2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Tack till min goda vän som vände sig till mig med en begäran om att avslöja ämnet harmoni. Vilket för mig är ämnet, för att uttrycka det enkelt, "emotionell gripande".
Bakgrunden är följande. Kvinnan ammade barnet. Sedan slutade hon amma. Och sedan "jag föll av kedjan." Och jag började "äta allt som finns till hands, på språng, och det händer, jag känner inte mättnad, tillfredsställelse" "Jag förstår allt jag behöver för att ta mig ihop, men jag kan inte!"
Sådan är historien, förmodligen bekant för många på egen hand.
Mest troligt utvecklades situationen enligt följande.
Medan bekanta observerade villkoren för amning, var hon i stort sett tvungen att förneka sig själv. Och jag känner verkligen med henne, och jag förstår hur svårt det är. Och uppenbarligen, nu, när det inte är nödvändigt att vägra, äter hon det hon förnekade själv.
Det utlöser en sådan oundviklig mekanism. Ju mer vi förbjuder oss själva, desto mer önskvärt blir detta förbjudna för oss. Kommer du ihåg att "den förbjudna frukten är söt"?..)
Här är det viktigt att klargöra vilka erfarenheter bekantskapen upplever i dagens liv?.. Vilka tankar har hon när hon gör detta?.. Vilka betydelser ser hon själv i detta?..
Det finns några viktiga behov bakom allt detta. Och det vore trevligt att hitta dem. Och sedan kan du leta efter vad du skulle vilja, inte relaterat till mat. Och leta efter sätt hur detta kan tillgodoses inte genom mat. Kanske är dessa behov relaterade till det faktum att du vill ha stöd, erkännande, uppmärksamhet, intimitet, säkerhet, kärlek eller något annat som är förknippat med relationer med människor. Och då är det viktigt att undersöka allt detta. Från vilka människor och vad skulle du vilja?..
Och det är väldigt vanligt att gripa alla dessa erfarenheter.
Vanligtvis kommer allt detta anfall från barndomen. När vi behövde kärlek, uppmärksamhet, erkännande, acceptans och stöd, och våra föräldrar av någon anledning inte gav oss detta. Men vi kan få tröst genom att äta en kotlett eller godis eller glass eller choklad.
I allmänhet är detta inget lätt ämne. Och det är inte så snabbt att förstå det.
Som regel, när sådana uppdelningar inträffar, finns det ofta en skuldkänsla "varför gjorde jag det, hur jag kunde", skäms "jag är typ av svag vilja", kritik mot mig själv och missnöje med mig själv. Och allt detta förvärrar bara återkommande av dessa störningar.
Skuld, skam, kritik och missnöje med sig själv - jag tröstades av maten. Sedan igen skuld, skam, kritik och missnöje med sig själv och återigen tröstade sig med mat. Och så i en cirkel. En ond cirkel visar sig. Och det är svårt att komma ur det själv, tyvärr …
Vad kan du göra själv? Var kan du börja?
Till att börja med kan du lära dig att lägga märke till dina erfarenheter. Mest troligt kommer det först att märkas efter att haveriet inträffat. Och det visade sig redan vara för mycket. Det är oundvikligt. Och samtidigt, om du efter det som hände fortfarande försöker komma ihåg vad som föregick detta, vilka erfarenheter och tankar var, då är detta redan ett mycket bra steg mot att lära sig att inte bryta ner och inte sylt, utan att börja tillfredsställa dina behov på ett direkt sätt, men inte genom mat.
Jag tycker också att det är viktigt att lära sig att försörja sig själv. Empatisera med dig själv och stoppa flödet av kritik och missnöje som riktas mot dig själv. Jag vet själv hur man gör detta är inte lätt. Säg till dig själv något så här: "Ja, jag hade inte råd med det på länge, men nu kan jag och jag vill ha det, så nu ska jag äta det."
Du kan också försöka äta i mycket små bitar och tugga långsamt, märka hur du smakar detta, gillar du det? Vad tycker du om honom? I allmänhet lär du dig att njuta av innehållet på tallriken, inte mängden.
Och så, gradvis, å ena sidan, tillåta dig själv något som du var tvungen att ge upp länge, och å andra sidan, försörja dig själv och försöka andra sätt att få stöd, acceptans, uppmärksamhet, kärlek, erkännande, du kan komma ur denna cirkel.
Jag skriver och förstår att det i en artikel är så svårt att avslöja alla viktiga aspekter av detta ämne.
Jag hoppas att du kan ställa frågor och jag kommer att svara på dem.
Rekommenderad:
"Jag Bryr Mig Inte Om Dina Känslor. Och Jag Levde I Många år Utan Några Känslor. Varför Ska Jag ändra Nu?! " Fall Från Praktiken
Oksana, en ung ogift kvinna på 30 år, sökte psykoterapi på grund av en allmän känsla av tomhet, förlust av någon mening och ett vakuum i värden. Enligt henne var hon "helt förvirrad", visste inte "vad hon vill i livet och från livet.
Varför Har Jag Otur I Mitt Liv? Varför Varför
Under många år genom livet ställer människor sig frågor: Varför vill jag vara rik, och hela mitt liv gör jag inget annat än att klara av det; Varför kan jag inte träffa en värdig livspartner; Varför är alla män jag stöter på svagare, förlorare, kvinnoförare eller gigolos;
Varför Tappar Jag Intresset För Dem Som älskar Mig / Jag älskar Kalla Människor, Vad Ska Jag Göra?
”Jag är en tjej, jag är 22 år gammal, i ett andra permanent monogamt förhållande. Killen är i samma ålder, vi har varit tillsammans i sex månader, men situationen som utvecklades i det tidigare förhållandet upprepas - godisbukettperioden tog slut, sammanslagningsfasen passerade och jag började tappa intresset för min partner.
Varför Behöver Jag En Psykolog? Varför Prata Om Barndomen?
Barndom - detta är en period då en person inte är medveten om mycket, hans huvudsakliga sysselsättning är att absorbera och absorbera allt som händer. Så börjar samlingen av livserfarenhet, karaktärssynen, personlighetens födelse. Var och en av oss har våra egna sätt att hantera traumatiska situationer, låt oss kalla dessa sätt skydd … De förvärvas i barndomen, stannar hos oss för livet, och sedan använder vi dem automatiskt.
Varför Och Varför Skriver Jag Och Vilka Svårigheter Står Jag Inför När Jag Gör Det?
Idag vill jag dela med mig av varför jag skriver och vilka svårigheter och erfarenheter jag möter när jag gör det. Varför skriver jag? Jag skriver för att dela med mig av vad jag tycker är viktigt. Och vad jag tror kan vara användbart för andra människor.
