2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
En av de största orsakerna till äktenskapsproblem är relationsmyter. Stereotyper som vi har absorberat från kultur, media, romaner, observation av miljön. Till exempel att om min partner älskar mig, kan han förstå vad jag vill, även om jag inte pratar om det. Eller att min man eller fru alltid kommer att vara på min sida. Att han kommer att tänka som jag och hålla med mig. Att en relation är något som etablerades en gång och kommer att förbli oförändrat. Att vi alltid ska känna romantisk kärlek till varandra, som i början. Och om romantiken är borta, så är detta kollaps i alla relationer.
Vissa människor lever som om sådana idéer är verklighet. Och han försöker inte kontrollera dem för verklig realism. Men han gör gärna anspråk på en annan när hans val eller beteende inte motsvarar deras idé om "hur man gör det rätt". Människor tenderar att behandla sig själva och andra från en skyldighet. "Om du älskar mig måste du …", "Om du är en man / kvinna måste du …". Dessa bör och "rättvisa" anklagelser om bristande efterlevnad gång på gång undergräver och förstör förhållandet i slutändan. De "kväver" partnern med sin dogmatism och kompromisslösa inställning, vilket tvingar honom att antingen reagera aggressivt eller att flytta bort mer och mer.
I motsats till tvingande talar vi om acceptans. Accept av verkligheten, förmågan att se på saker som de är.
Det här är fem saker du måste acceptera om du vill bygga lyckliga och harmoniska relationer i din familj och i samhället i stort. Jag fokuserar på familjen i första hand, för det är i nära relationer som våra irrationella idéer har den största makten över oss och orsakar många obehagliga känslor.
1. Godkännande av mänsklig ofullkomlighet
Du måste erkänna att det inte finns några perfekta och perfekta människor. Alla gör misstag och har rätt att göra det. Det krävs ingen för att vara perfekt eller att alltid göra det "rätta".
2. Accept av att människor tenderar att uttrycka sina önskningar i form av krav
Varje person har önskningar, preferenser och avsikter. Han har sina egna idéer om hur han skulle vilja att händelser skulle utvecklas. Människor tenderar att göra sina önskningar och preferenser till krav på sig själva, andra och världen. För att göra dem absoluta. Ersätt det ena med det andra. Omvandla:
- "Jag gillar inte ditt beteende" i "du har ingen rätt att göra detta mot mig!"
- "Jag skulle vilja att du gör mer hemma."
- "Jag skulle vilja få godkännande för mitt bidrag" till "du ska vara tacksam för att jag tar med pengar till familjen och inte plågar mig med dina problem!"
Det är mycket viktigt, att veta om den här funktionen, att skilja partnerns önskemål och specifika avtal om något som beslutades gemensamt. Värdena för en av makarna, som han presenterar i form av fordringar och skyldigheter, och det verkliga avtalet mellan båda, som de har beslutat att följa.
3. Acceptera att nära människor kan ha väldigt olika känslor för varandra
Det är en stor illusion att tänka att för nära och kära bör vi alltid bara uppleva kärlek och acceptans. Och undertrycka alla andra känslor som omöjliga och felaktiga. Det är helt normalt att ha olika känslor för din partner, beroende på deras beteende eller förhållandena i ditt förhållande. Ilska är inte kärlekens slut, den avbryter den inte. Du kan vara arg över en viss handling och fortsätta älska personen. Någon gång kanske din partner inte kan ge dig den kärlek och omsorg du hoppades på. Eller visa det annorlunda än du förväntat dig. Det betyder inte automatiskt att han har slutat älska dig.
4. Villkorslös acceptans av personlighet
Du kanske är missnöjd med beteendet, men det gör inte personen dålig. Mycket ofta, beroende på någon handling - en egen eller en älskad, tenderar människor att dra absoluta slutsatser. "Om jag inte gjorde allt perfekt första gången är jag ett misslyckande." "Jag måste hantera allt själv. Om jag behöver hjälp är jag svag och oförmögen till någonting." "Om du glömde datumet för vår bekantskap, värdesätter du inte längre vårt förhållande. Du är okänslig!"
