Lyudmila Petranovskaya: 12 Sätt Att Förlåta Förolämpningar Mot Dina Föräldrar

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Källa: ezhikezhik.ru

Ska jag prata med mina föräldrar om det förflutna? Och tänk om de förnekar allt? Hur kan man förlåta en avliden förälder och är det möjligt att urskilja föräldrarnas kärlek i kritik? Psykolog Lyudmila Petranovskaya berättade om detta vid föreläsningen "Barnliga klagomål: finns det en chans att reparera redan skadade relationer?"

Försök att inte förlåta, men förstå

De hade ingen resurs

Kom ihåg att de hade ett mycket hårt liv - arbete, brist på pengar, att få mat, mödosamt liv, stå i kö. De hårt inslagna föräldrarna var inte psykologiskt känsliga och gav sina barn den resurs som de hade nog för.

De var unga och oerfarna

Det kan vara till stor hjälp att komma ihåg vilken ålder dina föräldrar var vid den tiden. Ofta var det människor 25-26 år gamla, oerfarna och osäkra.

Du behöver inte vara tyst

Om du känner ilska mot dina föräldrar, var inte tyst om det. Det är omöjligt att inte erkänna att du mådde dåligt. Under mycket lång tid var detta ämne tabu och det fanns bara ett alternativ:”Föräldrar är heliga människor, de uppfostrade dig och gav liv, de måste bli älskade, respekterade och inte klagade på” eller:”Om du mådde dåligt är det ditt eget fel”.

Var inte ute med barndomstrauma hela ditt liv

Detta är den andra ytterligheten. Det skulle vara trevligt att inte spendera hela ditt liv med att klaga på dina föräldrar och förklara alla dina misslyckanden med misstag. Försök att inte leva hela ditt liv under fanen "barn till en alkoholist", "en person som min mamma inte älskade" eller "en person som slogs i barndomen." Ibland behövs en sådan traumeperiod, men det vore trevligt om det tar slut.

När vi var barn hade vi inget val om de skulle kränka oss eller inte. Nu har vi ett val - vi kan lämna traumat bara som en upplevelse eller låta trauma forma vår personlighet.

Om du inte kan ta dig ur det på egen hand, kontakta en psykoterapeut, du behöver inte leva i detta tillstånd i åratal.

Försök att prata om barndomsklagomål med dina föräldrar

Ska du försöka förmedla till dina föräldrar att de hade fel? Ibland hjälper det. Föräldrar har blivit lugnare, klokare, de är inte längre lika slitna som tidigare. De uppfostrar redan barnbarn och upptäcker ofta egenskaperna värme och acceptans. Några av dem är redan redo för ett sådant samtal. Ibland kan de erkänna och beklaga för tidigare misstag. Och detta kan vara början på ett nytt varmt förhållande.

Ibland är ett erkännande av ansvar helt enkelt nödvändigt

Detta gäller främst fall där det förekommit ett allvarligt övergrepp från föräldrarna. Bara erkänna vad det var. Detta erkännande kan ofta vara det enda villkoret för att barn kommer överens om att fortsätta kommunicera med sina föräldrar. Det är nödvändigt att säga i klartext:”Det är mycket viktigt för mig att du erkänner vad det var. Jag behöver ingen ursäkt, men det är viktigt att ingen låtsas att jag har gjort det.”

Lämna dem rätten att inte erkänna sina misstag

Om föräldrarna försvarar sig och säger:”Vi gjorde allt rätt, du är otacksam”, har de rätten att göra det. Du har din egen bild av världen, och de har sin egen. Ibland förnekar och förskjuter deras psyke allt. Att utbilda en person vid 70 är en dålig idé.

Men ofta betyder det att det inte kommer att finnas någon nära relation mellan er.

Ha lite synd om dig själv

När vi får klagomål från våra föräldrar är vi i en mycket liten varelse. Du är inte en domare, utan bara ett litet barn som inte hade något val. Och när vi tänker - att förlåta eller inte förlåta, tar vi ansvar som vi inte har och inte kunde ha. Vi kan inte vara äldre än våra föräldrar, vi kan inte döma dem "ovanifrån". Vi kan erkänna våra känslor och från dagens vuxen ålder tycka synd om oss själva när vi är små. Förklara för dig själv för en liten att du faktiskt inte kan göra detta med barn, så att han åtminstone hör det från någon vuxen.

Låt dig själv vara ledsen

Någon gång måste du tillåta dig själv att vara ledsen och erkänna att du inte hade något i din barndom och inte kommer att ha det längre. För dina föräldrar kunde bara inte ge det till dig. Och det kan underlätta.

Förvänta dig inte att dina föräldrar ska förändras

Mycket ofta ligger det barnsliga hoppet om att föräldrarna kommer att förändras bakom kraven på föräldrarna - pappan kommer äntligen att berömma, och mamman kommer äntligen att bli kär. Och pappa och mamma prisade inte och älskade inte, bara för att de i princip inte kunde det. De har sin egen svåra barndom, sina egna omständigheter och sin egen psykologiska profil.

Lär dig att översätta dina föräldrars kärleksspråk

Ganska sällan finns det föräldrar som inte alls kan ge någonting, utan bara kritiserar och avvisar. Ibland är deras kärleksspråk helt enkelt inte det vi skulle vilja höra. Vi väntar på goda ord, och deras kärlek är att baka pajer för oss och mata oss till benet. Vi måste lära oss att översätta deras språk till vårt eget. Låt oss säga att din mamma muttrar hela tiden, men samtidigt förbereder hon dig oändlig borscht och tvättar disken. Det här är hennes pajer, borscht och rätter och det finns hennes "Jag älskar dig".

Ibland är kritik också ett problem

Oändlig kritik är en sådan föräldraamulett. Det verkar som om du hela tiden berättar för barnet vad som är fel med honom, då kommer han en dag att förstå allt och slutligen göra allt rätt. Om du ser det från den här sidan kommer det inte att förstöra dig så mycket. Vi måste lära oss att behandla det på detta sätt och behandla det som omsorg.

Om dina föräldrar är döda kommer dina påståenden definitivt inte att skada dem

En avliden förälder skiljer sig inte så mycket från en icke-avliden förälder. När allt kommer omkring blir vi kränkta inte av dagens föräldrar, utan av de föräldrar som då var, vid brottet. Ibland idealiseras de döda och det verkar som att det är förbjudet att tänka illa om dem eller att göra anspråk mot dem. Men om de redan har dött, kommer dina påståenden definitivt inte att skada dem på något sätt, och det kan hjälpa dig. Ibland är det nödvändigt att uttrycka ilska och anspråk för att upptäcka förmågan att älska. Genom att ta bort förbittringen kan du hantera den varma delen av relationen som du hade.