Depression Eller Dåligt Humör?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

I grund och botten stöter jag på misstolkningar av depression.

Ofta hör jag från kunder "Jag har inte depression, jag ligger inte i sängen hela dagen". Allt - höstblues, vemod, sorg, bara inte depression.

☝ Väldigt många människor misstänker inte ens att de lider av depression. Ja, de är sjuka. Eftersom depression är en sjukdom som influensa eller vattkoppor.

☝ Endast psyket är sjukt, inte kroppen. Och hon behöver hjälp. Depression försvinner inte av sig själv, metoder som att "ta dig ihop, göra en trasa", "helt halta, det är bättre att du går till jobbet", "du måste dricka och allt kommer att gå över" hjälper inte, men gör det värre. För att komplicera saken uppfattas depression i vår kultur som en”skamlig” sjukdom.

😞 Vi skäms över att erkänna, även för oss själva, att vi har depression. Vi kommer att göra vårt bästa för att klara oss själva och inte be om hjälp. För "bara svagheter ber om hjälp", och längre ner på listan. Depression är farlig❗

Glädje och nöje försvinner, mening går förlorad, livskvaliteten och arbetsförmågan minskar kraftigt, tankarna "när kommer allt detta att sluta.." smyger sig omärkligt in i mitt huvud. Skilj mellan mild, måttlig och svår depression. Om du har en mild form av depression - inte dröja, ta hand om dig själv❗

Om du inte gör någonting förvärras problemet. Hur förstår man om det bara är dåligt humör eller depression?

Här är de typiska symptomen på depression:

🔸 känna sig deprimerad, oavsett omständigheterna;

Enjoy inte njuta av tidigare trevliga aktiviteter;

🔸 du blir snabbt trött, trötthet försvinner inte ens efter en natts sömn;

🔹 en pessimistisk syn på livet råder;

🔹 orolig för skuldkänslan, ångesten, rädslan;

🔹 lider av låg självkänsla;

🔹 kan inte koncentrera mig;

🔹 tydliga eller implicita tankar om död / självmord;

🔹 dålig aptit, betydande viktminskning / ökning;

🔹 sova dåligt, sömnlöshet / tidigt uppvaknande / somna.

Situationsdepression är ett normalt svar på stress. Om du inom två veckor hittar minst 5 symtom hos dig själv, finns det en möjlighet att detta är depression och du bör konsultera en specialist.

☝ Kom ihåg att bara en läkare kan ställa en diagnos. Den mest effektiva behandlingen för depression är en kombination av medicinering och psykoterapi. Att förskriva antidepressiva beror på depressionens svårighetsgrad. En läkare (terapeut / neurolog / psykiater) diagnostiserar och ordinerar mediciner, och en psykolog hjälper till att väcka glädje till liv igen.

Hur kan jag hjälpa till med depression:

😊 letar efter var dina önskningar och nöje gömmer sig;

😊 vi återupplivar och tränar färdigheten att njuta av enkla saker;

😊 återställa vanan att vila, glädja och skämma bort oss själva;

😊 utforska var din ständiga källa till stress ligger;

😊 tillsammans granskar vi din livssituation;

😊 stärka resurser och leta efter stöd för förändring;

😊 Jag kommer att stödja dig i ditt val.

Jag älskar att hjälpa människor att få tillbaka glädjen till livet🤗 Tack vare vårt gemensamma arbete kommer njutningen i ditt liv att bli större❗