2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Psykologiskt liv hackar för varje dag
Hur man hanterar giftiga influenser från andra. Kommer att hjälpa till med relationer (till exempel) chef-underordnad
Situation.
De skriker på dig, skäller på dig, förolämpning, i allmänhet, slänger ut sina känslor. Använd tricket Safe Place.
Kärnan.
Försök att skilja känslor från personlighet, inte ta det personligt. Du kan mentalt transporteras till din "säkra plats" - ditt sovrum, vilket annat rum som helst. Försök att presentera föremål, möbler, dofter, ljud i detalj. Denna livshistoria hjälper dig att "hålla dig på rätt spår" efter ett obehagligt samtal.
Hur bli av med rutinen. Det hjälper till med blues, trötthet och bara när det är sorgligt
Situation.
Du vaknar på morgonen, du mår dåligt och ledsen, du är trött … Använd "Behandla dig själv" -tekniken.
Kärnan.
Varje morgon vaknar du och tar reda på hur du kommer att trivas. Till exempel. Efter jobbet, gå på bio, köp något gott och så vidare. När du medvetet planerar en trevlig sak på morgonen går dagen bättre - du vet att något gott väntar dig.
Nästa livshack är för de impulsiva, och inte bara. För att inte ångra utslagna handlingar och ord
Situation.
Du är arg, orolig, överraskad. Om du har en våldsam lust att säga eller göra något. Välkommen. "Stanna och gå tillbaka."
Kärnan.
Stanna, ta ett steg tillbaka, observera och fortsätt agera med medvetenhet. Observera dig själv, se vilka föremål som finns i närheten, andas djupt. Detta hjälper dig att hantera känslor och känslor av ångest.
Om du saknar stöd
Situation.
Det kommer att hjälpa till med förlust av motivation, brist på stöd utifrån. Använd teknik för självberöm.
Kärnan.
Försök att odla en vana att berömma dig själv för dina prestationer. Förklara dina små segrar för dagen, du kan också berätta för andra om dina prestationer och goda nyheter.
Om det inte finns någon lust och styrka, börja inte. Du kanske tror att jag motiverar latskap, men så är det inte
Situation.
Du började läsa nyheter på Internet (extremt negativt), och nu sugs du in i avgrunden, du börjar läsa kommentarer, följ länkarna. Använd tekniken "stäng sida".
Kärnan.
Du påtvingar inte hämningar utan går ut från att ta hand om dig själv. Kanske är det bättre att ta hand om mig själv och stänga sidan just nu medan jag fortfarande kan göra det här?
Du får hela tiden dig själv att tro att du jämför dig själv med andra
Att jämföra sig själv med någon, jämföra utseende, talanger, intelligens är extremt dumt. Använd tekniken "jämför dig själv med dig själv tidigare".
Kärnan.
Sluta smickra din självkänsla eller bli förtvivlad när du jämför dig själv med andra, jämför dig själv med dig själv. Det är allt.
Om du befinner dig i en situation som du har tappat kontroll över kan du inte lösa det på egen hand, eller det kan helt enkelt inte ändras
Situation.
Något gick fel, men det beror inte på dig, du börjar oroa dig, bli arg och så vidare.. Använd tekniken "tomt utrymme".
Kärnan.
Du kan slösa tid och energi på att försöka förändra situationen, du kan falla i förtvivlan, eller så kan du försöka acceptera det som är, är neutralt, och också försöka minimera påverkan av detta "något" på ditt liv.
Om du inte är förstådd
Situation.
Allt från en romantisk relation till bara en relation mellan kollegor. Använd tekniken "berätta om dina känslor".
Kärnan.
Innan du berättar för en person om dina känslor kommer han inte att gissa om dem. Och du kan inte veta hur den andra mår förrän han berättar det. Den bästa lösningen är en konversation, och en uppriktig konversation är bättre.
Använder du psykologiska livshackar i ditt liv?
Det här är bara små knep för att göra livet enklare. De hjälper inte vid depression eller annan allvarlig sjukdom.
Var uppmärksam på dig själv.
Rekommenderad:
Hur Man Lär Sig Njuta Av Livet (varje Dag)
Omvärlden är för mångsidig, den har många saker som kan uppröra oss och lika många saker som vi kanske gillar. Ta en titt runt dig. Kan du hitta något omkring dig som du gillar, som du tycker om? Om det inte finns sådana saker, så är det konstigt att allt detta omger dig och du uthärdar det.
SMAK FÖR LIV, BETYDNING FÖR LIV
På frågan "varför, varför leva" kan vi höra många ganska populära klyschor: Att bilda familj Att föda och uppfostra barn Att ha kul, glädje Att skapa något av värde För självförverkligande, förkroppsligandet av dina talanger För erfarenhet Arbeta bort karma, tidigare synder Tjäna Gud För att uppfylla dina önskningar, önskelista Att veta meningen med livet Känna sig själv För kärleken etc.
Livet Hackar För Harmoniska Relationer. Del Ett
Vad är ett harmoniskt förhållande? Detta är ett dagligt inre arbete med dig själv. Om du inte medvetet arbetar med dem och inte förbättrar dem, kommer de att kollapsa. Huvudkomponenterna i sådant arbete är förtroende, närhet, kunskap om varandra, stöd, rörelse i en riktning mot gemensamma önskningar och mål.
DU KAN GÖRA DITT LIV BÄTTRE. VARJE DAG. FAKTISKT
Lust kan vara vad som helst, men inte en bagatell. Det är gränssnittet mellan dig och det som är större än dig. Ingen lust är meningslös eller irrelevant. Om det drar dig, även om det knappt märks, kommer det att höja dig till en högre nivå.
Intuitionens Utveckling. Effektiv Träning För Varje Dag
Var och en av oss skulle vilja känna sig trygg i alla situationer och på förhand veta lösningar på alla problem. Det finns inga människor som inte har intuition - det finns bara de som inte vill höra det. Det är ibland nödvändigt att stänga av sinnet och tro på hjärtats röst.
