Möter Det Nya Och Säger Adjö Till Det Gamla

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Livet omkring oss förändras ständigt, oavsett oss, det sker förändringar i samhället, politiken, naturen, vi själva förändrar vårt liv, väljer vissa vägar. Men varje val och varje förändring är ett avslag på hur det var innan, och var och en av oss upplever dessa förändringar på olika sätt: du kan glädjas åt det nya och snabbt glömma det gamla, vara ledsen att allt inte är så nu, ta lång tid att anpassa sig eller snabbt vänja sig vid det. Det finns många alternativ, de är unika för var och en av oss.

Jag vet från mig själv att det inte alltid är lätt att acceptera förändringar i ditt liv, även om de är bra. Ett antal misstag kan göras som gör det svårt att acceptera och anpassa sig till en ny situation:

- hoppa över steget att skilja sig från det gamla, det vill säga låtsas att det inte fanns någonting alls förut, och därmed inte tillgodogöra sig den gamla upplevelsen, - att värdera tidigare erfarenheter och därigenom hjälpa sig själv att tvingas bli kär i en ny situation, men också hindra assimilering och acceptans av upplevelsen av tidigare händelser, - att sakna glädjen i det nya, inte ge dig själv möjlighet att njuta av stunden.

Därför delar jag min vision om hur det är möjligt att leva förändringarna i ditt liv: ⠀

Steg 1. Farväl till det gamla

Denna etapp gör det möjligt att inte titta tillbaka hela tiden och tänka på hur "där och då" det var underbart. I detta skede sker tillägnandet av den erfarenhet du fått, det vill säga att du blir ägare till den kunskap, kompetens, erfarenhet som du fått.

I detta skede är det viktigt att uppleva två känslor:

- glädje och tacksamhet för det som hände, erkännande av värdet av tidigare händelser eller erkännande av vilka nya egenskaper eller färdigheter du har förvärvat tack vare honom.

Med fokus på positiva upplevelser kan du inte värdera upplevelsen. Naturligtvis, om vi pratar om komplexa händelser, behöver du bara försöka hitta det som dök upp i dig på grund av att de hände - det kan vara nya egenskaper, stabilitet, sinnesstyrka.

- sorg, ilska och ånger över att något i ditt liv är över. ⠀

Faktum är att varje förändring skiljer sig från något som du inte längre kommer att ha, och här, som med alla förluster, finns det ett inslag av sorg, dess styrka beror på hur viktigt och värdefullt det var som lämnar ditt liv.

På avskedningsstadiet kan du också försöka göra en lista över vilken typ av erfarenhet och färdigheter du är redo att ta med dig vidare i livet, och vilken du skulle vilja lämna tidigare.

Steg 2. Orientering i en ny situation

I detta skede är det viktigt att titta närmare på vad du nu har. Denna etapp hjälper dig att säkerställa din egen säkerhet i den nya situationen. I detta skede är det viktigt att "vända på huvudet" starkt: vad som finns runt omkring dig nu, vilken plats, människor, processer.

Steg 3. Att hitta din inställning till en ny situation

När man säger hejdå till det gamla och ser sig om kan man utforska sin inställning till den nya situationen, där det inte bara kommer en jämförelse (nu inte som den var), utan också en anmärkning om verkligheten - dess fördelar och nackdelar, nya möjligheter och begränsningar. Genom att göra detta utan att ständigt vända tillbaka finns det fler resurser att gå vidare.

Stegen verkar låta enkla, men det är viktigt för alla att ägna tid och energi, att ge sig själv en paus för dessa processer. Och att leva betydande förändringar i ditt liv kan verkligen ta mycket tid och mental styrka.

Om du upplever liknande processer, kom till en konsultation, där det kommer att finnas både tid och plats för medvetet levande av förändringar!