systemadministratören att stänga fb, vk, livejournal och andra webbplatser där du skjuter upp dig.
- Ställ dig själv en genomförbar uppgift. Beroende på graden av din sjukdom, engagera dig för att arbeta med den obehagliga uppgiften i minst tio minuter om dagen, utan att missa ett slag. Så bit för bit kommer elefanten att ätas.
- Försök att ladda dig själv så mycket du kan. Prata om riktiga deadlines, organisera ditt arbete med hänsyn till verkliga möjligheter.
- Få stöd. Fråga en expert, vän, professionell för råd.
- Se den här inspirerande videon.
- Kontakta en psykolog om du inte kan göra det på egen hand.