Det är viktigt att lära sig att skilja konkreta åtgärder från global bedömning. En person kan begå olika handlingar, men inte en enda handling avgör individuellt personligheten. Vi kan försöka korrigera beteenden vi ogillar genom att prata om våra preferenser och förväntningar. Men häng inte etiketter på en person och behandla henne med omdöme. Det förstör förhållandet.
5. Acceptera att vissa omständigheter inte kan ändras. Och de måste accepteras som de är
Livet ska inte handla om vackra stunder. Och det kommer definitivt inte alltid att utvecklas precis som vi skulle vilja ha det. Det är viktigt att se den verkliga situationen som den är och att kunna skilja det vi kan ändra från det vi bara behöver acceptera. Till exempel:
- Vi kan inte ändra en annan person. Bara han kan fatta beslutet att ändra.
- Svårigheter är ett oundvikligt villkor i människors liv.
- Du kommer inte alltid att kunna vara som bäst.
- Ingen är skyldig att möta en annans förväntningar.
Att acceptera omständigheterna "som det är" gör att du kan fatta bättre beslut, eftersom det inte finns några snedvridningar i uppfattningen som kan påverka det slutliga målet eller svarsmetoderna.
Att bara läsa de fem punkterna om acceptans gör dig naturligtvis inte automatiskt mer accepterande. Detta kräver övning med våra egna specifika exempel.
Fundera över vilka krav du har på din partner och hur legitima och realistiska är de?
Kan du skilja missnöje med hans beteende från att döma honom i allmänhet?
Är du redo att erkänna och förlåta dina egna brister på områden som är viktiga för dig? Vilken exakt? Är din make ofullkomlig i det som är viktigt för dig?
Vad behöver du erkänna som ett faktum i ditt förhållande för att sluta titta på det genom rosafärgade glasögon?
Rekommenderad:
Varför Har Du Aldrig Haft Ett Förhållande, även Om Du är Säker På Att Du är Och Har Varit
Varje gång jag stöter på en klients problem: misstro, misstro, rädsla för nära relationer. Jag vill redan skrika, men jag kan inte skrika: de flesta av er bara aldrig haft en nära relation , det fanns aldrig ett förhållande alls. Hur kan du vara rädd för ett förhållande om det inte fanns något?
4 Visade Tecken På Att Det är Dags Att Avsluta Ett Förhållande
Att veta när man ska släppa är mycket viktigt. Det minskar slöseri, psykisk hälsa och välbefinnande så att du kan gå vidare mot de bästa relationer du förtjänar. Nedan finns 4 skäl som indikerar att det är dags att ta bort länken. Om du hittar någon av dem är det förmodligen ett tillräckligt starkt argument för att lämna.
Hur Ser Ett äktenskapligt Förhållande Ut? Ett Av Sätten Att Diagnostisera Relationer I Ett Par
I nästan varje familj finns det tillfällen då en eller båda parter tvivlar på om relationen ska fortsätta. Makar kommer till en psykolog för att bättre förstå sig själva och sin partner, för att se utsikterna för deras förhållande. En teknik för att göra detta är att representera relationer med hjälp av figurer.
Säker Anslutning: Intimitetens Väg I Ett Förhållande
En säker och opålitlig infästning. Jag pratar inte om bilagan nu som Kozlov skrev om. Jag pratar om den som bildas under de första två åren av ett barns liv. Och som påverkar beteendet hos en person i en relation. Oavsett om han är glad i dem eller inte.
Låt Oss Låtsas Att Det är Okej, Eller Så är Mina I Ett Förhållande. Hur Kan Du Hålla Ditt Förhållande Lyckligt?
Den största och mest kraftfulla gruvan i ett förhållande är illusionen att det inte finns några problem om de inte diskuteras av partners. Ett av särdragen i vår uppväxt är att konflikter måste undvikas, alla problem måste tystas, klaga mindre och le mer (i allmänhet "
