2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Idag kommer närvaron av en personlig psykoterapeut knappast att överraska eller skrämma någon. Fler och fler människor förstår behovet av förebyggande av neuroser och behandling av själen under olika perioder av våra liv. Men långvarig gruppterapi är ännu inte lika populär i vårt land som till exempel i Amerika. I Ukraina används gruppterapi fortfarande oftare för att behandla alkohol- och drogmissbrukare. Även om det fungerar mycket effektivt inte bara med beroenden. Idag finns det redan psykoterapeutiska grupper där ämnena familje- eller föräldrar-barnrelationer, yrkesutveckling, vänskap, sexualitet, ålder och andra kriser lyfts.
Vad är en grupp?
Gruppen är en säker mikromodell i världen. Här tar varje deltagare ansvaret för att hålla sekretessen. I gruppen kan du få feedback på dina handlingar eller passivitet. Här, med hjälp av en ledande psykoterapeut, finns det en möjlighet att spåra och inse ditt vanliga beteende i samhället och prova nya sätt att presentera och förverkliga dig själv i samhället.
Till exempel visar du aldrig din svaghet offentligt på grund av rädslan för att möta skam och avslag. Mest troligt har du redan haft en traumatisk upplevelse tidigare, när de i ett ögonblick av öppenhet eller svaghet vände sig bort från dig. Och sedan är andra gången mycket svårare att bestämma sig för att få din svaghet uppmärksammad. Men detta är nödvändigt - det finns trots allt en chans att få ny erfarenhet, att upptäcka en ny värld för dig själv, där det också finns fördelar med din svaghet.
Människor som ser din ofullkomlighet och sårbarhet kommer närmare dig. När allt kommer omkring kan de, också långt ifrån idealiska, komma i kontakt med dig, och mer värme uppträder i din kommunikation. Plötsligt hittar du dig själv med mer styrka och energi. När allt kommer omkring släpps den energi som gick åt för att bibehålla masken Mister All Can eller Missis Perfection för din spontana presentation, gott humör och en känsla av tillfredsställelse.
Hur väljer man en psykoterapigrupp?
Det är inte ovanligt att psykologer från individuell terapi bjuder in sina klienter till sina egna grupper. Men jag tycker att detta inte är en mycket bra praxis, särskilt när det finns en föräldraöverföring till terapeuten. Och sedan för dig kan gruppen stanna vid tävlingsplatsen med andra deltagare om mammas eller pappas kärlek och erkännande.
Det är bäst när din personliga terapeut och gruppledarcoach är två olika personer. Som ett minimum får du möjlighet att få erfarenhet från olika specialister, maximalt, att utveckla nya egenskaper och färdigheter mycket snabbare och mer effektivt.
För- och nackdelar med gruppen
I en grupp är nivån av personlig spänning ofta högre än vid individuell terapi. Eftersom sociala kontakter upprättas med flera deltagare samtidigt. I ett tete-a-tete-arbete är det omöjligt att följa sättet att bygga upp din kontakt i samhället, och i gruppen kommer dina medvetna och omedvetna beteendemönster omedelbart fram. Men i gruppen är det svårt att arbeta igenom problemen i samband med rädslan för intimitet. Det är snarare ett sätt att fördröja det. Ju större gruppen, desto lättare är det att fly och gömma sig från intoleransen för långvarig nära kontakt med en person. När du är ensam med en psykoterapeut finns det nästan ingen chans att stanna kvar i bakgrunden och mötet med en annan person är oundvikligt.
Artikelförfattare: gestaltterapeut, krispsykolog, chef för "Healthy Life" -kolumnen Yulia Chayun
Rekommenderad:
Varför Behöver Vi Dem Vi Inte Behöver?
Förhållanden till vissa människor ingår i vårt livs grundläggande uppsättning: föräldrar, barn, män, fruar. Men utöver dem interagerar vi dagligen med många valfria karaktärer - kollegor, grannar i trapphuset, tidigare klasskamrater, "barndomsvänner"
Vem Eller Vad Påverkar Valet Av Partner? Förhållanden: Varför Väljer Vi Vem Vi Väljer?
Förhållanden: varför väljer vi vem vi väljer?”Vi väljer, vi är utvalda, Hur ofta sammanfaller det inte … " Ibland sammanfaller detta inte bara, utan orsakar oss smärta och lidande, och då - en känsla av förödelse, förbittring, förakt, en massa olika slags komplex och mycket mer, vilket har en extremt destruktiv effekt på oss och tyvärr, om våra relationer med framtida partners.
Jag Måste Och Vill: Vem "behöver" Det?
Varför gör en person det han gör? Och han gör inte det han inte gör. Detta är en mycket svår "varför" fråga. Denna fråga riktas ofta till en annan, men det händer att en person ställer denna fråga till sig själv … och till sig själv.
Vad är (mogen) Kärlek Och Vem Behöver Den?
Jag älskar ämnet kärlek och idag kommer jag att beskriva 2 teorier om kärlek som står mig nära, samt ett fenomen som jag tycker är viktigt för kärlek och relationer. Alla dessa teorier förenas av det faktum att ingen ska sätta sig på altaret för en annans skull - d.
Vi Förstår Psykologer! Vem, Varför Och Varför?
När du begär i någon sökmotor "Psykolog i staden N …" kommer vi att ta emot ett stort antal webbplatser, både kliniker och privata läkare. Men här är fångsten, vi får också ett stort antal obegripliga, väl eller åtminstone svåra att skilja specialiteter från varandra:
