VAR BÖRJAR JAG ÄNDRINGEN?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Var ska man börja förändringen?

Väg först vad skiljer du dig egentligen från? Vad händer om du bestämmer dig för att ändra något och tvärtom, om du låter allt vara som det är? Det är viktigt att analysera inte så mycket yttre omständigheter som dina känslor och erfarenheter. Vad kommer dessa förändringar ge dig känslomässigt? Tillfredsställelse, självförverkligande, stolthet över dig själv eller kanske lugn, en känsla av frihet och livets fullhet - gå sedan djärvt framåt. Om det här är ytterligare skyldigheter som belastar ditt liv, begränsningar, en känsla av plikt gentemot en tredje part - tänk på om du flyr från problem.

Ofta uppstår motstridiga känslor. Och detta är också naturligt. Det viktigaste är att det finns en önskan och det förväntade resultatet för med sig positiva och inte ytterligare problem.

Ytterligare vi utarbetar en förändringsplan. Ange en specifik tidsram: beroende på förändringens storlek. Om förändringen är global, dela upp den i flera små uppgifter som du kommer att klara av gradvis.

Ändringarna måste vara konsekventa. Om du vill ändra allt på en dag och på en gång, kommer du troligen att falla ner från allvarlig stress eller överge din satsning om en månad om det är omöjligt.

Hitta support. Det kan vara en person som är en auktoritet för dig i detta område eller en vän som du kommer att gå till gymmet tillsammans med. Det viktigaste är att den här personen "drar" ut dig vid stagnation eller hjälper till att hantera tvivel.

Visualisera, ta dig själv närmare vad du vill så mycket som möjligt. Hur kommer du att förändras? Vilken typ av människor kommer att finnas runt dig? Vilka saker kommer du att ha? Vilken rytm i livet kommer du att leva i? Men kom ihåg, drömmar är inte avsedda att ersätta verkligheten.

Vet hur man njuter av stunden. Efter varje framgångsrikt steg på vägen till förändring, sluta, se tillbaka och var i färd med att göra förändringen. Vänja dig till nya saker, fokusera på nya förnimmelser. Och först då gå framåt.

Bli inte avskräckt av misslyckande. Framgång älskar ansträngning. Framgång bör vara av värde för dig. Möjligheten att övervinna svårigheter på vägen till det du vill är det som fördubblar nöjet att prestera.

Om du är en riskfylld person, du kan gå all-in direkt: till exempel kommer han att betala för sina studier i sex månader eller ett år i förväg. Så snart du vill "ge tillbaka" förstår du att pengarna redan har betalats. Detsamma kommer att hända om du till exempel berättar för alla du känner om de kommande förändringarna. Det blir ingen återvändo, för alla kommer att förvänta sig aktiv handling av dig.

Och kom ihåg att var vi än är tar vi alltid oss själva. Om du bestämmer dig för att förändra ditt liv, börja med dig själv. En ny blick på världen, på situationen, på människor och slutligen på dig själv - det här är de verkliga föregångarna till förändringar, men inte bara ännu en måndag i kalendern eller början av året.

Gör inga drastiska ändringar om:

• Vill bli av med något negativt genom att kompensera andra. Till exempel bröt du precis upp med en man och letar omedelbart efter ett annat förhållande på grund av känslor av ensamhet och ångest. Först måste du hantera känslor och sedan börja med nya lösningar.
• Detta är ditt vanliga beteende i stressiga situationer eller krissituationer. Den så kallade "flykten från problemen".
• Detta är inte din önskan, utan ett tvång utifrån. Om någon från din omgivning verkligen vill se dig som en blondin, eller om en vän övertalar dig att gå med henne för att studera i en annan stad, men du verkligen inte vill, kommer det inte att ge dig någon glädje.

Vad kan skydda oss från positiva förändringar i livet?

• Orientering mot andras åsikter: "vad kommer folk att säga?" Erkänn rätten att bygga ditt liv utan hänsyn till människors många åsikter.
• En vana eller att vara i en komfortzon: "varför ändra något - det är onödig stress", "det kan vara värre", "jag kommer att tolerera, då löser sig allt av sig självt." Stabilitet och förutsägbarhet lugnar, men ger inte det viktigaste - en känsla av framgång, förmågan att hantera svårigheter, stolthet över sina prestationer och förmågan att hantera svårigheter. Gör något som ökar din självkänsla.
• Rädsla för framtiden: "hur kan jag ändra något om jag fortfarande har en så instabil situation", "i morgon kan det vara värre." Även om du är den snällaste och mest sympatiska personen, är detta inte en garanti för att du kommer att bli behandlad väl och att du kommer att räknas med. Släpp illusionen att vänta och justera är den bästa strategin för att förebygga problem.
• Rädsla för att göra ett misstag: "Jag kommer bara att göra detta om jag är säker på att mina handlingar är korrekta", "jag övervinns av tvivel", "Det är lättare för mig när någon bestämmer för mig, eller åtminstone ger råd om vad jag ska göra do." Vi lär oss alla av våra misstag och det är naturligt. Kanske blev du som barn allvarligt utskälld eller fördömd för små fel. Men nu är du en vuxen kvinna och du kan bestämma vad som är bäst för dig.
• Skuldkänslor: "Jag kan inte göra något för mig själv", "det här är egoistiskt", "men hur är det med mina nära och kära?". Du är inte ansvarig för någon annans liv och är inte alls skyldig av dina handlingar att behaga någon, även om de är dina nära och kära. Sorg, avund, missnöje är andras val.
• Låg självkänsla: "Jag är inte värd detta", "detta kommer inte att hända i mitt liv", "i vår familj var det så, och jag är inget undantag." Du kan lista dina egna brister och nederlag under lång tid. Men så fort vi fokuserar på det vi vill förbättra istället för det som kommer i vägen för oss försvinner hindren.
• Vanan att skjuta upp allt och vänta på ett "bekvämt ögonblick": "Jag ska börja allt på måndag", "nu är inte tiden", "Jag behöver något slags tecken." Den främsta orsaken till förändring är alltid inom oss. Detta är vår önskan. Och det yttre är bara en återspegling av det inre. Från hela utrymmet av tecken och ledtrådar, fångar var och en av er vad som resonerar med hans inre beredskap eller ovilja att förändras.

• Sekundär fördel. Det finns ofta nöje vid sidan av lidande. Att vara olycklig är trots allt en annan anledning att tycka synd om sig själv och skylla världen på orättvisa. Inse vilken passivitet som faktiskt skyddar dig från: rädsla, skuld, osäkerhet?

  Enligt forskare måste det ta från 20 till 40 dagar för att en ny vana ska få fäste. Det vill säga, det är fullt möjligt att genomföra många förändringar på en månad. "Men allt kan inte ändras på en månad", invänder du. Det är i alla fall möjligt att ändra tankestil och ställa in sig på önskat resultat under denna tid.